woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как похудеть в воде  
  Упражнения для похудения  
  Пилатес  
  Шейпинг  
  Йога для похудения  
  Скакалка для похудения  
  Бег для похудения  
  Фитбол для похудения  
  Хула-хуп для похудения  
  Степ-аэробика для похудения  
  Ходьба для похудения  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Шейпинг. Особенности и преимущества

Каждый из нас мечтает о стройной, красивой и вечно молодой фигуре. Шейпинг это один из способов добиться этого.
Цель шейпинга – придать форму Вашей фигуре и убрать ее недостатки.
Важно отметить, что шейпинг – это не просто набор определенных занятий, это также непосредственное ведение здорового образа жизни и соблюдение системы правильного питания! На первый взгляд кажется это все – позанимался, покушал по системе и ты здоров. Не все так просто.
Шейпинг упражнения относятся к такому классу, когда их необходимо выполнять в шейпинг-классах, и только после того как специалисты внимательно изучат особенности Вашей фигуры и состояние Вашего здоровья, а потом определят, подходит ли данный вид шейпинга для Вас или нет.
Что выбрать: шейпинг дома или групповые занятия? Здесь никто вам не указ. Достичь ошеломляющего эффекта можно и в домашних условиях, НО для групповых занятий характерно одно очень важное преимущество – дух соревнований. Ведь каждый хочет измениться не только в своих глазах, но и в глазах тренера, и коллег «по цеху».

Как и многие комплексы упражнений, шейпинг состоит из:
• разминки,
• упражнений на растяжку,
• упражнений на расслабление.
Шейпинг – тренировки отличаются тем, что во время занятия инструктор дает Вам советы, как правильно дышать, следить за пульсом, правильно выполнять те или иные движения, которые дадут наибольший результат. Также он поможет Вам составить свое меню, в которое будут входить продукты, необходимые именно для Вашего организма.

Виды шейпинга
Шейпинг изначально был создан с целью повышения физической привлекательности женского тела. С годами, тренировочный курс обрел несколько новых направлений, и уже сегодня вы можете выбрать свой подход:
• шейпинг-классик для коррекции фигуры и улучшения телосложения
• шейпинг-хореография для улучшения осанки и артистичности походки
• шейпинг-терапия для реабилитации людей с такими хроническими заболеваниями, как ожирение, остеохондроз, желудочно-кишечные заболевания и т.д.
• шейпинг-про для постановки грациозной осанки и обучения красивой походки
• шейпинг-стиль для создания привлекательного имиджа
• шейпинг тонких тел для физического и духовного развития
• шейпинг «вечно молоды» для женщин старше 50
• шейпинг-юни для детей и подростков

Шейпинг делится на два вида: анаболический и катаболический шейпинг.
Анаболический направлен на увеличение мышечной массы и ее укрепление.
Катаболический вид направлен, напротив, на снижение мышечной массы и избавление организма от лишнего веса.
Действительно, шейпинг для похудения – идеальный вариант и для тех, кто борется с лишним весом вот уже на протяжении длительного времени, и для тех, кто, казалось бы, не страдает от избытка веса, но не может похвастаться идеальными формами.

Шейпинг борется с целлюлитом: во время занятий прорабатываются те зоны, которые обычно подвержены ему больше всего. Это приводит к здоровому расходованию жирных кислот. Если вы упражнялись раньше, то знаете, как тяжело добиться такого результата с помощью обычных занятий.

Преимущества шейпинга
Перед тем, как перечислить все те преимущества, которые гарантируют занятия, важно запомнить, что шейпинг – идеальная программа, гарантирующая не только совершенное тело, но и развитие внутреннего мира. Каждое занятие это:
1. Бодрость и энергия
2. Отличное настроение
3. Гармонизация внутреннего мира
4. Укрепление суставов, позвоночника и мускул
5. Отдых и психологическая разрядка
6. Убежденность в личной привлекательности
7. Мотивация

Конечно же, на занятиях шейпинга мы чаще увидим женщин, которые стремятся сделать себя лучше, красивее. И правильно! Но нужно также и соблюдать грани Вашего желания. Истязать себя тренировками и голоданиями, это не про шейпинг. Все придет со временем, если уж Вы начали и с нетерпением ждете результатов – не торопитесь! Чем тщательнее и с удовольствием Вы будете отрабатывать каждое движение, тем скорее Вы увидите в зеркале желанную красавицу.
Обратите внимание на Ваше отношение к тому, что Вы делаете или собираетесь делать. Серьезно ли Вы настроены? На самом ли деле Вы этого хотите? И какое у Вас настроение перед тем, как пойти на занятие. Если Ваши ответы утвердительные и, идя на шейпинг, Вы думаете положительно, то у Вас обязательно все получится! И не надо жалеть себя и говорить, что это не для Вас, здесь нет ограничений! Только Ваше желание и сила воли сделают Вас по-настоящему красивым человеком и помогут вести здоровый образ жизни!






Пилатес
История пилатес
Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление
Упражнения для похудения
Упражнения для талии
За объем талии отвечают косые мышцы, которые входят в группу мышц живота. Это
Бег для похудения
Бег для похудения. Интервальные тренировки
Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии,
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.