woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Водная диета

Водная диета хороша тем, что она не требует специальной покупки ингредиентов и кропотливого приготовления блюд. Всё легко и просто, нужно пить определённое количество воды, в сутки.
Водная диета ещё и хороша тем, что воду можно пить в любое время, неважно находитесь вы дома, на работе или же на прогулке, достаточно, только взять чистую питьевую воду с собой в бутылочке, и все проблемы решены. Чтобы сбросить лишние килограммы и удержать выбранный вес, необходимо пить 2,5 литра воды в день. Но здесь присутствуют и свои тонкости, аппетит у человека пропадает легко, как впрочем, и лишние набранные килограммы.
Почему же обыкновенная вода полезна? Сколько литров воды вы выпиваете каждый день? Мы не считаем чай, кофе, пиво, газированные напитки, а только чистую воду. Скорее всего, стакана два воды, а когда вообще ни одного.
Человек состоит почти на 70% из воды. Если постоянно не пополнять ее количество в человеческом организме, её недостаток отразится на внешности (сухие ломкие волосы, появление ранних морщин, тусклая кожа). Здоровье тоже не будет крепким, у человека будут преобладать постоянное чувство усталости, головная боль, расстройство функций желудочно-кишечного аппарата и лишние набранные с лихвой килограммы.
Кофе, чай, алкогольные и газированные напитки являются мочегонными, они всегда будут приводить к выведению жидкости из организма. Все мы не один раз замечали, что стоит выпить один стакан чая, как в скором времени захочется в туалет. Попробуйте пить просто воду и ваш организм примет её с большой благодарностью. Вода транспортирует все необходимые соли, минеральные вещества, кислород, питательные вещества и помогает выводить шлаки.

Действие водной диеты достаточно простое. Вполне хватает выпивать 2,5 литра воды в день для того, чтобы похудеть, не прилагая особых усилий. Вода притупляет чувство голода, поэтому человек меньше съедает. Мозг человека пугает сигнал голода и жажды. Когда человек хочет пить, это ощущается как желание что-то съесть, мы идем прямиком на кухню и что-то съедаем, в крайнем случае, выпиваем чай с чем-нибудь сладким. А каждая съеденная калория всегда отразится на нашей фигуре. Зная этот маленький секрет и ощутив голод, нужно всего лишь выпить 1–2 стакана воды. Через 20–30 минут желание покушать должно пропасть.

Рекомендации к водной диете:
Так все просто, пей воду и худей! Но очень важно пить чистую воду, а не чай или газированную.
Само собой не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей. Не забывайте о занятиях спортом, больше двигайтесь. Для человека, имеющего цель похудеть, это и так становится очевидным.
Пить нужно небольшими глотками, не следует пить несколько стаканов одновременно за один подход, поберегите ваш желудок, он может растянуться, что приведёт к обратному результату, вы будете постоянно испытывать чувство голода для наполнения своего желудка.
С утра натощак, сразу после ночного сна рекомендуем выпивать 250 граммов воды. Она заполнит объем желудка и приведет в активное состояние обменные процессы организма. Для того, чтобы обогатить витаминами и приятным вкусом ваш водный напиток, выжмите в стакан несколько капель лимона. Через 30 минут можете уже приступать к завтраку. Потом в течение всего дня выпивайте свою дневную норму воды и придерживайтесь наших рекомендаций.
Важно только помнить о том, что воду лучше пить за 30 минут до принятия пищи (Этим вы уменьшите чувство голода и уменьшите порции съедаемых блюд) и после нужно так же ждать 1,5-2 часа.
Если выпивать любую жидкость сразу после еды, то этим вы разбавите желудочный сок, а это нарушит весь процесс пищеварения. Также это повлечет за собой возникновение болей и тяжести в области живота, съеденная пища не успеет перевариться и отложиться «про запас». Ни в коем случае не пейте жидкость во время еды.
Вода лучше конечно очищать самостоятельно с помощью специальных фильтров. Во время водной диеты вы будете пить её в больших количествах. Не стоит полагаться на покупную воду, так как не всегда понятно, что в этих бутылках влито. Желательно приобрести фильтр для воды или же очищать её с помощью кремния.

Не думайте, что употребляя только холодную воду, процесс похудения будет происходить быстрее. Все совсем наоборот, холодная вода замедляет процесс обмена веществ и приводит к набору лишних килограммов. Пейте воду немного теплую, а лучше всего комнатной температуры.

Как для себя правильно рассчитать употребляемую норму воды в день? Она высчитывается по формуле: 40 граммов воды на 1 килограмм веса тела. Например, имея вес 50 килограммов нормой можно считать два литра воды в день. Но необходимо учесть, что при сильной жаре и обильном потоотделении, активных физических нагрузках этот показатель может уходить к большим показателям.
Избыток воды в человеческом организме хуже, чем её нехватка. При чрезмерном употреблении воды из организма человека вымываются минеральные вещества, появляются судороги и отеки, сердечные приступы. Поэтому будьте осторожны, всегда консультируйтесь с врачом. Вы можете пить чай, кофе, но они не будут засчитываться в дневную норму потребления воды. А воду научитесь распределять равномерно в течение всего дня. Если вы будете выпивать за один раз по четыре стакана воды, то рискнете растянуть стенки желудка, а это приводит к увеличенному аппетиту и большому количеству употребляемой пищи.

И еще пару советов:
Воду пейте всегда, когда у вас возникнет желание чего-либо покушать или попить чаю с чем-то сладеньким.
Для того, чтобы процесс похудения от применения водной диеты стал приятным, заведите для воды специальную посуду, стакан. Он может выглядеть очень красиво и необычно с какой-нибудь вдохновляющей надписью на нем. В самом начале вам покажется. Что вода не лезет в рот и на вкус она не совсем приятная, но уже через сутки вкус воды вам должен понравиться, а употребление воды в таких количествах не будет составлять особого труда.
Сама по себе водная диета – это рекомендации по соблюдению здорового образа жизни.
Повсюду мы слышим, что нужно употреблять не меньше 1,5 литров воды в сутки. Но врачи-диетологи придерживаются другого мнения. Они говорят, что водная диета на то и диета, её необходимо придерживаться лишь 2–4 недели, а затем делать перерыв приблизительно на такой же период времени. Консультируйтесь с врачом, если ваша дневная норма составляет больше 2,5 литров в день.
У вас будет легкий завтрак и питательный обед, так как тяги к большому объему еды у вас уже не будет.
При этом вы заметите явное снижение веса. Совсем пропадут периодические желания попить чаю с конфетами. Такая диета не обременительна и дается легко. Можно совмещать водную диету с приемом витаминных комплексов. Водная диета покажется вам не только модной, но и самой эффективной!









Диеты
Диета "5 факторов"
Отныне в США в почете «Диета 5-ти факторов», представленная модным гуру
Диеты
Томатная диета
В помидорах высоко содержание биологически активных веществ, что приводит к
Диеты
Лимонная диета
Лимонную диету рекомендуют, тем кто желает похудеть и привести
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.