woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Углеводная диета

Углеводная диета подходит всем людям, которым не хватает времени на готовку и очень практична.
В углеводной диете продукты выбираются с наибольшим количеством содержания (полезных) углеводов, тех которые при усваивании образуют клетчатку, что приводит к вырабатыванию энергии, для полноценного дня.
К таким продуктам относят зерно и крупы, а так же бобовые.
Из овощей - это все виды капусты, спаржа, морковь, сельдерей;
Из фруктов- бананы, яблоки, ананасы, грейпфруты, апельсины.
Исключить следующие продукты:
А вот такие продукты как хлеб, сахар, картофель не предусматриваются данной диетой, т.к. в них содержится по большей части сложные углеводы ( крахмал).
Данная диета содержит нужное количество энергии и содержащие в ней блюда не нуждаются в долгой, готовке и обработке.
Для этой диеты необходимо приготовить специальный настой: на 200милилитров кипятка понадобится по 1 столовой ложке ромашки, зверобоя и календулы. Её нужно пить ежедневно по 50 грамм каждый раз перед едой.
Приём пищи разделяется на 6 раз за весь день. Начинается она с 7-ми часов, 10, 12 и 19 соответственно. Нужно рассчитать блюда так, чтобы на каждый приём пищи количество еды было одинаковым. Начинается утро с чашечки кофе строго без сахара.
Углеводная диета рассчитана на неделю, не больше; во первых она сбрасывает достаточно нежелательных килограммов, около 5-7 кг., во-вторых вам просто нужно беречь силы для повторного цикла (после недельной или больше, передышки) той же диеты, если вдруг вам понадобиться сбросить ещё ненавистные килограммы.
Желательно обзавестись календариком, чтобы проще было контролировать процесс и посмотреть на ситуацию со стороны.
Перед диетой рекомендуется устроить разгрузочный день на нежирном кефире и фруктах.
Больше одной недели подряд соблюдать углеводную диету не имеет смыла. К тому же необходимо худеть постепенно.
Очень важный момент не следует после недельной углеводной диеты резко возвращаться к обычному рациону, всё нужно делать постепенно, диета не терпит резкого обращения с приёмом пищи. К тому же при резком похудании, что крайне нежелательно, а также полнении, могут возникнуть растяжки. Это должна знать каждая женщина, ведь диета-это не только стройная фигура, не нужно также забывать и про кожу. Важно также не сразу приступать к диете, а предварительно за день два подготовить свой организм умеренным потреблением пищи, ешьте не как в обычные дни, а немного меньше, избегайте сладкое, жирное, острое и мучное. Те же самые рекомендации соблюдайте и после цикла недельной диеты. И так, наберитесь терпения, возьмите волю в кулак и поехали:
Углеводная диета меню на неделю
День 1 Запеките 400 г. картошки без соли. пейте в течение дня 500мл кефира(1%).
День 2 Так же 500мл кефира(1%) и 400г обезжиренного творога.
День 3 В течение дня 400г. любых (кроме банана и винограда) фруктов и 500мл кефира (1%)
День 4 Сварите 400г куриной грудки, пейте в течение дня 500мл. кефира(1%)
День 5 Сварите 400г куриной грудки, пейте в течение дня 500мл. кефира(1%)
День 6 Разгрузочный день. Выпить за весь день 1,5 литра негазированной минеральной воды.
День 7 Сварите 400г куриной грудки, пейте в течение дня 500мл. кефира(1%)

Если вы решитесь на вторую неделю углеводной диеты, дайте себе небольшое послабление – включайте в рацион больше белка и немного растительного жира. Главное условие – число калорий дневного рациона не должно превышать 1200-1400. Пейте больше жидкости и ешьте больше овощей и фруктов. Придерживайтесь дробного питания. И потерянные килограммы к вам не вернутся.






Диеты
Шоколадная диета
Шоколадная диета №1Специалисты уверяют, что шоколадная
Диеты
Баклажанная диета
Диета на баклажанах представляет собой овощную монодиету. Принято считать, что
Диеты
Диета Красное и зеленое
Диету «красное и зеленое» можно использовать как для похудения, так и
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.