woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Тощая диета

Тощая диета по своему рациону достаточно строгая, перенести её сможет не каждый. При таком строгом ограничения блюд, рекомендуется параллельно принимать комплекс витаминов.
Тощая диета подходит, тем, кому нужно быстро сбросить ненужные килограммы, скажем, если предвидится событийный день, или же на носу важная для вас встреча. Если же вы можете себе позволить уделить большей времени на соблюдение диеты, то лучше выбрать альтернативные варианты, так как подобные диеты очень быстро сбрасывают вес, но вместе с тем из-за ограничения продуктов питания может нарушиться обмен веществ, следствием этого будет быстрое увеличение веса, после окончания тощей диеты. Поэтому из диеты нужно выходить плавно, не подвергаете свой организм стрессам, за счёт резких переходов, рациона дня.
Перед тем как приступить к тощей диете подготовьте свой организм за день, или два дня. В эти дни стараетесь не есть мучного, сладкого, стараетесь также не передать, то же самое, необходимо повторить и после окончания диеты. Иначе вас, как говориться в народе развезёт не на шутку.
Не рекомендуется во время тощей диеты усиленно заниматься спортом, это у вас и не получится, так как вам не хватит энергии для полноценных занятий, в противном случае вы будете чувствовать себя утомлённой, во время выполнения упражнений, закружится голова, возможно потемнение перед глазами, для таких случаев существуют самостоятельные фитнес диеты.
Тощая диета рассчитана на неделю, она поможет вам сбросить около 5 ненужных килограмм. Не соблюдайте эту диету дольше одной недели. Подобные диеты слишком сильно ограничивают потребления пищи, такое положение может быть неблагоприятным для вашего организма.

Противопоказания к тощей диете: наличие любых острых и хронических заболеваний (печени, желудочно-кишечного тракта, почек, сердца и т.д.), беременность, детский возраст, период грудного вскармливания, пожилой возраст. Также не рекомендуется сидеть на такой диете без предварительной консультации со своим лечащим врачом, диетологом или другим специалистам.
Надо постараться найти себе отвлекающее занятие по душе (хобби, на которое раньше не было времени), больше времени проводить на улице и в компании с друзьями. Также рекомендуется уделять часть времени себе – записаться на спа-процедуры, делать полезные маски и т.д.

Тощая диета не требует умения готовить кулинарные шедевры, поэтому на неделю о готовке можно забыть. Рекомендуется только убрать из холодильника все соблазнительные продукты, которые могут сбить вас с верного курса.
Всю предложенную на день еду лучше употреблять не за один раз (как бы не хотелось), а равномерно распределить на 3-4 маленькие порции и есть в течение дня. При этом рекомендуется ее длительно пережевывать (чтобы создать ощущение продолжительной трапезы и обмануть желудок).

Тощая диета меню на неделю.
Понедельник
Разделите литр молока на четыре части и пейте в течение всего дня.
Вторник
По принципу разделения на части, пейте 800мл сока без сахара, желательно, если это будут свежевыжатые соки, которые нужно разбавить небольшим количеством воды,(виноградные и банановые соки являются исключением.) также ешьте в течение всего дня 200г творога, поделив его на части.
Среда
Пейте в течение дня литр минеральной воды без газа.
Четверг
По принципу разделения на части, пейте 800мл сока без сахара, желательно, если это будут свежевыжатые соки, которые нужно разбавить небольшим количеством воды,(виноградные и банановые соки являются исключением.) Сварите 4 картофелины в мундире, без соли.
Пятница
Разделите 5 больших свежих яблок и ешьте в течения дня.
Суббота
По принципу разделения на части, пейте 800мл сока без сахара, желательно, если это будут свежевыжатые соки, которые нужно разбавить небольшим количеством воды,(виноградные и банановые соки являются исключением.) Также сварите 200г нежирного мяса без соли.
Воскресенье
Разделите литр кефира на четыре части и пейте в течение всего дня.

Очень важно не только выдержать все пищевые рекомендации, но и не набрать потерянные килограммы. Для этого нужно правильно выходить из тощей диеты. Не стоит сразу есть опять все подряд. Добавляйте любимые продукты и блюда постепенно. Это связано с тем, что за время диеты объем желудка сокращается, а избыток еды может вызвать растяжение его стенок и неприятные ощущения. Лучше сначала начать употреблять продукты, привычные для меню диеты. Затем, день за днем, включайте в свой рацион что-то новое, при этом стоит исключить жареную, копченую и высококалорийную пищу (богатую «пустыми» калориями и насыщенными жирами). Также постепенно увеличиваются физические нагрузки.






Диеты
Рыбная диета
Перед рассмотрением рыбной диеты важно понять, какие преимущества имеет рыба
Диеты
Огуречная диета
Самым благоприятным временем для соблюдения огуречной диеты является летний
Диеты
Томатная диета
В помидорах высоко содержание биологически активных веществ, что приводит к
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.