woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Водная диета

Водная диета хороша тем, что она не требует специальной покупки ингредиентов и кропотливого приготовления блюд. Всё легко и просто, нужно пить определённое количество воды, в сутки.
Водная диета ещё и хороша тем, что воду можно пить в любое время, неважно находитесь вы дома, на работе или же на прогулке, достаточно, только взять чистую питьевую воду с собой в бутылочке, и все проблемы решены. Чтобы сбросить лишние килограммы и удержать выбранный вес, необходимо пить 2,5 литра воды в день. Но здесь присутствуют и свои тонкости, аппетит у человека пропадает легко, как впрочем, и лишние набранные килограммы.
Почему же обыкновенная вода полезна? Сколько литров воды вы выпиваете каждый день? Мы не считаем чай, кофе, пиво, газированные напитки, а только чистую воду. Скорее всего, стакана два воды, а когда вообще ни одного.
Человек состоит почти на 70% из воды. Если постоянно не пополнять ее количество в человеческом организме, её недостаток отразится на внешности (сухие ломкие волосы, появление ранних морщин, тусклая кожа). Здоровье тоже не будет крепким, у человека будут преобладать постоянное чувство усталости, головная боль, расстройство функций желудочно-кишечного аппарата и лишние набранные с лихвой килограммы.
Кофе, чай, алкогольные и газированные напитки являются мочегонными, они всегда будут приводить к выведению жидкости из организма. Все мы не один раз замечали, что стоит выпить один стакан чая, как в скором времени захочется в туалет. Попробуйте пить просто воду и ваш организм примет её с большой благодарностью. Вода транспортирует все необходимые соли, минеральные вещества, кислород, питательные вещества и помогает выводить шлаки.

Действие водной диеты достаточно простое. Вполне хватает выпивать 2,5 литра воды в день для того, чтобы похудеть, не прилагая особых усилий. Вода притупляет чувство голода, поэтому человек меньше съедает. Мозг человека пугает сигнал голода и жажды. Когда человек хочет пить, это ощущается как желание что-то съесть, мы идем прямиком на кухню и что-то съедаем, в крайнем случае, выпиваем чай с чем-нибудь сладким. А каждая съеденная калория всегда отразится на нашей фигуре. Зная этот маленький секрет и ощутив голод, нужно всего лишь выпить 1–2 стакана воды. Через 20–30 минут желание покушать должно пропасть.

Рекомендации к водной диете:
Так все просто, пей воду и худей! Но очень важно пить чистую воду, а не чай или газированную.
Само собой не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей. Не забывайте о занятиях спортом, больше двигайтесь. Для человека, имеющего цель похудеть, это и так становится очевидным.
Пить нужно небольшими глотками, не следует пить несколько стаканов одновременно за один подход, поберегите ваш желудок, он может растянуться, что приведёт к обратному результату, вы будете постоянно испытывать чувство голода для наполнения своего желудка.
С утра натощак, сразу после ночного сна рекомендуем выпивать 250 граммов воды. Она заполнит объем желудка и приведет в активное состояние обменные процессы организма. Для того, чтобы обогатить витаминами и приятным вкусом ваш водный напиток, выжмите в стакан несколько капель лимона. Через 30 минут можете уже приступать к завтраку. Потом в течение всего дня выпивайте свою дневную норму воды и придерживайтесь наших рекомендаций.
Важно только помнить о том, что воду лучше пить за 30 минут до принятия пищи (Этим вы уменьшите чувство голода и уменьшите порции съедаемых блюд) и после нужно так же ждать 1,5-2 часа.
Если выпивать любую жидкость сразу после еды, то этим вы разбавите желудочный сок, а это нарушит весь процесс пищеварения. Также это повлечет за собой возникновение болей и тяжести в области живота, съеденная пища не успеет перевариться и отложиться «про запас». Ни в коем случае не пейте жидкость во время еды.
Вода лучше конечно очищать самостоятельно с помощью специальных фильтров. Во время водной диеты вы будете пить её в больших количествах. Не стоит полагаться на покупную воду, так как не всегда понятно, что в этих бутылках влито. Желательно приобрести фильтр для воды или же очищать её с помощью кремния.

Не думайте, что употребляя только холодную воду, процесс похудения будет происходить быстрее. Все совсем наоборот, холодная вода замедляет процесс обмена веществ и приводит к набору лишних килограммов. Пейте воду немного теплую, а лучше всего комнатной температуры.

Как для себя правильно рассчитать употребляемую норму воды в день? Она высчитывается по формуле: 40 граммов воды на 1 килограмм веса тела. Например, имея вес 50 килограммов нормой можно считать два литра воды в день. Но необходимо учесть, что при сильной жаре и обильном потоотделении, активных физических нагрузках этот показатель может уходить к большим показателям.
Избыток воды в человеческом организме хуже, чем её нехватка. При чрезмерном употреблении воды из организма человека вымываются минеральные вещества, появляются судороги и отеки, сердечные приступы. Поэтому будьте осторожны, всегда консультируйтесь с врачом. Вы можете пить чай, кофе, но они не будут засчитываться в дневную норму потребления воды. А воду научитесь распределять равномерно в течение всего дня. Если вы будете выпивать за один раз по четыре стакана воды, то рискнете растянуть стенки желудка, а это приводит к увеличенному аппетиту и большому количеству употребляемой пищи.

И еще пару советов:
Воду пейте всегда, когда у вас возникнет желание чего-либо покушать или попить чаю с чем-то сладеньким.
Для того, чтобы процесс похудения от применения водной диеты стал приятным, заведите для воды специальную посуду, стакан. Он может выглядеть очень красиво и необычно с какой-нибудь вдохновляющей надписью на нем. В самом начале вам покажется. Что вода не лезет в рот и на вкус она не совсем приятная, но уже через сутки вкус воды вам должен понравиться, а употребление воды в таких количествах не будет составлять особого труда.
Сама по себе водная диета – это рекомендации по соблюдению здорового образа жизни.
Повсюду мы слышим, что нужно употреблять не меньше 1,5 литров воды в сутки. Но врачи-диетологи придерживаются другого мнения. Они говорят, что водная диета на то и диета, её необходимо придерживаться лишь 2–4 недели, а затем делать перерыв приблизительно на такой же период времени. Консультируйтесь с врачом, если ваша дневная норма составляет больше 2,5 литров в день.
У вас будет легкий завтрак и питательный обед, так как тяги к большому объему еды у вас уже не будет.
При этом вы заметите явное снижение веса. Совсем пропадут периодические желания попить чаю с конфетами. Такая диета не обременительна и дается легко. Можно совмещать водную диету с приемом витаминных комплексов. Водная диета покажется вам не только модной, но и самой эффективной!









Диеты
Диета на хурме
По своим диетическим свойствам хурма
Диеты
Морковная диета
Диета, на основе моркови, дает гарантию в
Диеты
Перловая диета
Самым лучшим способом избавиться от лишних
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.