woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Яичная диета

Данная диета может быть кратковременной, длительной и разгрузочной (однодневной). Основное ее преимущество заключается в том, что она подходит для всех возрастов. Но и эффективность такой диеты полностью зависит от того, насколько строго человек ей следует.

В чём польза яиц.
Прежде всего, в яйцах содержится достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для нашего организма. Витамины В2, В6, В12 ,Е, который замедляет старение клеток, и необходимый для всех жителей северных широт, витамин D. По количеству содержания этого витамина превосходит лишь рыбий жир. Также яйца богаты витаминами, минералами и солями.
Источником протеина является яичный белок. В 100г белка содержится 11г протеина. Яичный белок необходим для всех спортсменов, он восстанавливает мышечную массу. Белок восстанавливает клетки, является природным строителем.

Тем не менее, есть некоторая категория людей, кому нельзя сбрасывать вес с помощью такой диеты. Мы имеем в виду аллергиков. Яичная диета опасна для тех, кто имеет проблемы с почками, страдает дисбактериозом кишечника и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Научная фантастика.
Еще недавно яйца, а точнее яичный желток, был объявлен одним из вреднейших продуктов. Считалось, что в нём содержится много холестерина, что вредно для сердца. В соединённых штатах Америки проводились целые антихолестериновые компании, и запрещали употребление яичного желтка.
При проведении последних исследований учёные пришли к выводу, что к повышению холестерина яичный желток не имеет никакого отношения. Действительно в желток входят жиры и холестерин, но жиры эти безвредные, полиненасыщенные. В результате отказ от яиц привел к увеличению количества больных страдающих сердечно сосудистыми и раковыми заболеваниями, а также ожирением.

Особенности яичной диеты
Соблюдая яичную диету, вы должны помнить, что никаких ночных перекусов. Яйца сами по себе достаточно долго усваиваются организмом, поэтому есть их, разрешается не позже 5-6 вечера. К тому же яйца идеально подходят для диеты, они практически полностью усваиваются в организме не оставляя никаких шлаков, и за счёт питательности вызывают чувство насыщения, к тому же они малокалорийны. К примеру, от одного яйца чувство насыщения длится гораздо дольше, чем скажем от бутерброда.

Прежде чем приступать к яичной диете попробуйте за неделю или 5 дней есть как обычно, при этом отменив полностью ужин. Так вы сможете соблюдать диету яичную без стрессов для организма. Так же плавно выходите из диеты. А если вы сможете придерживаться подобному ритму питания и, как известно после 18:00 не есть, то вы сможете подкрепить свои достигнутые результаты на долгое время.

Кратковременная яичная диета
В течение трех дней вам придется есть пищу в три приема с интервалом не более 4 часов.
За 4 часа до сна – заключительный прием пищи. В день можно употребить 3 несоленых яйца и один грейпфрут. Из жидкостей допускается пить только зеленый чай и воду.
Три дня соблюдения яичной диеты способствуют потере до 2 кг лишнего веса, в основном, конечно, это жидкость, скопившаяся в тканях. Поэтому не рассчитывайте на то, что такой кратковременной диеты вам хватит. После придется придерживаться рационального питания, чтобы худеть постепенно, с заметным результатом.

Длительная яичная диета
Как мы уже говорили выше, яичная диета может быть и более длительной – недельной или двухнедельной. Принимать пищу необходимо так же, как и при трехдневной диете – три раза в день, с интервалом в 4 часа.
Но при этом вы можете съесть в день не 3, а 4 яйца, овощной салат, преимущественно капустный, а также до 150 г нежирной вареной рыбы или мяса. Допускается и включение в рацион одного грейпфрута, лучше на завтрак.
Вся пища должна быть несоленой. Соль можно заменить лимонным соком, чтобы пища не была слишком уж пресной.
Строгое соблюдение яичной диеты в течение недели позволяет сбросить до 5 кг.

Разгрузочная яичная диета
Однодневную яичную диету можно позволить себе раз в 1-2 недели. Вам позволено будет съесть в день не более 3 яиц, одного грейпфрута, но зато вы полностью неограниченны в употреблении жидкости - воды и зеленого чая.
Один разгрузочный день позволит избавиться от 0,5 кг, что ускорит обменные процессы в организме. После такой диеты вы почувствуете прилив энергии.

День 1
На завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара.
В полдник: 2 яйца, фруктовый салат, чай
На обед: 2 яйца, постное мясо, винегрет, свежевыжатый сок.
День 2
На завтрак: 2 яйца, апельсин, кофе без сахара.
В полдник: 2 яйца, шпинат, травяной чай.
На обед: варёная куриная грудка без кожи, салат из помидоров, огурцов, листья салата, заправленный лимонным соком, травяной чай.
День 3
На завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара.
В полдник: Нежирный творог, салат из помидоров, огурцов, листья салата, заправленный лимонным соком, свежевыжатый сок.
На обед: 2 яйца, рыба овощи, приготовленные на пару, зелёный чай.
День 4
На завтрак: 2 яйца, апельсин, чай без сахара.
В полдник: 2 яйца, кофе, фруктовый салат.
На обед: 2 яйца, фаршированные овощи, свежевыжатый овощной сок.
День 5
На завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе
В полдник: 2 яйца, фруктовый салат
На обед: нежирный творог, курица, чай.
День 6
На завтрак: 2 яйца, апельсин, чай без сахара.
В полдник: Нежирный творог, фруктовый салат, кофе
На обед: 2 яйца, куриная грудка без кожи, винегрет
День 7
На завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе
В полдник: 2 яйца, курица, овощной салат,
На обед: 2 яйца, курица, овощи, приготовленные на пару, травяной чай.






Диеты
Тыквенная диета
Если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов, при этом помолодеть и
Диеты
Куриная диета
Этот вид диеты очень понравиться любителям мяса. Большинство диет исключают или
Диеты
Банановая диета
Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.