woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Томатная диета

В помидорах высоко содержание биологически активных веществ, что приводит к нормализации обменных процессов в организме и нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Добавление этого овоща в различном виде в ежедневный рацион способствует снижению веса.

Преимущества помидорной диеты
1. Низкое содержание калорий – всего 19 ккал на 100 г. Помидорная диета позволяет избиться от калорийной пищи и отличается разнообразием вкусных блюд на основе томата.
2. Богат витаминами А, С. В овоще содержится суточная норма витамина С (50 мг) для взрослых. Регулярно употребляя помидоры, вы повышаете сопротивляемость организма против болезней. Железо, лимонная кислота, которые присутствуют в томатах, предотвращают анемию, позволяют бороться с усталостью и способствуют укреплению кровеносных сосудов.
3. Помидорная диета вырабатывает устойчивость к окислительному стрессу. Помидоры содержат мощный антиоксидант ликопен, который предотвращает развитие нокологических, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных реакций.
4. Снижение усвояемости жиров в организме. Томаты богаты клетчаткой - пищевыми волокнами, способными поглощать излишки жира в кишечнике. Если употреблять этот овощ перед едой, то это будет мешать усвоению жиров в организме и способствовать эффективному сжиганию жиром. 5. Профилактика рака. Ключевую роль в этом вопросе опять же играет ликопин.

Как подготовиться к томатной диете?
Помидорная диета подразумевает различные варианты использования томата в рационе. Вы можете нарезать овощ дольками и есть с творогом или оливковым маслом в качестве закуски или на завтрак. Некоторые добавляют кусочки помидоров в макароны, коричневый рис, отказываясь от томатной пасты, которая часто содержит сахар.
Перейдите на пшеничный или ржаной хлеб и делайте на его основе утренние бутерброды. Вместо кусочка сыра и сливочного масла можно положить на хлеб дольку помидора и посыпать ее травами. Помимо томата можно использовать и другие овощи.
Во время помидорной диеты настоящим спасением становится томатный суп. Его можно есть как утром, так и в течение дня с кусочком хлеба из цельного зерна. Преимуществом этого блюда является не только вкус, но и простота приготовления. Причем его можно есть в охлажденном виде, например, в теплое время года, и горячим. К килограмму нарезанных помидоров добавляется лук и специи (чаще всего базилик) и столовая ложка оливкового масла. Все ингредиенты помещаются с кастрюлю и варятся в течение 15-20 минут на медленном огне. Воду добавлять не нужно.

Томатная диета: меню на 5 дней
В данном случае не существует строгого плана приема пищи. Вы можете либо съесть помидоры до основного приема пищи, либо заменить ими жирные или сладкие продукты.
Следует учитывать, что томаты практически на 90% состоят из воды. Поэтому они легко заполняют желудок, притом что не отличаются высокой калорийностью. В этом смысле помидорная диета очень похожа на любую фруктовую. В связи с этим рекомендуется помимо помидоров есть те продукты, которые вы привыкли употреблять на завтрак и обед, но следить за количеством калорий, чтобы не превышать 600 ккал при каждом приеме пищи. Если ужин заменить томатами, то можно достичь нормы в 1400 ккал в день.

1-ый день помидорной диеты
Завтрак: черный хлеб с десертной ложкой сливочного масла (40 г), ломтик сыра, помидор и кофе с молоком.
Обед: 2-3 мелко нарезанных зубчика чеснока обжариваются в оливковом масле (1 ложка). Затем добавляются 5 ложек воды, 2 ложки лимонного сока, соль, перец. Полученным соусом заливаются 50 г спагетти, добавляется мелко нарезанный картофель (3 шт.). Получается итальянский салат.
Ужин: обдать кипятком 500 г шпината и добавить его к мелко нарезанному картофелю (2 шт.) и 50 г спагетти. Посолить, поперчить, посыпать сыр и запекать в духовке 10 минут. Получаем спагетти со шпинатом.

2-ой день помидорной диеты
Завтрак: 75 г обезжиренного йогурта и ягодами или фруктами.
Обед: 100 г куриной грудки, приготовленной на гриле, помидоры, петрушка.
Ужин: тарелка томатного супа.

3-й день помидорной диеты
Завтрак: 75 г обезжиренного йогурта с добавлением ягод или фруктов.
Обед: 75 г обезжиренного йогурта, немного измельченного чеснока, мелко порезанного лука добавляет к спагетти (50 г) и помидорам (100 г), солим, перчим. Завершающий аккорд в приготовлении овощного салата – добавление тыквы и зеленого перца, обжаренных в оливковом масле.
Ужин: нарезанные на дольки 3 помидора, 100 г обжаренных грибов смешиваются с 50 г спагетти, лука и сыра. Блюдо запекается в духовке.

4-ый день помидорной диеты
Завтрак: ломтик черного хлеба, 40 г сыра, помидоры, кофе с молоком.
Обед: 250 мл молока наливается в 30 г спагетти, сверху посыпается ванильный сахар и добавляется 300 г вишни. Получаем оригинальное блюдо – вишню с ванилью.
Ужин: 2 моркови режутся и обжариваются на оливковом масле. Затем вливается вода (100 мл) и морковь тушится в течение 5 минут. Добавляются 4 порезанных помидора и все тушится еще 10 минут. Приправляем полученный соус базиликом, солим и заливаем им 250 г вареных спагетти. В итоге получаем спагетти с томатным соусом.

5-ый день помидорной диеты
Завтрак: 75 г обезжиренного йогурта с добавлением ягод или фруктов.
Обед: делаем сэндвич из помидора, сыра и листьев салата.
Ужин: в столовой ложке оливкового масла тушится 75 г фасоли, немного зеленого перца и 50 г грибов. К полученной смеси добавляется 25 г спагетти и 2 нарезанных помидора. Отдельно готовится соус из 3 столовых ложек молока, яйца, соли, перца и 5 г пармезана. Спагетти заливаются соусом – ваш овощной фрикасе готов!

Томатная экспресс-диета
Если требуется сбросить лишний вес очень быстро, выручит томатная экспресс-диета для похудения. В этом случае дневной рацион будет составлять всего 1,5 килограмма помидоров. Рекомендуется разделить это количество на 4 приема пищи и полностью отказаться от соли.
Обратите внимание на ограничение по продолжительности томатной диеты вида экспресс – не более двух дней. Если ею злоупотребить, можно заработать проблемы с желудком и пищеварительной системой в целом.
Результативность томатного экспресс-избавления от лишнего веса – минус от 1, до 1,5 килограммов в день.






Диеты
Картофельная диета
Картофельная диета многим кажется просто
Диеты
Куриная диета
Этот вид диеты очень понравиться любителям
Диеты
Сырная диета
Сырная диета относится к белковым
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.