woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
  Великолепная фигура
  Как похудеть в воде  
  Упражнения для похудения  
  Пилатес  
  Шейпинг  
  Йога для похудения  
  Скакалка для похудения  
  Бег для похудения  
  Фитбол для похудения  
  Хула-хуп для похудения  
  Степ-аэробика для похудения  
  Ходьба для похудения  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 
 
Великолепная фигура  

Ходьба для похудения
Все больше людей начинают заниматься спортивной ходьбой для похудения. И тот стереотип, что бег для похудения гораздо эффективнее, к счастью, уходит в историю. Быстрая ходьба дает гораздо лучшие.. полный текст
Степ-аэробика для похудения. Упражнения
Степ-аэробика – это комплекс тех же упражнений, которые используются и в классической гимнастике. Такие тренировки создают нагрузку на мышцы сердца, что положительным образом сказывается на.. полный текст
Степ-аэробика для похудения в домашних условиях
Само название «степ-аэробика» произошло от английского слова step, что переводится как «шаг». Большинство упражнений основано именно на различных шагах и не отличаются особой сложностью, именно.. полный текст
Упражнения с обручем для похудения
Упражнения с обручем развивают гибкость и улучшают координацию движений. Во время тренировки следите за осанкой и дышите ровно.Разминка•Сделайте 20 наклонов в стороны, по 10 в каждую.•Затем выполните.. полный текст
Как правильно крутить обруч для похудения
Название «хула-хуп» образовано от названия гавайского танца хула и английского слова hoop — «обруч». Занятия с хула-хупом и впрямь напоминают лёгкий и весёлый танец. Крутить обруч совсем несложно... полный текст
Упражнения с фитболом для похудения
На сегодняшний день существует целый комплекс упражнений с фитболом. Его можно использовать как для тренировки всех мышц тела, а так же можно применять для работы с брюшным прессом, спиной, грудью.. полный текст
Фитбол. Польза и особенности
Фитбол – это большой резиновый мячик, который успешно используют для похудения. Фитбол еще называют швейцарским мячиком.Популярный нынче мяч был изобретен в 50-х годах прошлого века швейцарским.. полный текст
Правильное питание при беге для похудения
Существует несколько основных правил, по которым следует осуществлять питание при беге для похудения. Условно его можно разделить на две части – питание до бега и питание после бега.Программа.. полный текст
Бег на месте для похудения
Бег на месте для похудения может ли быть достойной альтернативой пробежкам на свежем воздухе? Такой бег привлекателен своей кажущейся простотой и легкостью.Но именно по этим причинам многие.. полный текст
Бег для похудения. Интервальные тренировки
Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии, отдышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.Тренируя сердце, улучшается кровообращение,.. полный текст
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Правильный бег для похудения имеет свои особенности. Следует выполнять бег с такой нагрузкой, которую ваш организм способен выдержать.Недостаточная нагрузка не принесет желаемого результата,.. полный текст
Бег для похудения. Польза
Утренний бег поднимет настроение и добавит бодрости на весь день, вечерний поможет снять напряжение и усталость. Тем не менее жителям больших городов не стоит забывать, что воздух по утрам гораздо.. полный текст
Худеем со скакалкой. Упражнения
Как и любую тренировку, начитать необходимо с разминочных упражнений. Для этого ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, а руки перед собой (их следует немного согнуть в локтях). Выполните.. полный текст
Как правильно прыгать на скакалке
Как правильно прыгать на скакалкеТребования, которые обязательно необходимо соблюдать при прыжках на скакалке:• прямая спина;• при отрыве и приземлении необходимо пружинить ноги;• нужно приземляться.. полный текст
Как выбрать скакалку, чтобы похудеть
Скакалка исключительно полезна для похудения. Кроме уменьшения веса, упражнения со скакалкой имеют и другие положительные моменты, а именно, избавляют от целлюлита, повышают тонус мышц рук, ног.. полный текст
Скакалка. Прыжки для похудения
Скакалка с которой мы знакомы с детства – это самый простой и экономичный способ похудения. И что немаловажно, это не просто детская игра, но и эффективный способ сжигания калорий, который придаст.. полный текст
Упражнения йоги для похудения
Упражнения йоги – это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и тренировок. Как показывает практика, при систематических занятиях йогой, каждый месяц реально.. полный текст
Йога для начинающих. Основные принципы и виды
Каждый человек рано или поздно приходит в своей жизни в некоему рубежу, когда происходят изменения в его жизни, или он просто начинает осознавать, что пора что-то менять. В основном, это связано.. полный текст
Как похудеть с помощью йоги
О полезных свойствах йоги известно с давних пор. Однако совсем недавно ее начали практиковать те, кто собирается сбросить несколько лишних килограмм. Ее основное качество основывается непосредственно.. полный текст
Шейпинг в домашних условиях. Упражнения (видео)
О пользе шейпинга знают многие, но далеко не все практиковали занятия этим видом фитнеса. Причина может быть весьма банальной: есть желание, но нет времени или средств для походов в спортивный.. полный текст
Шейпинг питание
Шейпинг питание – один из самых главных факторов, на который стоит опираться во время занятий. Существуют определенные правила питания, которых всегда нужно очень строго придерживаться. Дело.. полный текст
Шейпинг и аэробика. В чем различия?
Все мы уже много раз слышали о шейпинге и аэробике, но мало кто представляет, чем они отличаются. Они в одинаковой степени помогают быть здоровым организму, но все же различия заключаются в определении.. полный текст
Шейпинг. Особенности и преимущества
Каждый из нас мечтает о стройной, красивой и вечно молодой фигуре. Шейпинг это один из способов добиться этого.Цель шейпинга – придать форму Вашей фигуре и убрать ее недостатки.Важно отметить,.. полный текст
Пилатес. Упражнения для похудения
Положение тела во время занятий пилатесомНеобходимо выбирать удобную, не стесняющую движений одежду для занятий пилатес. Лучше всего подходит облегающая одежда, но не сковывающая движений.Упражнения.. полный текст
Пилатес. Преимущества тренировок
Пилатес — это комплекс упражнений для всего тела, развивающий гибкость и подвижность. По этой системе тренируются многие голливудские знаменитости. Так чем же он привлекает?Пилатес — один из.. полный текст
Пилатес. Основные принципы
Для того, чтобы получить максимальную пользу от занятий по методу Пилатеса, необходимо знать основополагающие научные принципы занятий. Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление.. полный текст
История пилатес
Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой.. полный текст
Упражнения для похудения ног
Когда большой вес сбрасывается резко, кожа теряет упругость и эластичность, контур фигуры, если и восстанавливается, то крайне тяжело. Поэтому лучше не запускать себя и постоянно держать вес под.. полный текст
Упражнения для талии
За объем талии отвечают косые мышцы, которые входят в группу мышц живота. Это именно группа крупных и более мелких мышц, так или иначе связанных между собой. Поэтому для того, чтобы добиться хороших.. полный текст
Упражнения для живота. Как сделать живот плоским
Для большинства женщин вопрос "Как сделать живот плоским?" является одной из самых основных проблем на пути к стройности и элегантности. Это и не удивительно: организм женщин устроен таким образом,.. полный текст
Упражнения для похудения. Ягодицы
Для разогрева мышц отлично подойдут небольшая пробежка, 7-10-минутное занятие на велотренажере или даже подъем по лестнице.Прежде чем начать занятия, не будет лишним понять, как же работают ягодичные.. полный текст
Упражнения для проблемных зон
На самом деле справиться с отложениями в известных своим "упрямством" зонах – животе и бедрах – не так уж и сложно. Достаточно сбалансировать питание и тренироваться по программе, прорабатывающей.. полный текст
Как убрать складки в самых труднодоступных местах?
Порой достаточно сложно избавиться от складок на теле в самых труднодоступных местах. Даже те представительницы прекрасной половины человечества, которые обладают спортивными фигурами, имеют.. полный текст
Офисный фитнес. Худеем на сидячей работе
Злейший враг красивой фигуры и здорового тела - сидячая работа, естественно, если вы при этом уже не занимаетесь спортом. Для тех, кто после работы сразу же бежит домой – кушать и спать мы посоветуем.. полный текст
Упражнения от целлюлита
Для тех, кто борется с целлюлитом, рекомендуются заниматься всеми типами кардио-упражнений (такие как бег трусцой, велоспорт, аэробика), поскольку они усиливают приток крови к проблемным участкам.. полный текст
Упражнения для похудения дома
Для любой женщины похудеть – это только полдела. Важно еще закрепить результат, улучшить гибкость и растяжку. Только при таких условиях фигура будет выглядеть действительно красивой и стройной.Проблемы.. полный текст
Фитнес между делом
Есть несколько нехитрых способов, помогающих сжечь лишние калории и стать бодрее в процессе повседневных дел.- Делаем завтрак. Слегка расставьте ноги и быстро поднимитесь на носочках, затем медленно.. полный текст
Экспресс-курс. Фитнес за 15 минут
Программа создана Брук Силер, тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны и автором ставшей бестселлером во всем мире книги «Пилатес — окончательный вызов телу». Создатель этой тренировки.. полный текст
Бодифлекс. Особенности и упражнения
Бодифлекс аналогичен утренней гимнастики. Этот комплекс упражнений отлично подойдет женщинам с низким уровнем двигательной активности. Программа Бодифлекс (BodyFlex), была создана американкой Грир.. полный текст
Аквааэробика для беременных
Аквааэробика – это приятная и эффективная физическая подготовка к родам. Вы ощутите не только позитивные изменения в теле, но и почувствуете прилив бодрости, уменьшение страхов. Подготовленное.. полный текст
Аквааэробика для похудения: упражнения
Приводим здесь комплекс упражнений для аквааэробики для похудения, при выполнении которого приходится задействовать различные мышцы.- Лыжный шаг. Ставим ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль.. полный текст
Аквааэробика для похудения. Особенности
Занятие аэробикой в воде называется аквааэробикой, другими словами, аквааэробика для похудения включает в себя упражнения по аэробике в воде, уровень, которой не является глубоким (предположим,.. полный текст
Как правильно плавать, чтобы похудеть?
Какова польза плавания? Во-первых, оно благоприятно влияет на спину и осанку. Во-вторых, снимает нервное и мышечное напряжение. Важно то, что во время плавания задействованы почти все группы мышц... полный текст
 

Страницы: 1
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.