woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как похудеть в воде  
  Упражнения для похудения  
  Пилатес  
  Шейпинг  
  Йога для похудения  
  Скакалка для похудения  
  Бег для похудения  
  Фитбол для похудения  
  Хула-хуп для похудения  
  Степ-аэробика для похудения  
  Ходьба для похудения  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Шейпинг и аэробика. В чем различия?

Все мы уже много раз слышали о шейпинге и аэробике, но мало кто представляет, чем они отличаются. Они в одинаковой степени помогают быть здоровым организму, но все же различия заключаются в определении и цели занятия.
Аэробика, или по-другому ритмическая гимнастика. В широком смысле к ней относятся: ходьба, бег, плавание и другая двигательная активность.
Аэробика – это выполнение упражнений общеразвивающего и танцевального характера, объединенных в комплекс. Этот комплекс направлен на стимулирование, во-первых, сердечно-сосудистой системы и, во-вторых, дыхательной систем. Это и послужило основанием употреблять термин «аэробика» для выполняемых под музыку программ, имеющих танцевальную направленность.
Шейпинг – это программа, включающая в себя правильное соотношение физических упражнений и правильного рациона питания. Все упражнения строго разделены и самый важный факт, что определенные упражнения могут быть направлены на коррекцию определенного участка тела, который вы хотите исправить. Также, самому максимальному воздействию подвергаются те мышцы, которые редко задействуются нами в обычной жизни.
Отличие шейпинг-тренировок от аэробных видов физкультуры в том, что калории сжигаются не во время занятия, а в процессе восстановительного периода. Поэтому немалое внимание уделяется не только самым занятиям, но и тому, какую пищу вы употребляете после занятий. Если количество употребляемых калорий снизить, организм будет тратить тот запас, которым богат, избавляя вас от лишнего веса и приближая к заданной цели.
Выделять, что лучше – шейпинг или аэробика, конечно же, нельзя. Каждый из них несет свои цели, поэтому прежде чем записаться на занятия, определите вашу цель, что вы хотите изменить, а что приобрести. Поняв разницу между шейпингом и аэробикой, Вы сможете легко выбрать нужное для Вас и добиться наилучших результатов.






Йога для похудения
Упражнения йоги для похудения
Упражнения йоги – это прекрасный способ избавиться от лишних
Упражнения для похудения
Бодифлекс. Особенности и упражнения
Бодифлекс аналогичен утренней гимнастики. Этот комплекс упражнений отлично
Как похудеть в воде
Как правильно плавать, чтобы похудеть?
Какова польза плавания? Во-первых, оно благоприятно влияет на
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.