woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Персиковая диета

Персики обладают замечательным свойством очистки организма от накопленных вредных шлаков. Они содержат большое количество жидкости, так как состоят из 90 % структурированной воды, очень полезной для тела человека.
Кроме воды, эти сочные ароматные плоды богаты железом, калием и витаминами A, PP, C (большая их часть находится в кожице), а также важными антиоксидантами, которые, в свою очередь, способны предупредить развитие рака.
От употребления одного среднего персика организм получает до 285 мг калия, который ему просто жизненно необходим. Калий отвечает за метаболизм, мышечные сокращения и четкую работу нервной системы.
В особенности персики полезны для людей, страдающих малокровием и различными заболеваниями желудка, также этот фрукт помогает снимать отеки, выводя лишнюю жидкость.
Персик помогает нежно почистить организм, обладает мочегонным и слабительным действиями, не вредит печени и способствует работе кишечника. Благодаря этим свойствам, на персиках действительно можно похудеть.

Благодаря включению в рацион питания персиков, кожные покровы становятся нежными и бархатистыми.
После сбора урожая плодов персика, их следует хранить в прохладном месте не более трех суток. Поэтому для соблюдения персиковой диеты старайтесь приобретать только свежие фрукты. Нежная кожура плодов персика также содержит много полезных витаминов, поэтому старайтесь употреблять персики неочищенными.

В 100 граммах персика содержится всего 40 калорий.

Противопоказания
• На персиковую диету, как и на любую другую, лучше переходить после предварительной консультации с врачом. В целом же, она подходит только взрослым, здоровым людям, не имеющим склонности к нарушениям пищеварения и стула.
• Персиковая диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с легковозбудимой нервной системой.
• Персики и персиковый сок следует исключить из рациона при склонности к различным видам аллергии и сахарном диабете.
• Персиковую диету стоит прекратить при появлении кожной сыпи, проблем со стулом и т.д.

Продолжительность соблюдения персиковой диеты составляет 14 дней.

Сладкие правила
• Запрещено при готовке использование любых соусов (а также майонеза, кетчупа и так далее) и специй, за исключением специй растительного происхождения.
• Безусловно, исключаются также соль и сахар.
• Помимо упомянутых в меню продуктов можно и даже рекомендуется пить простую негазированную воду в количестве около двух литров в сутки.
• Стоит учитывать, что больше всего витаминов содержится в кожице персика, а плоды нужно хранить в холодильнике не более трех дней.
• Диета на персиках отлично сочетается с аквафитнесом, бегом, быстрой ходьбой и аэробными упражнениями.

Примерное меню рациона питания персиковой диеты
Ежедневно утром на завтрак следует выпивать одну чашку черного чая или натурального кофе без добавления сахара и съедать два небольших кусочка черного хлеба с чайной ложкой натурального меда. На десерт рекомендуется съесть один персик.
На полдник необходимо употреблять три-четыре плода персика.

День первый
Обед:
• две небольших дольки дыни;
• одна котлета из постных сортов мяса или две овощных котлеты;
• одна отварная картофелина и один сладкий перец;
• два небольших кусочка постной ветчины.
Ужин:
• порция овощного салата из любых овощей.
День второй
Обед:
• 200 граммов отварного мяса нежирных сортов;
• порция тушеных кабачков с добавлением томатов;
• один небольшой ломтик арбуза.
Ужин:
• два небольших кусочка пиццы с овощами;
• порция фруктового салата из свежих персиков с добавлением натурального йогурта.
День третий
Обед:
• 50 граммов макарон с соусом из томатов;
• порция салата из любых овощей;
• один небольшой ломтик дыни.
Ужин:
• один кусок морской рыбы, запеченный в духовом шкафу;
• порция овощного салата из томатов и лука;
• одна чашка персикового мусса.
День четвертый
Обед:
• небольшой кусок белого куриного мяса с чайной ложкой томатного кетчупа или пасты;
• порция фруктового салата из персиков.
Ужин:
• 300 граммов отварной морской рыбы;
• один маленький ломтик черного хлеба;
• два маленьких кусочка твердого сыра.
День пятый
Обед:
• 70 граммов коричневого риса с добавлением кетчупа;
• порция салата из любых овощей;
• два-три плода персика.
Ужин:
• порция салата из отварной фасоли и томатов;
• небольшая порция мороженого с добавлением кусочков персика и листьев мяты.
День шестой
Обед:
• 50 граммов пасты с добавлением 50 граммов обжаренного фарша из говяжьего мяса;
• два-три свежих персика.
Ужин:
• омлет из двух яиц;
• маленький кусочек зернового хлеба;
• 200 граммов обезжиренного творога.
День седьмой
Обед:
• порция морской рыбы с картофелем, запеченная в духовом шкафу;
• порция салата из любых овощей;
• небольшой ломтик арбуза.
Ужин:
• порция овощного салата с добавлением двух кусочков консервированного тунца;
• один маленький кусочек ржаного хлеба;
• 150 граммов нежирного творога с добавлением небольших кусочков персика.
Меню всех блюд каждого дня диеты содержит всего 1300 калорий.

Меню второй недели персиковой диеты полностью повторяет меню рациона питания первой недели.
После соблюдения требований персиковой диеты для закрепления полученного результата необходимо в течение двух недель следить за тем, чтобы калорийность меню рациона питания каждого дня не превышала 1500 калорий. На протяжении этого времени следует употреблять различные виды овощей и фруктов в неограниченном количестве. Также следует менять местами меню ужина и обеда. В овощные салаты следует добавлять только оливковое масло, его количество не должно превышать двух столовых ложек.






Диеты
Кефирная диета
Кефир – самый лучший продукт для тех, кто желает похудеть. Он
Диеты
Имбирная диета
Имбирная диета с легкостью позволит вам избавиться от лишних
Диеты
Перловая диета
Самым лучшим способом избавиться от лишних килограммов – это соблюдать диету,
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.