Как начать новую жизнь и изменить себя

Практически каждый в какой-то момент своей жизни сталкивается с тем, что его все не устраивает, все раздражает и идет не так. Терпеть такую реальность становится невмоготу. Вспоминаются упущенные возможности, не удержанная старая любовь, дело мечты, которым пожертвовал ради прибыли. И рождается дикое желание все изменить: раз и навсегда, прямо сейчас.

Причины начать все с нового листа

Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой больше нет места.

Среди основных причин желания изменить жизнь:

  • Работа, которая не приносит радости и удовлетворения. К сожалению, часто люди выбирают место работы по доходности и удобству, а зов сердца игнорируют. От этого и страдают: нелегко долго терпеть то, что не любишь.
  • Отношения, у которых нет будущего. Не так просто найти с первого раза свое семейное счастье, любовь и партнера мечты. Приходится экспериментировать и пробовать строить отношения не с теми людьми. “Эксперимент” может затянуться. И оба вроде бы и понимают, что не созданы друг для друга. Но не могут решиться прекратить эти пытки.
  • Неупорядоченная личная жизнь. За работой и развлечениями такой человек упускает личную жизнь. Хочет найти спутника жизни, но то времени нет, то денег, то еще что-то. Иногда уже после развода никак опять не может остепениться. Это состояние гнетет и требует изменений.
  • Вредные привычки. То что может просто разрушить жизнь. Они уничтожают любовь, здоровье и любые отношения. Чтобы спасти ситуацию, нужно быстро и кардинально меняться. Хорошо, если человек вовремя это поймет.
  • Серьезные болезни. Пока молодые мы часто не обращаем внимания на здоровье и свое к нему отношение: все ведь хорошо. Но когда портит жизнь заболевание, приоритеты резко меняются. Нужно менять свое отношение ко всем сферам жизни: кушать здоровую пищу, не курить и т.д.
  • Проблемы с лишним весом. Людям с лишним весом тяжело жить: и в физическом плане, и в психологическом. Обычно у них страдает сердечно-сосудистая система, с уверенностью в себе тоже неполадки.

10 шагов на пути к новой жизни

Вход в новый этап жизненного пути многих пугает: что там, смогу ли? Возникают вопросы, как облегчить себе переход.

Человек может долго не решаться сделать первый шаг и иногда надо просто заставить себя начать новую жизнь. Вот несколько рекомендаций, что помогут самоорганизоваться и не потерять запал на первом этапе:

  1. Нужно закончить выполнение всех начатых ранее дел. В новую жизнь нужно входить новым человеком: зачем вам “хвосты” старой жизни. Если вы решили расстаться с неподходящим партнером, то делайте это сразу и не поддерживайте его бесконечные звонки и желания встретиться. Закройте этот вопрос раз и навсегда, идите навстречу настоящей любви.
  2. Выбросить мусор из дома и все ненужные вещи. Обновление пространства вокруг вас станет первым шагом к вашей новой личности. Зачем идти в новую жизнь с хламом старой.
  3. Забыть прошлое. Вы решили сменить свою жизнь и у вас на это веские причины. Поэтому отбросьте сомнения в правильности принятого решения. Забудьте о том, что было. Вначале вам будет тяжело без бывшего партнера рядом: что-то в этих отношениях все-таки было полезного. Но они были токсичными и поэтому вы их прекратили. Все правильно.
  4. Не концентрируйтесь на неудобстве сегодняшнего дня, а сосредоточьтесь на ваших планах и целях. Рисуйте картины себя красивее, чем сегодня, планируйте, как вы потратите свой первый миллион от вашего нового дела.
  5. Необходимо четко определить свои цели, шаг за шагом. Сначала может быть тяжело. Поэтому начните с малого: определите чего вы хотите достичь за первый месяц новой жизни, установите желаемые показатели в реальных цифрах. Если не получится достичь даже первых целей, мотивация пострадает. Если же вы покажете результат выше, то это будет очень круто.
  6. Постоянно поддерживайте мотивацию. Нужно придумать разнообразные способы, чтобы не забыть о своей цели и не скатиться назад. Если вы решили, например, разбогатеть на своем бизнесе, придумайте, что вы очень хотите купить. Можно повесить над кроватью фото желаемого автомобиля. Это будет вас стимулировать вставать по утрам и идти достигать успеха.
  7. Сохраняйте позитивное настроение. Достичь успеха можно только веря в него. Будьте оптимистом, поддерживайте себя самовнушением.
  8. Решите конкретно, что вы хотите изменить. Важно по пунктам расписать все планы. Можно добавить рисунки, чтобы максимально визуализировать планы.
  9. Представлять чаще свою мечту. Можно регулярно медитировать, представляя в процессе в ярких красках свою новую жизнь через год, через 10 лет. Не забывайте детали и себя в этой картинке. Представьте, как вам нравится ваше новое здоровое тело, сколько удовольствия вы получаете.
  10. Поверить в свои силы и в себя. Для того, чтобы привлечь в свою жизнь изменения, нужно поверить, что они возможны. Это займет какое-то время, но у вас есть силы на изменения. Верьте в себя и в вас поверит весь мир.

Как завтра начать новую жизнь

Приняли решение? Начинайте! Сразу, не откладывая на понедельник или первое января, а то рискуете забыть и потерять мотивацию. Предлагаем несколько советов и ритуалов, которые помогут начать изменения уже сегодня:

  1. Проснитесь раньше обычного. Если вы до этого вставали в 9 утра, то совсем не обязательно просыпаться в 6. Для начала достаточно перевести будильник на 20 минут раньше. Это уже добавит нового в вашу жизнь.
  2. Сделайте зарядку или займитесь бегом. Это заряжает бодростью тело и наполняет ваш дух уверенностью в своей силе.
  3. Примите контрастный душ. Еще один способ взбодриться и наполнить себя энергией на целый день.
  4. Займитесь медитацией. Достаточно несколько минут расслабления и отладки своего настроения на позитив. Визуализируйте мечту и концентрируйтесь на своей силе ее достичь.
  5. Хорошенько позавтракайте. Голод не улучшает самочувствия и не дает энергии.

Эти действия помогут установить ваше настроение на правильный лад. Теперь нужно постараться сохранить его таким на протяжении дня. Для этого:

  • Обращайте внимание на положительные моменты вокруг вас и старайтесь чаще улыбаться, даже незнакомым. Ответная улыбка улучшит ваше состояние.
  • На работе больше внимания уделяйте людям с положительным настроением и энергией, которые способны всех вокруг зарядить энергией. Не проводите время с “нытиками”.
  • После работы в заключение дня займитесь самосовершенствованием. Можно почитать или послушать полезную вашему бизнесу книгу, записаться на курсы иностранных языков, поучиться рисовать.

30 советов, как изменить свою жизнь

Чтобы начать новую жизнь и изменить себя нужна решительность и настойчивость. Начать работать над этим надо сейчас и по всем направлениям. Необходимо постепенно, но регулярно внедрять новые привычки и действия.

Есть такое утверждение, что успех состоит на 1% из таланта и на 99% из труда и стараний. Начните этот труд с изменения себя и своих привычек – вредные убрать, новые выработать.

Как начать новую жизнь с чистого листа:

  1. Проводите больше времени с правильными людьми. И речь не о тех, которые полезны для вашего бизнеса, карьеры. Важно посвящать свое время близким людям. Они любят вас, ваши успехи и неудачи им важны. Уделяйте родным больше внимания и любви. Поверьте, это окупится: их ответная любовь подарит вам и комфорт и хорошее настроение.
  2. От проблем не бегите, а решайте их. Все проблемы не решить, по крайней мере сразу. Но вы в силах один за другим решить много сложных вопросов. Это повысит ваше чувство уверенности, освободит больше энергии на продуктивную работу. А копить нерешенные проблемы вовсе не выход: они могут позже свалиться на вас снежной лавиной.
  3. Не бойтесь ошибиться. Это ваша жизнь и вы имеете на это право. Ошибка – это еще один урок, еще один кирпичик в замок вашей мечты. Помните: лучше сделать и жалеть о поступке, чем не сделать и думать, а вдруг бы получилось. Чем больше раз вы упадете, тем скорее научитесь не падать.
  4. Не пытайтесь кого-то копировать. У вас в этом мире своя индивидуальная программа и свои задания. Близкие любят вас таким каким вы есть, всегда помогут и поддержат. Постарайтесь полюбить и вы себя именно таким.
  5. Навсегда отпустите прошлое. Нельзя сидеть одновременно на двух стульях. Чисто физически нельзя. Вначале нужно встать с одного. Вы в этот момент должны какое-то время постоять и побыть без стула! Вы войдете в новую жизнь со всеми ее преимуществами, только отбросив прошлое: утраченные возможности, ошибки, преимущества нелюбимой работы.
  6. Будьте честны с собой. Это означает честно признаться себе в том, чего вы хотите, что на вас давит, что вы можете. Построение планов новой жизни невозможно без объективной оценки реальности.
  7. Не отодвигайте свои личные желания на второй план. Почему вас не устраивала ваша старая работа? Потому что это – не ваш выбор, не ваша мечта. Новая жизнь должна быть вашим выбором. Если вы будете постоянно исполнять чужие желания и потребности, то это будет опять не ваша жизнь. Это ни в коем случае не значит, что нужно игнорировать любимых. Их нужно любить, но не посвящать им все свое существование. Не стоит терять себя.
  8. Не ругайте себя за ошибки. Это ничего не изменит, зато вы получили опыт и знания на будущее. Находите положительные стороны, они всегда есть. Поэтому не нужно зацикливаться на былых промахах. Вы – это результат прошлых действий, а не сами действия.
  9. Не пробуйте покупать счастье. Счастье – это любовь, первая улыбка ребенка, радость встречи с любимым. И это все бесплатно. Самые дорогие игрушки для сына не купят его любви, если он видит вас раз в месяц. Пытаясь заработать все деньги мира, но игнорируя близких, вы теряете счастье.
  10. Хватит искать кого-то, чтобы обрести счастье. Счастье – это то, что вы можете чувствовать внутри себя. И источник его только внутри вас. Найдите внутреннюю гармонию, полюбите себя. Внесите немного радости в этот мир, подарите ее другим. Это притянет все нужные события в вашу жизнь.
  11. Хватит бездельничать. Вы хотите изменить жизнь. Но если ничего не делать, то ничего и не произойдет. Приступите к активным действиям прямо сейчас. Будьте трудолюбивы и решительны.
  12. Отбросьте все сомнения. Готовым на 100% к новой жизни быть нельзя, это нормально. Обычно зону комфорта покинуть сложно и страшно. Просто начните делать маленькие шаги к мечте.
  13. Не начинайте отношения просто так. Не все, что спасает от одиночества, действительно, любовь. Не нужно бросаться в отношения, только чтобы победить депрессию. Оцените человека, обдумайте все его плюсы и минусы. Решите, «ваш» ли это человек.
  14. Если у вас не задались прошлые отношения, это не значит, что следующие будут такими же. Не нужно отказываться от поиска и попыток.
  15. Не нужно искать конкуренцию там, где ее нет. Не нужно пытаться стать лучшим менеджером, будучи художником. Не сравнивайте себя с другими, вы разные. И по определенным параметрам и умениям всегда найдется кто-то, кто лучше вас.
  16. Не надо завидовать. Это только наполняет вашу жизнь негативом и забирает энергию на ненужные эмоции и мысли. Отбросьте зависть, это мусор.
  17. Прекратите жаловаться. От этого легче не станет, это отвлекает от более важных вещей. Постоянно сетуя на жизнь, вы рискуете не заметить новых возможностей. Концентрация на негативе счастья не добавит.
  18. Избегайте и искореняйте из вашей души ненависть. Обида и зависть вызывают тяжелые болезни. Не допускайте ни в мыслях, ни в разговорах слова «ненавижу». Оно несет очень плохой энергетический заряд. Если не можете обиду простить, то забудьте.
  19. Не опускайтесь до уровня других. Если у вас есть свои принципы и требования к себе, придерживайтесь их. Не стоит обесценивать себя и соглашаться на то, что хорошо остальным. Держите планку.
  20. Не теряйте время на лишние объяснения. Это касается обоснования ваших проступков и ошибок. Друг и так поймет и простит. А остальным это просто не нужно, они останутся при своем мнении. Не позволяйте себе распыляться на это.
  21. Научитесь вовремя остановиться и подумать. Суета и паника еще никого до успеха не доводили. Есть проблема? Остановитесь, вдохните глубоко и успокойтесь. Постарайтесь понять, в чем причина и что не так. Почти гарантированно, что через вы найдете несколько решений.
  22. Не пренебрегайте простыми мелочами, из них состоит жизнь. Мелочи способны испортить на весь день настроение. Но множество приятных мелочей наполняют жизнь счастьем: час за часом, день за днем. Даже чашечка ароматного кофе способна иногда сделать счастливым.
  23. Не нужно стараться все доводить до идеала. Лучше сделайте хорошо, но сразу. Попытки добиться идеала, многократно пытаясь улучшить хорошее, только съедят море вашего времени. А благодарности вы вряд ли добьетесь.
  24. Не обходите преграды. Если вы идете к успеху, то преграды нужно преодолевать. Выбирайте сложный путь. Жизнь обязательно наградит вас за настойчивость.
  25. Не притворяйтесь, будто все хорошо, если это не так. Будьте честны с самим собой, погрустите, если надо, облегчите душу слезами. И опять выходите в мир с улыбкой и готовностью к победам.
  26. Не вините других, если у вас проблемы. Ваша жизнь – результат вашего выбора. Примите эту ответственность. Поверьте в то, что вы – хозяин своей жизни.
  27. Не пытайтесь угодить всем. Это не нужно и только истощит ваш энергетический резерв. А вам еще, не забывайте, к цели идти. Старайтесь сделать приятно близким людям, это окупится.
  28. Не беспокойтесь понапрасну. Это только ухудшит состояние здоровья. Учитесь игнорировать неважное и с самообладанием подходить к решению проблем.
  29. Концентрируйтесь только на том, чего действительно хотите. Отбросьте все беспокойства, сомнения и страхи. Если вы постоянно боитесь, то это значит, что перед вами картинка негативного исхода. Ее вы и рискуете получить.
  30. Будьте благодарны. Радуйтесь тому, что имеете: жизни, здоровью, друзьям, родственникам. Каждый день благодарите судьбу за это.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

Решение изменить жизнь может прийти в любом возрасте. В зависимости от этого изменения будут происходить тяжелее или легче, так ценности человека в разные периоды жизни отличаются.

В 20 лет человек активнее приступает к действиям, более уверен в себе и меньше думает о неудачах. Изменения переносятся легче.

30-летние люди более серьезны. Этот возраст совпадает с желанием найти себя. Поэтому часто хочется изменить место работы или город проживания. И это требует более обдуманного подхода.

После 40 лет начинать новую жизнь сложнее. К этому времени у людей, с одной стороны, жизненная ситуация уже более-менее стабильна, а с другой – уровень усталости и неудовлетворения может быть достаточно высоким. И желание изменений возникает в результате кардинальной переоценки ценностей. Так как к этому времени дети уже вырастают, человек часто решает уделить больше времени себе.

В 50 лет люди часто наконец-то осознают, что это их жизнь и они имеют право жить так, как хотят. Они сами могут формировать свое будущее. Женщины, например, понимают, что они еще молоды и могут многое сделать.

Сколько бы вам не было лет, решившись изменить свою жизнь к лучшему, помните, что для успеха нужно:

  • оптимистически смотреть вперед;
  • быть готовым к переменам;
  • выйти из зоны комфорта, меняя свое окружение;
  • активно менять и совершенствовать себя;
  • начать увлекаться и интересоваться новым;
  • выбрать цели и разработать пошаговый план их достижения;
  • провести переоценку жизненных ценностей.

Психологические упражнения

Психологи разработали ряд интересных упражнений и практик, помогающих начать новую жизнь. Познакомимся с некоторыми:

  • Коллаж желаний. Вначале нужно написать список ваших желаний. Потом распечатать или вырезать из журналов картинки, соответствующие желаниям. Картинки должны быть красивыми и яркими: это будет лучше мотивировать вас. Вырезки наклеить на большой ватман и повесить на видном месте. Не забывать регулярно просматривать ваши цели и вы, действительно, начнете выполнять все мечты из коллажа.
  • Прощаемся с плохими качествами. Неорганизованность, лень и неуверенность могут существенно портить жизнь. Постарайтесь выписать те, которые мешают вам, на листок бумаги. Потом этот листок нужно сжечь. Этот будет символизировать прощание с негативными сторонами характера.
  • Меняем имидж. Можно поменять прическу, цвет волос или сменить стиль одежды. Любые такого рода изменения при входе в новую жизнь дадут чувство обновления. Это усилит мотивацию.
  • Составляем итог прошлого жизненного этапа. Вы хотите начать новую жизнь потому, что со старой что-то было не так: много несбывшихся возможностей, планов, отсутствие удовлетворения от своих достижений. Перед лицом новой жизни о прошлом нужно забыть и идти вперед. Но несмотря на это, осознание того, что вы способны на успех, очень полезно. Поэтому нужно найти немного времени и создать список того хорошего, что было с вами в прошлом: окончили университет, выиграли спортивный приз и т.д. Поймите: вы чего-то стоите, вы можете добиваться успеха. И это круто!
Начать новую жизнь не так сложно, начинайте действовать. С верой в победу у вас все обязательно получится!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: