Эффективная психотерапия при депрессии

Чем более развита страна и выше уровень жизни жителей, тем чаще у них возникает депрессия. Из-за развития социальной сферы, информационных технологий и усиления других воздействий люди стали терять себя. Мало радуются жизни и много работают, что приводит к саморазрушающему состоянию – депрессии.

Справиться с депрессией можно самостоятельно. Вот только дело это длительное и малоэффективное. Так можно всю жизнь в депрессивном забвении провести, периодически из него выходя. Поэтому психологами все время совершенствуется психотерапия при депрессии. Профессионал помогает пациенту вернуться в нормальное состояние, а затем как можно реже возвращаться в него.

Новые течения

По мере развития стран, городов, технологий, урбанизации и полного автоматизирования процессов, все большее количество людей замечают за собой, что жизнь не приносит удовольствия. Причем угнетающие мысли заходят настолько далеко, что приводят к деградации личности, а в запущенных случаях даже к самоубийству.

В таком случае, у человека не получается справиться с проблемой, а сама по себе не проходит. Пациент оказывается в замкнутом кругу. Поэтому психологи долгое время искали подходы к лечению, которые приносили бы качественный результат.

Проводя научные исследования на основе трудов Аарона Бека, который считается основоположником когнитивной психотерапии, было доказано, что такая методика лечения дает быстрые и заметные улучшения в состоянии пациента, по сравнению с остальными. Эффективность равна использованию антидепрессантов.

У пациентов, которые проходят этот вид психологического лечения практически не случается рецидивов возвращения к разрушительным мыслям, что важно для правильной оценки результатов применяемого лечения.

Журнал The Lancet опубликовав результаты крупнейшего исследования, заявил на весь мир о том, что пациентам которым не помогают антидепрессанты, когнитивная терапия помогает уменьшить проявления депрессии, чем улучшает качество жизни.

Стоит прислушаться к мнению светил, которые говорят, что совмещение медикаментозной и когнитивной психологической терапии дают 98% полного излечения от заболевания. Это значит, что от депрессий можно избавиться навсегда.

Суть методики

Курс когнитивной психотерапии длится в 15-25 встреч с психологом, называемых сеансами. Частота встреч зависит от необходимости, она составляет один-два раза в неделю в начале терапии, а затем перейти на режим одного раза в две недели.

Профилактикой рецидивов является проведение «бустерной терапии» — это когда психотерапевт с пациентом встречаются три-четыре раза в год, для корректировки некоторых моментов, поддержания достигнутых результатов.

Данная методика основывается на том, что мысли человека, порождают его поведение и восприятие окружающего мира.

Например, у человека внутреннее убеждение, что мир жесток и недружелюбен. Отсюда следуют негативные депрессивные мысли, вроде: «у меня ничего не получится, ведь я песчинка в большом мире», «вокруг столько опасностей, как же теперь жить», «зачем выходить на улицу, если везде ждет опасность».

Рекомендуем статью про LPG-массаж для похудения - о пользе и эффективности процедуры с фотографиями.

Человек замыкается в себе, перестает общаться с людьми, закрывается от мира и не выходит даже просто подышать свежим воздухом.

Жизнь становится серой, тусклой и наступает полнейшая черная депрессия. Некоторые люди на этом фоне пьют, применять наркотики, что называется деградацией личности. А некоторых тянет свершить суицид, что страшно.

Хороший психолог когнитивной психотерапии, сможет найти эту базовую установку, вроде «мир недружелюбен». Поможет изменить ее на позитивную, после чего поменяются мысли и поведение пациента.

Терапевт учит пациента выявлять и фиксировать негативные мысли. Затем это убеждение изменяют на новое – рациональное, которое соответствует реальности. Впоследствии этих процессов изменяется ход мыслей, а значит стратегия поведения пациента.

Характерными для этого метода являются предоставляемые пациенту домашние задания. Он учится применять новые, измененные мысли на практике в жизни. Делая маленькие шажки в изменении собственных мыслей, пациент медленно, но уверенно продвигается к тому, что настроение улучшается и приходит в нормальное состояние.

Депрессивное состояние пациенты связывают с наличием больших серьезных проблем.

По когнитивному методу каждую проблему раскладывают на составные:

  • Суть проблемы;
  • Отношение к ней самого пациента;
  • Физические чувства, связанные с проблемой;
  • Мысли пациента о проблеме;
  • Поведение до, во время и после решения проблемы.

Охарактеризовав неурядицу со всех сторон, пациент уже не будет воспринимать ее как не решаемую. А способ выйти из ситуации забрезжит на горизонте гораздо быстрее.

Рекомендуем статью о том, как убрать морщины между бровями в домашних условиях медицинскими и народными средствами.

Психотерапевт также учит пациента, определять негативные мысли в начальной стадии и бороться с ними, что становится отличной профилактикой рецидивов заболевания.

Эффективная когнитивно-поведенческая терапия подразумевает коррекцию поведения пациента на базе переформирования его мыслей, отношения к процессам.

Человек, который впал в депрессию, закрывшись дома начал пить от того, что этот мир к нему жесток. Сначала записывает автоматические плохие мысли, затем приходит к выводу, что мир таки дружелюбен, а увидев свет в конце тоннеля перестает морально разлагаться, возвращаясь к нормальной жизни.

Сферы использования метода

Метод когнитивной психотерапии отлично себя зарекомендовал не только для лечения депрессий, но также фобий, навязчивых состояний, панических атак.

Методика дает отличные результаты в лечении послеродовой депрессии. Ведь использование антидепрессантов у кормящих мам запрещено, а этот способ способен дать результат сам по себе, без медикаментозного влияния.

Психолог дает пациенту в руки все карты, предоставляя возможность самому отвечать за собственное состояние. Сам же пациент, научившись себя контролировать, просто не допустит того, чтобы ситуация или проблема стала запущенной, так как сможет самостоятельно и быстро справиться с ней.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: