woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Рыбная диета

Перед рассмотрением рыбной диеты важно понять, какие преимущества имеет рыба над мясом. Давно доказано, что рыбный белок полностью усваивается организмом в отличие от белка мясного. В организме после употребления рыбных продуктов не будут скапливаться токсины и негативно влиять на деятельность организма. Когда же вы употребляете в пищу мясо, его остатки в желудке начинают гнить и отравлять весь организм.
Рыба и морепродукты, в отличие от мясных продуктов, богаты полиненасыщенными жирными омега – кислотами, витаминами, микроэлементами. Употребление рыбных продуктов также способствует насыщению организма кальцием, укреплению иммунитета. Морепродукты и рыба позитивно влияет на деятельность сердца и сердечнососудистую систему в целом.
Рыбная диета относится к ряду малокалорийных диет, благодаря рациону питания диеты, можно легко снизить свой вес.

Особенности рыбной диеты
• рыба ни в коем случае не должна быть жареной, готовим без масла на пару или варим;
• гарниром могут быть любые овощи, за исключением картофеля, грибы также употреблять не рекомендуется, так как он высококалорийны;
• при 10-дневной диете желательно пить по 1 драже аскорбиновой кислоты, так как в организме из-за данного режима питания может возникнуть дефицит витамина С.
• сразу после пробуждения, а также за несколько минут до приема пищи нужно выпивать по 1-2 стакана воды, это необходимо для небольшого обмана желудка, эта мера поможет не переедать, а утром спровоцирует стул, то есть послужит профилактикой запоров.
• рыбная диета для похудения предполагает употребление только нежирных сортов морских и речных обитателей, например, минтай, хек, треска, навага, камбала и др;
• периодически можно заменять рыбу другими морепродуктами;
• пустой тратой времени диета станет, если вы станете употреблять алкогольные напитки, мучные продукты, а также кофеиносодержащие напитки, рекомендуется пить иногда не крепкий зеленый чай, минеральную негазированную воду и цитрусовые соки.
Рыбная диета в классическом варианте длится неделю. За эти 7 дней можно похудеть на 5–7 кг. В течение недели необходимо придерживаться одного и того же меню.

Меню для рыбной диеты.
На завтрак: всмятку яйцо, стакан натурального йогурта, одно яблоко, чай зеленый.
На второй завтрак: рыба отварная нежирных сортов 200г, один стакан негазированной минеральной воды.
Обед: отварная нежирная рыба 200г, салат, нежирный творог 150г, чашка зеленого чая.
Ужин: отварная нежирная рыба 200г, овощи свежие, 150г творога с низким процентом жирности, чашка зеленого чая.
Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00. На протяжении дня разрешается пить неограниченно минеральную негазированную воду или чай зеленый. Это способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
Выше предложенная диета однообразная по блюдам и продуктам, которые в нее входят. Для того чтобы разнообразить меню, можно в рацион включать другие продукты питания.

Примерное меню такой рыбной диеты.
Понедельник
Завтрак: 150г рыбы, которую приготовили на пару, салат из зелени, чашка несладкого натурального кофе.
Обед: суп из овощей с куском лосося.
Ужин: 200г отварных креветок, ломтик хлеба грубого помола, каша из дикого риса, чашка зеленого чая.
Вторник
Завтрак: жареная рыба, несладкий чай.
Обед: суп-уха, кусочек паровой или отварной рыбы, ломтик хлеба грубого помола, стакан зеленого чая.
Ужин: салат из овощей, селедка, хлеб грубого помола, стакан минералки негазированной.
Среда
Завтрак: бутерброд без масла с красной икрой, чашка кофе без сахара.
Обед: суп из овощей, 2 яйца всмятку, тушеная капуста.
Ужин: 200г мидий, ломтик хлеба грубого помола, салат.
Четверг
Завтрак: минтай отварной 150г, салат из овощей, чашка чая зеленого.
Обед: кусок рыбы приготовленной на пару или отварной, рассольник, листья салата.
Ужин: креветки отварные, салат из овощей, одна печеная картошка.
Пятница
Завтрак: 150г отварной трески, салат капустный.
Обед: суп-уха, 100г камбалы жаренной, ломтик хлеба грубого помола.
Ужин: кальмары жаренные, салат из моркови, рис серый, чашка чая зеленого.
Суббота
Завтрак: отварная рыба, стакан минеральной воды.
Обед: капуста тушенная, свекольник.
Ужин: котлета из рыбного фарша, 2 шт. печеной картошки, чашка зеленого чая.
Воскресенье
Завтрак: тост с добавлением красной икры, чашка несладкого кофе.
Обед: суп из овощей, любая отварная рыба, ломтик хлеба грубого помола.
Ужин: кальмары жаренные, рис серый, чашка зеленого чай.
В перерыве между обедом и ужином можно съедать апельсин, яблоко, грушу или грейпфрут.
Важно учесть, что морепродукты могут вызывать аллергические реакции. Поэтому вам нужно знать, какую рыбы можно вам употреблять, а какую нельзя.






Диеты
Шоколадная диета
Шоколадная диета №1Специалисты
Диеты
Овсяная диета
Овсяная диета особенно хороша для тех, кто
Диеты
Картофельная диета
Картофельная диета многим кажется просто
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.