woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Рисовая диета

Рис во все времена с большим успехом применялся в диетическом питании. Этот полезный продукт легко справляется с выведением из организма различных вредоносных шлаков и токсинов. На основании лечебных, профилактических свойств риса создана целая группа эффективных целебных методических рекомендаций для похудения.

В чём польза риса?
Прежде всего рис источник витамина группы В, (В1,В2,В3,В6). Они сохраняют здоровыми кожу, волосы, ногти, в частности витамин В6 препятствует старению, способствуя синтезу кислот. Также витамины группы В, укрепляют нервную систему и вырабатывают энергию на целый день. На время рисовой диеты, исключением является 3-х дневная рисовая диета, вы не почувствуете вялость, утомлённость и сонливость.
Рис известен своими лечебными свойствами, помогает с проблемами желудка, особенно при лёгкой форме диареи. Он полезен людям с повышенной кислотностью желудка. Употребление риса снижает риск развития рака кишечника.

• Повышает работу деятельности мозга.
• Содержит много калий, который нейтрализует действие соли и выводит её из организма.
• Содержит достаточное количество белков для создания человеческим организмом новых клеток.
• Благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт.
• Снабжает организм энергией.

Обратите внимание на то, что рис продается не только привычного нам белого цвета, но и желтоватого и коричневого. И именно коричневый рис считается самым полезным. Такой необычный цвет дает оболочка каждого зернышка, которая в ходе промышленной обработки не снимается. В отличие от белых сортов. А ведь именно в этой оболочке содержится львиная часть витаминов. Также полезным считается пропаренный рис.
Если у вас нет заболеваний желудка (гастрит, язва), то можете смело готовить неочищенный рис. Он полезнее своего белого аналога, ведь рисовая оболочка содержит большое количество клетчатки, а клетчатка у современного человека всегда в дефиците.

Кроме того, неочищенный рис способствует укреплению нервной системы, снимает раздражительность и тревожность. Дикий рис гораздо более эффективно очищает кишечник, чем белый рис.

А у белого риса свои плюсы. Благодаря своей консистенции, рис способствует избавлению от желудочно-кишечных заболеваний, и является их профилактикой. Он приятнее на вкус.

Самый оптимальный вариант – чередовать сорта риса, или же смешивать их при приготовлении.

Существуют несколько видов рисовых диет, одна из них трехдневная.
Ежедневное меню рисовой диеты:
• сварить один стакан риса, предварительно слив первую воду и не добавляя масла и соли
• пить натуральные, желательно свежеприготовленные яблочный и апельсиновые соки, около 500–600 мл
• пить минеральную воду без газа до 1,5–2 литров в сутки
• употреблять яблоки только кислых сортов при сильном чувстве голода.
Такой диеты необходимо придерживаться не более 3-х дней. Потеря лишних килограммов составит 0,5–1кг за день.

Следующий вариант рисовой диеты на неделю, которая имеет название «семидневная».
Максимальный срок семидневной диеты – 7 дней. Потеря веса составит 0,4–0,8 кг за день.
Ежедневное меню рисовой диеты:
Завтрак: 100 граммов риса, нежирный кефир или йогурт в количестве 200 граммов с одной столовой ложкой меда.
Обед: 100 граммов риса, 150 граммов отварного нежирного мяса или рыбы.
Ужин: 50 граммов риса и неограниченное количество овощей их можно потушить с добавлением небольшого количества растительного масла.

Длительной двухнедельной рисовой диеты можно придерживаться максимум 2 недели
День первый
Завтрак: 60 граммов риса с добавлением лимонного сока и цедры лимона, яблоко, чай зелены без добавления сахара.
Обед: 60 граммов риса с 1 чайной ложкой фруктового уксуса и оливкового масла, 150 граммов овощного салата, бульон из овощей.
Ужин: 150 граммов парового риса с кабачками и морковью, овощной бульон.
День второй
Завтрак: 60 граммов риса, 1 апельсин, небольшое количество цедры апельсина со сметаной.
Обед и ужин: 100 граммов риса, суп из овощей.
День третий
Завтрак: 60 граммов риса с добавлением корицы, яблоко и чай зеленый без сахара.
Обед: 150 граммов риса с тушеными грибами, огуречный салат с оливковым маслом, бульон из овощей.
Ужин: 150 граммов парового риса с брокколи, овощной бульон.
День четвертый
Завтрак: 60 граммов риса с нежирным молоком и салат из фруктов с рисовыми хлопьями.
Обед: 150 граммов парового риса с морковью, редис с листьями салата, бульон из овощей.
Ужин: 60 граммов риса с зеленью петрушки и небольшой щепоткой семян подсолнуха, бульон из овощей.
День пятый
Завтрак: 60 граммов риса с изюмом и 1 чайной ложкой тертого миндаля
Обед: 200 граммов парового риса с овощами с небольшим количеством различной зелени, овощной бульон.
Ужин: 60 граммов риса с добавлением измельченных грецких орехов (1ст л.), по 2 ст. л. тертого корня сельдерея, шпината, бульон из овощей.
День шестой
Завтрак: 60 граммов риса, 2 штуки фиников, 2 штуки грецких орехов, по 1 штуке инжира, груши.
Обед: 60 граммов риса с сырыми овощами, мятой и 1 ст. л. Сливочного масла, овощной бульон.
Ужин: 60 граммов риса с двумя порезанными яблоками, 1 чайная ложка сметаны и меда, овощной бульон.
День седьмой
Завтрак: 60 граммов риса и измельченными фруктами, 100 граммов йогурта с медом и лимонным соком.
Обед: 150 граммов риса с добавлением зеленой фасоли и помидором, овощной бульон.
Ужин: 150 граммов парового риса с кабачками и оливками с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла, овощной бульон.
Представленная вашему вниманию рисовая диета даст вам возможность избавиться от лишних килограммов, поможет вывести из вашего организма накопившиеся шлаки и избыток солей.
На протяжении всей диеты необходимо пить минеральную воду без газа, натуральные, желательно свежеприготовленные соки, зеленый и травяные чаи.
В первые дни после выхода из диеты стоит ограничить потребление молока и мяса. Не забывайте обезопасить себя, выбрав одну из нескольких вариантов рациона рисовой диеты, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Очищающая рисовая диета.
Рис нужно есть во время завтрака, в оставшееся время можно питаться обычным рационом, исключая тяжёлую пищу и кондитерские изделия.

Для этого вам потребуется 5 стаканов (или банок).
• Добавить во все банки 2 ст. л. риса и залить 200г чистой воды.
• Ежедневно в течение 4 дней меняете воду в этих банках.
• На 5-й день сливаете воду с первой банки, съедаете рис (без варки)
• Снова кладёте в эту банку 2ст.л. риса заливаете 200г воды и ставите в конец баночного ряда (продолжая при этом менять воду в остальных банках).
Итак, по очереди нужно съедать с каждой банки рис. Процедура длится 2-недели.






Диеты
Безуглеводная диета
Диета может быть не только полезной, она
Диеты
Голливудская диета
Диета достаточно строгая, но вполне
Диеты
Персиковая диета
Персики обладают замечательным
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.