Как начать новую жизнь после развода с мужем? Техника «8 шагов»

Кажется, совсем недавно вы были так счастливы вместе, посвящали друг другу свободное время, справлялись с бытовыми проблемами, были, как единое целое. Но уже сегодня брак треснул и раскололся, словно хрупкая хрустальная ваза, и осколки собрать нельзя. Каждое утро начинается с отчаяния, грусти, что ведёт к затяжной депрессии. Очень важно суметь побороть это состояние, понять, что после развода жизнь не закончилась, научиться жить дальше и начать начать новую, ещё более счастливую главу своей жизненной книги, даже если все это произошло после 40 лет.

Как начать новую жизнь: 8 шагов

Самый сложный фактор, с которым предстоит бороться после расторжения брака, одиночество. В новой жизни всё отличается от того, к чему вы привыкли, больше нет поддержки мужа, из-за этого кажется, что проблемы полностью поглощают вас.

Тяжелее всего переносятся праздничные дни. По праздникам ощущение одиночества значительно усиливается, так как до развода дни рождения, Новый год, 23 февраля и другие радостные поводы вы отмечали вместе с избранником.

Разрыв связи

Разрыв связиПервоначально подумайте о себе. Не позволяйте, чтобы прошлая жизнь влияла на то, что происходит с вами сейчас. Постарайтесь ограничить все контакты с бывшим супругом на протяжении полугода-года после расставания. Если есть возможность, полностью откажитесь от любого общения. Разговоры, встречи, даже случайные, будут причинять вам сильную боль, справиться с которой вы сможете не скоро. Не интересуйтесь его жизнью.

Лучшее решение, которое вы можете принять, — не поддерживать связь ни в каком виде. Прямо предупредите супруга, что дальнейшее общение вам не нужно. Если есть необходимость телефонных звонков, беседуйте только на деловые темы. В случае перевода разговора на личные, прекратите беседу, сославшись на важные дела.

На время ограничьте и общение с общими друзьями, чтобы не слышать, что происходит в жизни бывшего мужа. «Твой Андрей уехал в Европу» или «Саня встречается с классной блондинкой» — у вас нет нужды знать об этом.

Не позволяйте кому-либо шевелить ваши душевные раны, игнорируйте тех, кто пытается ставить вас в известность о случаях с вашим бывшим. Пусть экс-супруг начинает жизнь заново, но без подробностей для вас.

Избегайте истерик

Данный совет полезен темпераментным особам, которые находятся во власти собственных эмоций. Примите то, что какое-то время жить будет несколько сложнее, чем в браке. Не вспоминайте о ссорах, скандалах, не думайте, что нужно было ответить на оскорбления со стороны бывшего мужа.

Ошибкой многих людей являются звонки бывшим в нетрезвом виде, в результате которых начинаются высказывания претензий. Помните, развод состоялся, отношения выяснены, не стоит ворошить прошлое, даже если очень хочется. Таким поступком вы навредите только себе, будете жить былыми обидами и разногласиями. Звонить бывшему и молчать, чтобы просто слышать его голос, тоже не нужно.

Не копайтесь в произошедшем

Если вам сложно контролировать эмоции, дайте им выход. Зайдите в душ, включите воду и дайте волю крику и плачу. Можете использовать подушку — бить и кусать её. Ведите беседы с собой, вспоминайте хорошие моменты вашего брака. Когда вы сможете обуздать чувства, избавьтесь от них, не тащите былое в настоящее. Умойте лицо прохладной водой, сделайте глубокий вдох и постарайтесь настроиться на новое и счастливое будущее.

Не стоит делать из себя копилку для негатива. Переживите то, что случилось, один раз, но не позволяйте себе страдать ежедневно.

Старайтесь во всём видеть только положительные моменты. Радикальные перемены ведут к светлой полосе, проблемы исчезнут. Занимайтесь тем, что для вас важно: дети, карьера, саморазвитие и самосовершенствование.

Скажите себе, что больше вам не нужно подниматься с утра пораньше, чтобы проводить супруга на работу. Не придётся выполнять супружеский долг механически, без особого желания и чувств. Теперь только вы распоряжаетесь своей жизнью: можете удобно расположиться на диване, смотреть серии любимого сериала, читать книги, на которые не было времени. Теперь вы можете жить для себя.

Не копайтесь в себе, не анализируйте каждое слово и поступок. Вы уже в разводе, позвольте себе жить в настоящем. Настройте себя на позитив, отпустите прошлое.

Смена обстановки

После развода вам необходимо осознать произошедшее и отдохнуть. Желательно сменить обстановку, по возможности — переехать в другой район или даже город. Такой совет пригодится, если бывшие супруги живут в небольшом населённом пункте, где велика вероятность встреч. Избегайте видеться с бывшим мужем даже случайно.

Если сменить город нереально, наведите в своём доме уют и порядок. Займитесь ремонтом, купите новую мебель, украсьте интерьер яркими картинами и шторами.

Отправляйтесь в путешествие

Отправляйтесь в путешествие
Отправьтесь туда, куда мечтали попасть давно

Постарайтесь хоть на некоторое время забыть, что пережили развод. Задумайтесь, есть ли у вас желание, исполнить которое вам хотелось бы именно сейчас? Можно взять экскурсионную путёвку в другие страны или отправиться поднимать себе настроение на горнолыжном курорте. Старайтесь выбирать места с активным отдыхом, чтобы вам было некогда рассматривать чужие пары и грустить о прошлом.

На отдыхе займите каждый свой день мероприятиями, тогда у вас не будет времени на грустные мысли. Погружение с аквалангом, купание в компании дельфинов, красивая фотосессия на берегу моря или в уютных кафе в европейских городах — отвлекайтесь от недавнего развода максимально.

Нагружайте себя физически, чтобы, вернувшись домой, вы хотели только лечь спать, а не придаваться унынию из-за развода. Бродите по памятникам культуры и другим достопримечательностям сутками, после таких экскурсий, обессиленная, возвращайтесь в номер гостиницы или ресторан неподалёку. Осознайте, что вы настоящая туристка.

В путешествии не пользуйтесь телефоном, электронной почтой, мессенджерами и социальными сетями. Пусть вашими спутниками будут тишина и спокойствие. Отдавайте предпочтение весёлой музыке, чтобы лишний раз не провоцировать себя на тоскливое состояние под слезливые песни.

Уничтожьте вещественные воспоминания

Сложите по коробкам или пакетам все вещи, которые остались у вас после ухода мужа. Вы можете раздать их знакомым, сжечь или просто выбросить в мусорку. Если развод был болезненный, разберитесь и с памятными подарками от бывшего. Через некоторое время вы будете благодарны сами себе за такое решение.

Те вещи, которые представляют особую ценность, упакуйте и уберите подальше, чтобы не видеть их. Для золотых украшений подойдёт ювелирная лавка или ломбард — вы можете обменять их на новые или сдать за определённую сумму.

Избегайте смотреть фильмы, которые вы просматривали вдвоём. Забудьте дорогу в кинотеатры или рестораны, где часто бывали с партнёром раньше. Не провоцируйте подсознание напоминать вам, сколько счастливых моментов у вас связано с бывшим мужем и этими местами.

Не запускайте себя

Не запускайте себяСуществует мнение, что после развода женщина становится прекраснее. Возьмите это за основу вашего поведения. Уделяйте себе как можно больше времени. Балуйте себя маникюром, педикюром, даже если прежде вы не интересовались подобными вещами. Измените свой образ с помощью новой причёски или цвета волос. Проведите ревизию в гардеробе, выбросьте всё, что вам не идёт, стало мало или наоборот висит, как на вешалке. Приобретите новые духи.

Сейчас у вас есть возможность изменить в своей жизни практически всё: найти другую работу, увлечься интересным занятием. Вы можете сделать даже то, на что вряд ли решились бы при других обстоятельствах, например, подтяжка лица, увеличение губ или даже груди.

Позволяйте себе общение с другими мужчинами

Если на вас обращают внимание привлекательные мужчины, флиртуйте с ними и не отказывайте себе в курортных романах. Вы не обязаны запереться дома в одиночестве или, наоборот, снова вступить в брак. Не воспринимайте себя как разведённую женщину, лучше вообще не упоминать бывшего мужа в компании нового поклонника.

Позволяйте себе смеяться, веселиться, ходить в кино, театры, рестораны, наполняйте себя только положительными впечатлениями.

Если вы встретите достойного мужчину, почему не решиться на новые отношения? Есть мнение, что любовь появляется в жизни тогда, когда меньше всего её ожидаешь. Не думайте, что снова обожжётесь, рискните.

Конечно, если женщина озлобилась на всех мужчин без исключения, она воспримет данный совет в штыки. Это естественно. Не каждая женщина после развода готова, что с ней начнут флиртовать мужчины или проявлять более серьёзные намерения. Убеждайте саму себя, что вы достойны счастья, не ставьте на себе крест лишь потому, что ваш брак не сложился.

Жизнь после расставания, если есть дети

Даже если женщину с ребёнком ожидает не такая лёгкая жизнь, как была до развода, нужно соблюдать моральные правила, чтобы у ребёнка не развились страхи. Ребёнок — напоминание о бывшем супруге, но он не виноват в конфликтах, разногласиях и ошибках, которые привели к разводу. Ребёнок является результатом вашей любви.

Придерживайтесь следующих правил:

  • Ребёнок — не его отец, нельзя обвинять дитя в том же, в чём вы обвиняли его отца.
  • Исключите любые угрозы в адрес ребёнка, под запретом слова  «сломаю», «выброшу» и подобные.
  • Не опускайтесь до унижений и оскорблений отца, когда рядом находится ребёнок, не стройте из себя покинутую, обманутую жертву.
  • Уделяйте ребёнку не меньше трёх часов в день, занимайтесь с ним, играйте.
  • Не упускайте из виду его дисциплину, составьте расписание с временными рамками на каждое занятие, еду, сон и прочее.
  • Не запрещайте общаться с отцом.
  • Не делайте ребёнка слугой (заменителем мужа). Если от ребёнка нет финансовой помощи, это не значит, что его постоянно нужно отправлять по магазинам, заставлять генералить весь дом и т.д.
Запомните, для вас главное любовь ребёнка, а не его страх перед вами. Почаще ставьте себя на его место. То, как вы обращаетесь сейчас с ним, повлияет на его обращение с вами, когда он вырастет.

Если два ребенка

С двумя детьмиКак выстроить свою жизнь после развода женщине, у которой двое детей? Людям свойственно проводить время в бессмысленных действиях. Посещать с подругами кафе и другие заведения, отправляться на фитнес в то время, как нужно уделить внимание детям — это подлость.

После расторжения брака женщина, имеющая двоих детей, должна тщательно планировать свои действия. По крайней мере, пока финансовый и бытовой климат не восстановится. Тяжело будет привыкать к новой жизни на протяжении первых трёх недель. Психологи говорят, что за 21 день вырабатывается привычка к чему угодно.

При нормальных отношениях с родителями или другими близкими родственниками не стесняйтесь обращаться к ним за помощью.

Попросите их посидеть с детьми пару часов или сутки. Чтобы родители не упрекали в нежелании заниматься детьми самой, не злоупотребляйте их помощью — обращайтесь с просьбами в самых необходимых случаях, а не для того, чтобы отправиться с подругами по ночным клубам.

Если три ребенка или больше

Как быть недавно разведённой женщине, если у неё трое детей? Здесь не обойтись без чьей-либо помощи. Необходимо придерживаться тех же правил, что и в случаях, когда детей двое: взаимодействовать с детьми, установить временные ограничения, не выделять одних и не обделять других детей. Если вам сложно справиться, обратитесь с просьбой о помощи к родителям, но не перекладывайте на них всю заботу о детях.

Если позволяют финансы, воспользуйтесь услугами няни. Поскольку одной воспитывать троих или тем более четверых детей очень сложно, предложите участвовать в этом процессе отцу детей, свекрови и свёкру.

При любом поводе развода родители мужа всегда будут на стороне сына, поэтому в случае отказа не настаивайте. Со временем дети поймут, кто их любит на самом деле.

Правильное расписание на будни и выходные

Праивильное расписание
Доверяйте бывшему мужу даже очень маленьких детей

Человеку, отвечающему лишь за себя, ни к чему заниматься планированием рабочих моментов. Он может заниматься чем угодно, тянуть время и в последний момент закончить начатое дело, поскольку ему не на что отвлекаться. Но если приходится отвечать за детей, да ещё за нескольких сразу, необходимо составить график действий, иначе жизнь станет невыносимой.

Развести детей по детским садам, школам, нанести себе макияж, собраться самой, накормить всех завтраком, не опоздать на работу, забрать детей из сада, сводить в секции, по тренировкам… Чтобы не метаться в страхе не успеть что-либо, можно воспользоваться ежедневником.

Поможет составление недельного графика. Заносите в него суммы расходов, время пребывания с детьми, прогулки на свежем воздухе, время на домашние задания, время секций и кружков, других мероприятий, необходимых, чтобы поддерживать иммунитет детей и их психическое здоровье.

Забота о детях и не только

Если вы не приводите в свой дом новых ухажёров, то не рискуете нарушить психику ваших детей. Дети будут взрослеть, в ваш план будут вноситься изменения, постепенно у вас станет больше времени для себя.

С детьми-школьниками гораздо проще, чем с дошколятами. Моральные установки и деятельность по душе позволят вам сохранять силы, чтобы вновь принимать приглашения на свидания.

Теперь вы чётко знаете, что вам нужно. Так вы сможете проигнорировать партнёров на одну ночь и начать жизнь заново. Дополнительные обязательства будут уменьшаться, у вас будет возможность тщательно размышлять над каждым предложением. С помощью планирования вы выделите время для ухода за собой: посещение спортзала, досуговых мероприятий, встречи с подругами. Правильное моральное воспитание поможет вам вырастить детей психически здоровыми и лишёнными различных страхов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: