woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Рыбная диета

Перед рассмотрением рыбной диеты важно понять, какие преимущества имеет рыба над мясом. Давно доказано, что рыбный белок полностью усваивается организмом в отличие от белка мясного. В организме после употребления рыбных продуктов не будут скапливаться токсины и негативно влиять на деятельность организма. Когда же вы употребляете в пищу мясо, его остатки в желудке начинают гнить и отравлять весь организм.
Рыба и морепродукты, в отличие от мясных продуктов, богаты полиненасыщенными жирными омега – кислотами, витаминами, микроэлементами. Употребление рыбных продуктов также способствует насыщению организма кальцием, укреплению иммунитета. Морепродукты и рыба позитивно влияет на деятельность сердца и сердечнососудистую систему в целом.
Рыбная диета относится к ряду малокалорийных диет, благодаря рациону питания диеты, можно легко снизить свой вес.

Особенности рыбной диеты
• рыба ни в коем случае не должна быть жареной, готовим без масла на пару или варим;
• гарниром могут быть любые овощи, за исключением картофеля, грибы также употреблять не рекомендуется, так как он высококалорийны;
• при 10-дневной диете желательно пить по 1 драже аскорбиновой кислоты, так как в организме из-за данного режима питания может возникнуть дефицит витамина С.
• сразу после пробуждения, а также за несколько минут до приема пищи нужно выпивать по 1-2 стакана воды, это необходимо для небольшого обмана желудка, эта мера поможет не переедать, а утром спровоцирует стул, то есть послужит профилактикой запоров.
• рыбная диета для похудения предполагает употребление только нежирных сортов морских и речных обитателей, например, минтай, хек, треска, навага, камбала и др;
• периодически можно заменять рыбу другими морепродуктами;
• пустой тратой времени диета станет, если вы станете употреблять алкогольные напитки, мучные продукты, а также кофеиносодержащие напитки, рекомендуется пить иногда не крепкий зеленый чай, минеральную негазированную воду и цитрусовые соки.
Рыбная диета в классическом варианте длится неделю. За эти 7 дней можно похудеть на 5–7 кг. В течение недели необходимо придерживаться одного и того же меню.

Меню для рыбной диеты.
На завтрак: всмятку яйцо, стакан натурального йогурта, одно яблоко, чай зеленый.
На второй завтрак: рыба отварная нежирных сортов 200г, один стакан негазированной минеральной воды.
Обед: отварная нежирная рыба 200г, салат, нежирный творог 150г, чашка зеленого чая.
Ужин: отварная нежирная рыба 200г, овощи свежие, 150г творога с низким процентом жирности, чашка зеленого чая.
Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00. На протяжении дня разрешается пить неограниченно минеральную негазированную воду или чай зеленый. Это способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
Выше предложенная диета однообразная по блюдам и продуктам, которые в нее входят. Для того чтобы разнообразить меню, можно в рацион включать другие продукты питания.

Примерное меню такой рыбной диеты.
Понедельник
Завтрак: 150г рыбы, которую приготовили на пару, салат из зелени, чашка несладкого натурального кофе.
Обед: суп из овощей с куском лосося.
Ужин: 200г отварных креветок, ломтик хлеба грубого помола, каша из дикого риса, чашка зеленого чая.
Вторник
Завтрак: жареная рыба, несладкий чай.
Обед: суп-уха, кусочек паровой или отварной рыбы, ломтик хлеба грубого помола, стакан зеленого чая.
Ужин: салат из овощей, селедка, хлеб грубого помола, стакан минералки негазированной.
Среда
Завтрак: бутерброд без масла с красной икрой, чашка кофе без сахара.
Обед: суп из овощей, 2 яйца всмятку, тушеная капуста.
Ужин: 200г мидий, ломтик хлеба грубого помола, салат.
Четверг
Завтрак: минтай отварной 150г, салат из овощей, чашка чая зеленого.
Обед: кусок рыбы приготовленной на пару или отварной, рассольник, листья салата.
Ужин: креветки отварные, салат из овощей, одна печеная картошка.
Пятница
Завтрак: 150г отварной трески, салат капустный.
Обед: суп-уха, 100г камбалы жаренной, ломтик хлеба грубого помола.
Ужин: кальмары жаренные, салат из моркови, рис серый, чашка чая зеленого.
Суббота
Завтрак: отварная рыба, стакан минеральной воды.
Обед: капуста тушенная, свекольник.
Ужин: котлета из рыбного фарша, 2 шт. печеной картошки, чашка зеленого чая.
Воскресенье
Завтрак: тост с добавлением красной икры, чашка несладкого кофе.
Обед: суп из овощей, любая отварная рыба, ломтик хлеба грубого помола.
Ужин: кальмары жаренные, рис серый, чашка зеленого чай.
В перерыве между обедом и ужином можно съедать апельсин, яблоко, грушу или грейпфрут.
Важно учесть, что морепродукты могут вызывать аллергические реакции. Поэтому вам нужно знать, какую рыбы можно вам употреблять, а какую нельзя.






Диеты
Низкоуглеводная диета
Если вы решили соблюдать низкоуглеводную диету, то это очень
Диеты
Кефирная диета
Кефир – самый лучший продукт для тех, кто желает похудеть. Он
Диеты
Баклажанная диета
Диета на баклажанах представляет собой овощную монодиету. Принято считать, что
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.