woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как очистить организм после приема антибиотиков  
  Как оказать первую медицинскую помощь  
  Методы лечения  
  Здоровье ног  
  Борьба с неприятным запахом  
  Здоровье глаз  
  Побеждаем депрессию  
  Давление  
  Образования на коже  
  Ухо, Горло, Нос  
  Головные боли  
  Улучшаем самочувствие и лечим неприятные симптомы  
  Лечение болезней народными средствами  
  Здоровье во время путешествий  
  Здоровье зубов и десен  
  Полезные советы  
  Женское здоровье  
  Чем опасны укусы насекомых?  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Закаливание водой

Чтоб здоровым стать да удачливым, закаливание водой надо проводить умело и ежедневно. Цивилизация изнежила, избаловала человека и, как ни странно, не защитила его от воздействия природы, а сделала более уязвимым. Легкий сквозняк — уже насморк, ангина. Перепад атмосферного давления, грянул мороз или жара — гипертонические кризы, семейные скандалы, лекарства… Появились новые недуги — метеопатические. И верно: тому, кто вырос в комфортных, почти стерильных условиях, любой микроб смертельно опасен.

Средства закаливания — воздух, вода, солнце, физические упражнения. Все доступно, можно сказать, бесплатно. Начинать закаливать организм лучше всего летом. И еще одно условие — делать все надо с удовольствием.

У закаливания водой есть два жестких правила: начинать его надо постепенно, наращивая интенсивность, и второе — оно должно быть постоянным, ежедневным. Бросите процедуры — вернется слабость и за ней — болезни.

Закаливание водой – как быть здоровым
Закаливание водой может быть общим (обливания, души, купания) и местным (мытье ног, рук, лица). Но в любом варианте при этом закаливается весь организм. И если постепенно снижать температуру воды от раза к разу, то прощайте насморки, ангины, простуды! Тем, кто решил закаливаться водой, а она, как подсчитано, закаливает в 14 раз эффективнее, чем воздух, советуем начинать именно с местного закаливания. После теплого душа или ванны облейте ступни ног, кисти рук, ополосните лицо холодной водой.

Ежедневно увеличивайте площадь обливаемой кожи — постепенно ноги уже до колен, руки до локтей, лицо и шею, плечи. Так вы без страха и замирания перейдете от местного к общему закаливанию: после горячего душа — холодный. И еще позже — без подготовки,— сразу холодный душ, или, если пожелаете, — окатывание ледяной водой. Так же, день ото дня понижая температуру воды для мытья ног, можно перейти и к пробежке зимой босиком по снегу по методу. Именно постепенность и регулярность воздушных и водных закаливаний обеспечат успех «моржевания» — зимнего купания в проруби — экстразакаливания.
Особенно благотворно закаливание водой и воздухом в детском возрасте, когда защитные механизмы тела формируются и полезные процедуры становятся привычкой. Исполнился малышу месяц — делайте ему воздушные ванны. Начинайте с полминуты и постепенно доводите до 8-10 мин. Со второго месяца малыш должен гулять на улице 2-4 часа. Летом он должен быть на воздухе весь день. И не кутайте его чрезмерно — вырастет тепличным.

В разгар лета разрешайте детям бегать и играть в трусиках и панамке. Кстати, дети сами инстинктивно чередуют солнечные и воздушные ванны, играя то на солнышке, то в тени дерева, навеса. Деревенские дети в России обычно закалялись хоть и не по науке, но очень эффективно — бегали летом полуголые, босиком, купались — и не раз за день — в ручьях, озерах. А горожане, выезжающие летом на дачу, с утра ставили на солнце по ведру воды на каждого ребенка. Перед обедом этой солнечной водой окатывали малыша с головы до ног, растирали и укладывали в гамак отдыхать.

Кстати, и городские, и сельские дети перед ужином мыли ноги прохладной водой. Почему не перед сном, а перед ужином? Да потому, что прохладная вода хоть и закаливает, но бодрит — и может спугнуть сон. На подошвах ног есть энергетические зоны всех органов тела. Не зря у разных народов Земли издавна принято массировать, обмывать, умащивать маслами стопы ног. В некоторых санаториях хождение босиком по гальке — лечебная процедура. А в Спарте, известной физической закалкой молодежи, юношам было законом запрещено до 18-ти лет надевать обувь. Правда, климат там был теплый. А Сократ говорил, что ходьба босиком укрепляет тело и обостряет ум.

Особенно важно закаливание водой и воздухом при нынешнем экологическом беспределе. Ведь оно тренирует сосуды тела, нервную систему, мобилизует защитные рефлексы организма на причуды погоды, климата, то есть оздоравливает, а значит, продлевает молодость и жизнь!






Женское здоровье
Интимная гигиена женщины
Интимная гигиена женщины должна занимать
Аллергия
Аллергия на пыль
Первыми признаками аллергии на пыль
Женское здоровье
Мастопатия. Симптомы и лечение народными средствами
Мастопатией называют
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.