woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
  Кулинария
  Кулинарные советы  
  Питаемся правильно  
    Пирамида питания  
    Общие советы по правильному питанию  
    Совместимость продуктов и раздельное питание  
    Вредные советы от мам, бабушек и соседок  
    Список вредных продуктов  
    Самые полезные продукты  
    Как питаться правильно в холода  
    Продукты питания при простуде  
    Что съесть на завтрак?  
    Таблица совместимости продуктов  
    Опасности фаст фуда  
    Вся правда об обезжиренных продуктах  
    Вегетарианство и его виды  
  Утоляем жажду  
  Витамины  
  Калорийность  
  Польза продуктов  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Самые полезные продукты

Диетологи всего мира каждый день спорят о том, какие же продукты считать полезными, а какие употреблять категорически не рекомендуется. Но тем не менее, их мнения сходятся в одном –полезных продуктов в природе достаточною. И мы приведем некоторые (на наш взгляд самые полезные) из них.

Бананы. Упало настроение? Съешьте банан. Эти уникальные фрукты имеют свойство бороться со стрессом и пополнить утраченные силы. Кроме того, бананы содержат огромное количество витамина А, С, а также В6, очень необходимых нашему организму. Но, не забывайте, что бананы – очень калорийный продукт и чрезмерное его употребление может привести к нежелательному набору веса.

Груша: плод, содержащий глюкозу и фруктозу и, следовательно, являющийся энергетическим веществом для жизнедеятельности мышц; продукт с большим количеством калия, а следовательно, средство для выщелачивания организма, столь необходимого ему в противостоянии с кислотными, старящими его внутренними средами.

Злаковые. Оказывается, не просто ради удовольствия всех в детстве кормят кашами... Например, овсянка богата витаминами и микроэлементами, которые повышают защитные силы организма. Если внимательно разобраться, то получается, что овсянка - чуть ли не панацея от всех болезней! Ведь, она укрепляет иммунитет, стимулирует и приводит в норму обменные процессы, выводит холестерин и тяжелые металлы, способна помочь снизить давление гипертоникам. Рис - регулирует деятельность желудочно-кишечного 'факта. А насколько полезными могут быть отруби! Их основной плюс наличие большого количества клетчатки, которая в организме не усваивается, а выводится, захватывая с собой вредные вещества. Отруби малокалорийны, их очень удобно использовать как добавку к пище. Как ни странно, но в этой «шелухе» содержится очень много полезных веществ, таких, например, как витамины группы В, калий и магний.

Между прочим, именно злаковые рекомендованы тем, кто так старательно пытается сбросить липшие килограммы. Если питаться кашами и хлопьями, то таким образом организм получает практически весь необходимый набор витаминов и минералов.

Изюм. Не смотря на то, что изюм - это тот же виноград, только сушеный, пользы у него намного больше, чем у сырого. Изюм укрепляет нервную систему сердце и легкие. Изюм часто советуют беременным, поскольку в нем достаточно железа, кальция и калия, который помогает уменьшить отеки. Кроме того, ученые обнаружили, что изюм содержит в себе вещества, способные предотвращать размножение бактерий во рту.

Капуста белокачанная, доступный всем овощ, способный произрастать даже за Полярным кругом и обладающий замечательной, до ста тонн с гектара, урожайностью. Да, конечно, другие виды капусты вносят свои дополнительные оттенки в сокровища капустного царства, но обратимся, однако, к наиболее известному и привычному для нас продукту. Что дарит он нам? Замечательное количество витамина C прежде всего. Любопытно, что витамин C в особой своей модификации возникает при квашении капусты, и не только возникает, но и увеличивается в ней по сравнению с ее свежим видом! О каком авитаминозе, о каком старении может идти речь, коль скоро мы потребляем квашеную капусту?

Также она представляет собой целую аптеку других витаминов: витамина P, витаминов B1 и B3, никотиновой кислоты, провитамина A, провитамина B, витамина K и многое, многое другое. В ее наружных зеленых листьях, и в самой ранней капусте особенно, содержится та же самая фолиевая кислота, которая необходима для нормального кроветворения. Правда, сок из свежей капусты гораздо эффективней, так как варка фолиевую кислоту разрушает. Врачи-гомеопаты знают, что в капусте существует и великолепный противоязвенный витамин U. Минеральный состав капусты едва ли не подобен перечню, повторяющему таблицу Менделеева: калий, натрий, кальций, железо, йод, фтор, кремний, цинк, медь, бор и т. д.

В связи с нежелательностью переизбытка поваренной соли в нашем организме следует заметить, что солей калия в капусте содержится больше, чем солей натрия, поэтому капуста полезна и склеротикам, и гипертоникам, а поскольку показатель кислотно-щелочного равновесия (pH) в капусте нейтрален, то она чрезвычайно благоприятна для больных с повышенной кислотностью. Если еще добавить, что в капусте много ферментов, регулирующих обмен жиров, что в ней практически нет крахмала и не много фруктозы, то станет ясным, что это продукт, которому цены нет для диабетиков. Калорийность капусты при всех ее биологически активных свойствах чрезвычайно мала, а это значит, что люди с избыточным весом с ее помощью довольно быстро могут обрести необходимую им грацию и красоту фигуры. Также нельзя обойти и такой вопрос, как целительные свойства листьев капусты, способных заживлять наружные язвы, раны, ушибы, кровоподтеки, утихомиривать боли при ноющих суставах и переломах, при ожогах и обморожениях.

Мед. О полезных свойствах этого вещества не знает только ленивый. Но все таки мы считаем необходимым напомнить. Для начала, мед – это прекрасный заменитель такого вредного для нашего организма сахара и прочих сладостей! Чай с медом – прекрасное средство от простуды, или просто в холодную погоду. Кроме того мед можно употреблять не только во внутрь, но это считается также прекрасным косметическим средством. (Дополнительную информацию смотрите в категории красота - уход за телом). Подробнее о меде можно прочитать в статье "Мёд - полезные свойства".


Молоко. С детства наши мамы приучали нас пить молоко и есть кисломолочные продукты и не зря! Ведь молоко очень полезно для организма. Оно содержит необходимый нам кальций, а содержащиеся в нем кисломолочные бактерии поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.Пейте молоко – будите здоровы, поется в знаменитой песне! Не пренебрегайте эти продуктом!

Морковь. Этот продукт – кладезь витаминов, он содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Морковь предотвращает заболевания раком, а также полезна для зрения. И еще на заметку любителям загара – стакан свежевыжатого морковного сока перед выходом на пляж гарантирует красивый и ровный загар.

Морская капуста. Если смотреть в корень корней, то человек когда-то вышел из той самой среды, из Океана, где и произрастает морская капуста. И коль скоро наш организм состоит из морской воды с определенным комплексом солей и микроэлементов, столь скоро он стремится на протяжении всей жизни поддержать именно изначально заложенный в него баланс этих веществ. Именно морская капуста как раз в наибольшей степени соответствует этому его стремлению. Она насыщена солями йода, калия, натрия, фосфора, брома, железа, магния, содержит витамины группы A, B и C в большей степени, чем абрикосы. Она же содержит набор тех редких углеводов, которые должны связывать и выводить прочь тяжелые металлы, попадающие в человеческий организм, в том числе и радиоактивные вещества, например стронций. Наряду с этим адсорбентным действием она, как мы уже понимаем, в силу изобилия в ней грубой клетчатки является прекрасным регулятором всех функций кишечника и активным питанием для бактерий нашей микрофлоры. Отсутствие в ней жиров, поразительная малокалорийность, возможность соучаствовать во множестве других блюд без конфликта с ними - мало ли этого для привлечения наших искренних симпатий к ней, тем более что, по свидетельствам людей, регулярно потребляющих ее, она заметно улучшает память! И неудивительно, ибо она обладает сильным антисклеротическим воздействием.

Оливки (маслины). Мода на оливки появилась довольно недавно, но этот продукт полезен не менее остальных. И зеленые и черные оливки обладают массой витаминов и микроэлементов. А также очень полезно употреблять в пищу оливковое масло. Старайтесь все салаты заправлять именно и им.

Орехи. Орехи богаты не только витаминами, но и минералами. Их можно использовать как природную виагру – орехи повышают потенцию у мужчин и прибавляет влечение у женщин.
Орехи очень жирные. В них много белка, а потому от них поправляются. Но ничего страшного не будет, если иногда съедать несколько орешков. Тем более что любой орех очень полезен.

Например, фундук, хоть не пре¬восходит по калорийности рыбу и мясо, используется как продукт диетического питания при заболеваниях сердечнососудистой системы, варикозном расширении вен, малокровии и даже при трофических язвах. Миндаль укрепляет зрение, стимулирует работу мозга, очищает внутренние органы, а вместе с сахаром полезен при астме. Грецкий орех полезен гипертоникам благодаря тому, что он на 60% состоит из ненасыщенных жиров. Кстати, отдельными целебными свойствами обладают и «отходы» грецкого ореха. Например, из его перегородок делают отвары и настойки, которые применяются для лечения многих заболеваний. Но, опять же, злоупотреблять орехами не стоит. Все они по калорийности превосходят даже шоколад!

Слива незаслуженно считается скромным по своим возможностям плодом. Ведь она содержит до 16% разного рода легко усваиваемых организмом сахаров, по количеству витамина P она может оспаривать саму царицу всех ягод - черную смородину, по количеству калия она превосходит абрикос и, следовательно, очень хороша для сердечников.


Тыква. В тыкве, помимо внушительного списка «обычных» витаминов, содержатся еще и весьма редкие. Например витамин К, который влияет на свертываемость крови, и витамин Т. отвечающий за обменные процессы в организме. Кроме того, тыква может похвастаться очень длинным перечнем полезных веществ, которые отвечают практически за все функции в организме человека.

Черника.Нельзя было не включить чернику в этот список самых полезных продуктов. Она безоговорочно была признана всеми диетологами и учеными как одна из самых полезных ягод. Почему? Да потому что вещества, которые содержат в себе эти ягоды, помогают замедлить процесс старения нервной системы, снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний, прекрасно воздействуют на мозг, улучшая память и зрение. Ну, а для того, чтобы получить чистый продукт, лучше сходите за черникой сами. Тогда вы точно будете знать, где она росла, и какими руками ее собирали.

Черноплодная рябина: не просто содержащая витамины ягода, это целая поливитаминная облатка с перечнем содержимого столь многообразным, что он не вместился бы на одном-единственном рецепте. Среди прочих достоинств одно уникальное: укрепление стенок кровеносных сосудов. Любопытно, что лечебные свойства черноплодной рябины не утрачиваются при обработке. Разумеется, переедать ее, как и все прочее на свете, не следует, ибо чрезмерное укрепление сосудов из-за переедания черноплодки способно привести к тромбозу этих сосудов. Впрочем, в данном случае природа сама поставила некоторый предохранительный клапан: терпкость ягод не позволяет объедаться ими.

Чеснок. Не любите чеснок? А зря! Недаром его считают «оружием от вампиров». Чеснок прекрасно может помочь при простудных заболеваниях, а также предупредить их. Чеснок богат полезными веществами. Поэтому в дни, когда вы можете избежать близкого контакта с людьми – съешьте пару долек, и ваш иммунитет скажет вам «спасибо»! Подробнее о чесноке можно прочитать в статье"Чеснок. Польза чеснока для здоровья".

Яблоки. Ну конечно, яблоки – самый незаменимый фрукт. Нам с детства мамы и бабушки, и даже врачи говорят о его полезных свойствах. Во-первых, это кроме того, что полезный, так еще и очень вкусный фрукт. Но, не надо забывать, что людям с повышенной кислотностью лучше отказаться от кислых яблок, а употреблять только сладкие. Яблоки очень полезны для желудка, они помогают бороться с гнилостными бактериями. Употребление яблок замедляет рост раковых клеток. Полезны эти фрукты и для сердечнососудистой системы. Ну и ко всему сейчас такое многообразие сортов яблок, что даже самый привередливый может выбрать фрукт по своему вкусу!


Ешьте на здоровье! И Удачи Вам!






Чай
Желтый чай
Представьте себе обычное начало дня. Вы
Витамин B6
Витамин B6
Общая характеристика витамина
Витамин B4
Витамин B4
Общая характеристика "витамина"
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.