Нервозность и раздражительность у женщин: боремся с причиной

Состояние, когда каждая мелочь становится причиной приступа гнева, когда реакция на обычные и даже мелкие неурядицы выходит из-под контроля, когда слово любимого вызывает бурю негативных эмоций называется повышенной раздражительностью.

Иногда ее масштабы становятся разрушительными, и к этому чувству женщины больше склонны, нежели мужчины. Раздражение способно отравить и вашу собственную жизнь, и жизнь окружающих людей, поэтому, если заметили, что теряете над собой контроль «на ровном месте», стоит предпринять меры по восстановлению этого контроля, дабы не испортить отношения с окружающими людьми.

Что порождает раздражение

Причины раздражительности женщины определить тяжело. Одних раздражает медленная речь собеседника, вторых слишком буйные соседи, а третьи бесятся из-за надоедливой подружки.

При этом в собственной агрессии всегда кто-то виноват. Опять муж разбросал носки. Подружка опять ноет про непутевого бойфренда. Шеф сказал, что отчет никуда не годится.

Раздражение выступает адекватной реакцией на воздействие со стороны. Если бы было по-другому, размышляет женщина, то раздражение бы исчезло. К тому же, дамы имеют четко продуманные и годами отработанные оправдания собственным вспышкам гнева. Весь мир знает о том, что настроение женщины меняется согласно циклу.

Для дам зрелого возраста также есть отговорка – при климаксе нервозность является нормальным состоянием, которое пройдет со временем, дескать, шалят гормоны.

Стоит отметить, что гормональный фон оказывает влияние на настроение и становится причиной повышенного проявления раздражительности, но не причиной ее возникновения.

Мы выходим из себя в тот момент, когда реальность не соответствует желаниям, когда не получаем то, чего хотим и не в силах ничего изменить. Причины такого поведения куда глубже, чем кажется. Бороться с агрессией без осознания причины невозможно.

Ищем раздражитель

Раздражение имеет глубинную первопричину, которая сразу вроде бы и не заметна. Но существует постоянно, потому порождает новые волны гнева, заставляя портить отношения, а иногда, даже стыдиться себя. Требуется отыскать именно толчок к агрессии.

Пример: вас раздражает муж. Бесят слова и поступки, бесит то, что разбрасывает носки, а также то, что он кладет их в угол, как бы собирая. Когда вы его слушаете, то возникает сильное желание ударить или «укусить» морально. Вы регулярно полощете ему мозги, но он не меняется, раздражая снова, причем, еще сильнее.

Рекомендуем статью про LPG-массаж для похудения - о пользе и эффективности процедуры с фотографиями.

Казалось бы – раздражителем выступают неправильные поступки мужа, вызывая бурю негативных эмоций. Теперь вдумываемся – может, просто любовь прошла или есть кто-то другой, недостатки которого, даже нравятся?

Пример второй: вы испытываете припадки раздражения на работе. Настолько угнетает загруженность, что ничего другого не остается, кроме как брызгать ядом во все стороны. Ведь объем работы такой, что вдохнуть некогда, еще и ругают постоянно.

Подумайте в другом направлении. Вы бы согласились делать этот же объем работы за сумму, в два раза большую, чем получаете сейчас? Если да, то вас раздражает не работа, а низкая зарплата.

Размышляя о том, как избавиться от раздражения, подумайте о его источнике. Нельзя бороться с тем, чего нет.

Боремся с нервозностью и раздражительностью

Чтобы победить раздражение, потребуется объявить войну причине. Учитывая то, какими серьезными они бывают, вы обязаны оценить собственную готовность к решительным мерам. Ведь иногда надо избавиться не от вещей или привычек, а от людей, что куда сложнее.

Полное устранение причины

Если чувствуете, что не знаете как контролировать гнев, то уберите его источник. Подавайте на развод, увольтесь с работы, попросите надоедливую подругу оставить в покое. Этот способ суровый, но как показывает практика – эффективный. Раздражительность исчезает моментально, уступая место новым эмоциям в жизни.

Обход причины

Такой вариант подойдет, если не все зависит от вас или способы повлиять на ситуацию ограничены. Например, раздражают шумящие соседи сверху. Попросите их вести себя потише. Если не помогло, то берите беруши и ложитесь спать.

Бесит футбол, который любит смотреть муж, потому что вы не понимаете эту игру — просто уходите на время матча гулять с подругами.

Или к примеру, не любите слишком зажаренные пирожки, а маме нравится готовить такие. Не вопрос – становитесь у плиты и жарьте для себя сами.

Рекомендуем статью о том, как убрать морщины между бровями в домашних условиях медицинскими и народными средствами.

Переключение

У каждой есть неразрешенные проблемы и заботы. Приучите себя обдумывать их в моменты раздражения. При первой же мысли, которая предшествует вспышке гнева, усилием воли заставьте себя переключить внимание на вещи, которые действительно требуют затрат ваших сил и времени.

Раздражение разрушает психику и отношения, а иногда даже семьи.

Но раздражение, которое подавляется в глубинах души, разрушает психологическое здоровье, а со временем станет причиной срыва. Лечение нервозности у женщин происходит стандартными методами – приемом лекарств и психотерапией. Это куда лучше, чем подвергать себя постоянному нервному напряжению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: