10 способов избавиться от плохих мыслей

Мысли имеют чудесное свойство материализоваться. То, о чем мы часто и интенсивно думаем рано или поздно переходит в реальную плоскость. Становится страшно от того, что некоторые не совсем положительные размышления могут воплотиться наяву. Если вы разделяете такие чувства, то вам будет интересно, как избавиться от плохих мыслей.

Подготовка к избавлению

Каждый человек индивидуален. Это свойство касается также и мыслей, которые крутятся в наших головах. Кто-то считает негативными думы о смерти, кто-то – о проблемах на работе или постоянном страхе за ребенка. Вам необходимо осознать, что такая форма мышления деструктивна.

Она не просто занимает работу мозга бесполезным делом – она, являясь сгустком негативной энергии, способна отравить вашу жизнь, а также притянуть в нее все те неприятности, которые вертятся в вашей голове. Осуществлять адекватный выбор, правильно себя вести, строить свою счастливую жизнь просто невозможно, если каждый день вы думаете о чем-то плохом.

Для начала необходимо понять, почему в голову лезут именно неприятные ожидания.

Чтобы оценить реальность проблем, которые обитают в вашей голове, запишите свои плохие мысли на бумаге. Это станет первым шагом для взгляда им прямо в глаза. Такая задача легко выполнима для человека, ведь именно негативные моменты отлично фиксируются в нашей памяти и легко воспроизводятся.

Рассмотрите каждую мыслеформу по-отдельности. Оцените серьезность, реальность угрозы, которую она несет, а также подумайте о том, насколько развитие ситуации зависит от вас, ведь мы сами творим свою жизнь.

Например, страх за ребенка, является вполне реальным, но пока чадо находится в поле зрения, вы можете контролировать ситуацию.

Чтобы не было таких мыслей, вам необходимо осознать, что реальные страхи и реальная угроза возникнет гораздо позже, когда малыш подрастет и вырвется из-под вашей опеки, а пока сосредоточенность на угрозе мира для него – это трата времени и сил. К тому же, вы будете воспитывать пессимистично настроенную личность, которая заранее ждет проблем отовсюду.

Рекомендуем статью про LPG-массаж для похудения - о пользе и эффективности процедуры с фотографиями.

Это простой пример, но я надеюсь, что понятный. Теперь, когда ваши плохие и разрушающие мысли выписаны на листике бумаги, выберите способ борьбы с ними.

Способы борьбы с негативным мышлением

Решите проблему – источник негативных мыслей

Если вы все думаете, как справиться с негативными раздумьями, то должны сделать все для того, чтобы источник забот просто исчез. Решить проблему – это самое эффективное и быстрое избавление от неприятных переживаний.

Пример. Если источником постоянного негатива является работа, то необходимо ее сменить, если неудовлетворяющие вас отношения – разорвать их, чувство вины перед человеком – попросить прощения, страх остаться без денег – найти источник дохода.

Чем быстрее вы продвинетесь для решения проблемы, тем скорее развяжете узел из негативных дум.

Полное игнорирование

Бывает такое, что источником плохих размышлений являются философские или риторические вопросы. Например, мысли о смерти занимают множество умов прямо сейчас, не давая им наслаждаться сегодняшним днем. Те вопросы, развязать которые не удается даже с течением длительного времени, можно просто проигнорировать.

Пример. При борьбе с черными мыслями, используйте светлое оружие. Если вас одолевает страх внезапно умереть, заставляйте себя думать, что на данный момент вы здоровы, прекрасно видите и слышите, имеете все части тела, а потому – все поводы наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие есть у вас прямо сейчас.

Развивайтесь

Постоянная смена увлечений отлично способствует заинтересованности жизнью, уменьшает количество плохих раздумий. Важно, чтобы эти увлечения были новыми, тогда они займут весь объем времени, растрачиваемого на деструктивные мысли.

Пример. Если вы все никак не восстановитесь после расставания с любимым человеком и постоянно представляете, как бы сейчас вам с ним было хорошо, то просто зря нагоняете на себя депрессию. Займитесь вышивкой, дайвингом, плаваньем, рисованием, чтобы положить начало для творческого и положительного способа мыслить.

Проживите плохую мысль в своей голове

Если человек постоянно представляет себе отрицательную для него ситуацию, то просто боится ее, но не ищет способы решения проблемы. Чтобы перестать накручивать себе негативные сценарии, сядьте и продумайте их все разом, по очереди, проживая эмоционально каждый из них.

Страх и боль после такой практики уменьшаются в разы, если не исчезают полностью. Ведь лучше пережить весь негатив в своей голове, продумав самый худший вариант, чем прокручивать страшный момент сотни раз, притягивая его к себе все ближе.

Рекомендуем статью о том, как убрать морщины между бровями в домашних условиях медицинскими и народными средствами.
Пример. Очень распространенный пример плохих мыслей, это страх при беременности. Будущей маме, вместо того чтобы бояться, лучше сесть и сразу подумать, каковы возможные исходы ее состояния и как в таких случаях она будет действовать.

Например, беременная боится умереть при родах. Это страшно, но стоит подумать о том, что после вас останется ребенок, о котором обязательно позаботятся близкие, а частичка вашей души продолжит свой путь в другом теле. Бояться можно и кесарева сечения, но такое решение принимают врачи в честь спасения жизни младенца и его матери, а значит, такой исход родов все равно, не просто приемлем, но и необходим для будущего счастья. После практики, девушке лучше сосредоточится на всем положительном, приятном и почитать статью о том, как преодолеть страх перед родами.

Читайте

Вдумчивое и внимательное чтение интересной литературы, оказывает самую эффективную помощь в том, как отвлечься от негативных дум, а чтение литературы полезной, например, для личностного роста, окажет благотворное влияние на все аспекты вашей жизни.

Пример. Если плохие размышления посещают вас перед сном, то стоит за полчаса до сна почитать интересную книгу, сюжет которой просто захватывает. Если мысли о ней снова уступят место тем, которые вам докучают, просто начинайте в красках, в ролях, с выражением представлять себе прочитанный урывок.

Занимайтесь спортом

Занятия спортивного типа обязательно повысят выработку гормонов счастья в вашем организме, а потому, активные упражнения помогут поднять настроение и просто не дать возможности плохим думам снова вас занять.

Если же избавиться от навязчивых идей вам не удается, подумайте о своих спортивных достижениях, их благотворном влиянии на вашу фигуру. Так вы сосредоточитесь на позитивных для себя моментах.

Добавьте посещение бассейна, уроков танцев, активное проведение выходных, поездки в экологически чистые места, сосредотачивайтесь на пользе принимаемых вами профилактических мер и обязательно прочувствуйте оздоровление вашего организма.

Выработайте рефлекс против плохих мыслей

Носите резиночку на запястье и смело применяйте ее от плохих размышлений. Как только червячок начинает вас точить, дерните за резиночку и знайте, что неприятное физическое ощущение является наказанием за дурную мысль. Также можно использовать красную нить на левой руке, как оберег от дурного.

Пример. Выработка такого отторгающего рефлекса обязательно поможет вам забыть неприятную ситуацию, которую вы все время прокручиваете в голове, будь то спор с продавцом на рынке или нелестное замечание мужчины в адрес вашей внешности. Вспомнили – дернули – переключились. Работает просто и безотказно.

Энергетическая практика

Работа с собственной энергетикой, аурой, сознанием и подсознанием, обязательно поможет вам очистить свой разум от негативных внедрений. Кроме того, регулярная работа над собой такого типа, избавит вас от последствий этих внедрений. Вы можете делать практики перед сном, когда сознание наиболее раскрыто для самоанализа.

Пример. Каждый день, расположившись в удобном кресле, представляйте обдумываемую негативную ситуацию в темном шаре, который практически не дает возможности просмотреть развитие событий внутри. Выталкивайте этот шар за пределы своей ауры и ярко взрывайте, получая при этом удовольствие.

Второй вариант практики — представляйте свои плохие мысли по очереди, трансформируя их в темные пятна на энергетической оболочке. А потом представьте, что с неба идет дождь, который смывает все темное, оставляя только свечение. Весь негатив, вместе с каплями уходит вглубь земли под вашими ногами.

Советуем статью про корейский уход за кожей лица в 10 этапов.

Помните про Царя Соломона

Отличный способ избавления от плохого мышления, лежит в древней притче про царя Соломона, которому подарили кольцо с гравировкой «это пройдет». При столкновении с проблемами он глядел на кольцо и понимал, что важность неприятностей уменьшится со временем, а позже, вовсе рассеется.

Во время очередной неурядицы Царь решил избавиться от глупого украшения, но перед тем как выкинуть кольцо, заметил гравировку внутри — «И это тоже пройдет».

Пример. Очередная проблема на работе сводит вас с ума. Ссора с любимым заставляет задуматься о заявлении на развод. В маршрутке мужик наступил на замшевую туфлю. Это серьезные поводы расстроиться, но подумайте о важности этой проблемы через год, два.

Отправьте мысли восвояси

Способ стар, как мир, но многие люди ценят его эффективность. Во всяком случае, для достижения благой цели стоит попробовать. Суть метода лежит в физическом уничтожении мыслей негативного характера.

Пример. Выпишите мысли выписали на бумагу, а затем сожгите листик, а пепел развейте по ветру.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: