Как полюбить себя и повысить самооценку: начинаем ценить себя

Психологи постоянно говорят о необходимости любить себя — единственного человека, с которым вы гарантированно проведете вместе всю жизнь. Без заботы о себе невозможно сформировать гармонично развитую, счастливую личность.

Но многие считают, что любовь к себе сродни эгоизму и несет не радость, а разочарования и полное отсутствие в жизни равноправных отношений. Так стоит ли бороться с комплексами, полюбить себя и повысить самооценку?

Что значит любить себя и почему это важно

Статистика — как собранная психологами, так и по опросам в соцсетях — утверждает, что большая часть женщин постоянно испытывает недовольство собой. Это может быть постоянное разочарование:

  • внешностью,
  • характером или отдельными его проявлениями,
  • тем, как сложилась жизнь,
  • профессиональными достижениями,
  • материальным благосостоянием.

Мысли о собственном несовершенстве приводят к комплексам, неумению и нежеланию менять что-то в жизни и зачастую — реальной депрессии.

Женщины не умеют любить себя, радоваться достижениям, ценить то, что есть прекрасного в характере, во внешнем облике. Такие женщины не могут жить в гармонии с собой, не получают признания и любви окружающих.

Любовь к себе — не нарциссизм, не желание ставить себя выше других, не требование от окружающих положить к своим ногам мир.

Любовь к себе — это желание быть красивой, любимой, успешной, заслуживающей хорошей и счастливой жизни. Это желание стать счастливой — в первую очередь в гармонии с собой.

Многие не понимают этого, так как быть жертвой, несчастной, невезучей и всеми брошенной — как ни странно, проще. Умению любить себя, как любому другому навыку, нужно учиться — если он не был привит правильным примером в семье. Это работа, которая, при наличии реального желания и упорства, вознаградит покоем в жизни, счастьем в семье и радостью от каждого нового дня.

С чего начать

Любые проблемы психологического характера берут начало в семье. У неуверенных в себе, видящих в собственном характере только недостатки и нечастных женщин, как правило, были родители:

  • Либо слишком строгие, не умеющие хвалить и постоянно указывающие на ошибки (это беда советской системы воспитания);
  • Либо абсолютно равнодушные, на любые достижения ребенка лишь пожимающие плечами (яркий пример — мама Грю из мультика «Гадкий Я»).

Первый и самый главный совет психологов — попытаться понять, что вы уже не тот маленький ребенок, которого мама или папа постоянно ругали за четверки по музыке. Вы — полноценная, самодостаточная личность с только вам присущим характером, достоинствами, красотой и уникальными чертами.

Психологи рекомендуют внутренне отодвинуть в сторону авторитарных родителей — идти дальше самостоятельно, радуясь достижениям, которые не требуют похвалы.

Это только ваши победы.

Практические советы

Помогают восстановить гармонию внутри себя и принять собственную сущность простые советы, которым нужно следовать ежедневно. Несколько недель практики — унылое, несчастное существо превратится в уверенную в себе, красивую, радостную женщину, привлекающую в свою жизнь счастье. Что нужно делать?

Перестать терзать себя за ошибки и неудачи

Понять, что человек всегда делает ошибки и многих так или иначе преследуют неудачи. Нет абсолютно идеальных людей.

  • Не замужем в 30 лет? Прекрасно, есть время на хобби, саморазвитие, тренажерный зал, поездки с друзьями и карьеру.
  • Плохо провели презентацию? Все ошибаются, следующая будет лучше.
  • Не повысили? Прекрасный повод «прокачать» свои навыки и поискать другую работу, о которой всегда мечтали.
Ошибка — повод пересмотреть что-то и исправить ее, изменив жизнь к лучшему, а не терзать себя за ее совершение.

Не ставить других людей выше себя

Беда нашего времени — «красивая жизнь» посторонних людей в Инстаграм. Там все успешные, с идеальными детьми, высокооплачиваемой работой, поездками по миру, идеальными зубами и красивыми мужьями бонусом. Своя жизнь на фоне этой выглядит настолько серой и неприглядной, что любить себя не получается никак.

Отпишитесь от этой ерунды. Стремление выстроить свою судьбу как на картинке в журнале приведет только к депрессии, так как картинки — это реклама, а жизнь — это реальность. Никто на картинке не покажет сопливых детей и уставшего после работы мужа, ворчащего на свою «натюнингованную» жену.

Жизнь разная, проблемы есть у всех. Под макияжем у красоток практически всегда обнаруживаются прыщики, под красивыми джинсами — целлюлит, а «идеальные» дети начинают вопить и драться, как только уберут в сторону видеокамеру.

Живите своей жизнью — она точно лучше, чем чья-то придуманная, красивая, но чужая.

Не сравнивать себя с теми, кто совсем другой

Человеку свойственно сравнивать себя с другими — это стимулирует к развитию. Но это не означает, что тихому, спокойному флегматику нужно постоянно сравнивать себя с ярким и компанейским соседом по лестничной клетке, завидуя тому, что сам ты не такой.

Примите свой характер, свою природу с благодарностью. Именно индивидуальные особенности делают нас разными и прекрасными.

Перестать осуждать

Осуждая других — или себя — мы уничтожаем свой внутренний потенциал, растрачиваем энергию на разрушение. В момент осуждения происходит выплеск негативной энергии, эффект от него схож с употреблением алкоголя, когда человек питается за счет разрушения собственного организма.

Позитивное мышление творит чудеса. Как только человек перестает жаловаться на родных, начальника, детей, собственный вес или лень — чудесным образом :

  • дети становятся послушнее,
  • муж, глядя на веселую жену, начинает приносить цветы и делать комплименты,
  • подруги радуются (или завидуют) и присоединяются к вам на занятиях йогой.
Принять себя и окружение, радоваться тому, что происходит в жизни каждый день — прямой путь к гармонии с собой.

Избавиться от негатива — в жизни и в окружающих

Бывает, что полюбить себя не дает окружение. Муж или подруга, указывающие на ваши недостатки. Коллеги, «мягко» намекающие на непрофессионализм. Соседка, постоянно ворчащая на бегающих детей.

Разорвите не приносящие радости отношения, в дорогих — поговорите с партнером и пересмотрите манеру общения.

Пусть слова близкого человека не подавляют, а стимулируют к изменениям и развитию.

Написать список того, что есть хорошего в себе

В тяжелые моменты может казаться, что любить себя вообще не за что. Здесь поможет список. Подумайте — какие достоинства есть в вас, за что вас ценят окружающие? Спросите у друзей — получите столько комплиментов, что запаса хорошего настроения хватит на год.

Ежедневно дополняйте список — в том числе достижениями.

  1. Сбросили 2 кг. за неделю? Плюсик за целеустремленность.
  2. Помогли подруге в переезде? Плюсик за доброту.

Записывайте достоинства, не циклясь на недостатках — и гордость за себя появится очень быстро.

Выбрать занятие, приносящее радость

Радость и счастье приносят только те занятия, которые нравятся по настоящему. Год за годом ходя на ненавистную работу и занимаясть тем, что не доставляет удовольствия, человек перестает себя не только любить, но и уважать.

Если работу сменить пока не получается — найдите любое занятие, в котором вы хороши. Танцевать, петь, вязать игрушки, шить медведей, играть на флейте — что угодно, что получается хорошо и вдохновляет заниматься этим дальше.

Если занятие по душе — успех приходит быстро, а успехи окрыляют, делают человека уверенным в себе, счастливым и довольным собой.

Если вы задумались о том, что недостаточно себя любите — вы уже на пути к успеху, потому что многие так и не приходят к этой мысли. Сама мысль говорит о том, что изменения в жизни в лучшую сторону начались. Теперь главное — не останавливаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: