woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Овсяная диета

Овсяная диета особенно хороша для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом имеет все различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ведь им трудно подобрать себе оптимальную диету. Большинства диет не подходят таким людям.

Польза овсяной диеты.
Особенно незаменима овсяная диета жителям мегаполиса. Таким людям обычно не хватает времени для полноценного питания, и приходится заполнять желудок, где попало и как попало. Благодаря крахмалу, который содержится в овсяных крупах, нормализуется работа кишечника. Кроме того в овсяных крупах содержится очень много клетчатки, что является источником энергии на весь день, вы не будете чувствовать вялость и сонливость как при остальных диетах, и к тому же чувство голода на долго вас покинет после очередной порции овсяной каши. С этой точки зрения овсяная диета идентична низкоуглеводной диете.

Чем можно перекусывать на время овсяной диеты?
Можно пить неопределённое количество чая и кофе. В том случае если вы решили соблюдать диету на долгий срок, разрешается вместе с чаем по утрам есть ложечку натурального мёда.
Для перекуса же прекрасно подходят свежие овощи и фрукты, например яблоки, капуста, морковь, помидоры, огурцы, листья зелёного салата. Не желательны, бананы, виноград, особенно картофель.

Подготовка организма к диете.
За день до преступления к овсяной диете необходимо пройти очищающий этап. Для этого:
• Намочите рис в чистой воде и оставьте на ночь. На следующее утро сварите на медленном огне в течение 1 часа. Существует отдельная рисовая диета.
• Выпейте полученный кисель.
• В течение остальных 5 часов есть, и пить запрещается.
• После 5 часов вы можете нормально питаться, избегая при этом мучное, жирное и сладкое.
• За 5 часов до сна опять нужно прекратить питаться, разрешается только пить чистую воду.

Результаты овсяной диеты
Соблюдая овсяную диету, вы без стрессов для организма и экстремальных голоданий сбросите 3-5 кг за неделю. Восстановите работу кишечника, и если это овсяная диета с фруктами, очистите организм.

Суть овсяной диеты.
• На время овсяной диеты избегайте использования сахара, масла и соли. Существует отдельная бессолевая диета, где подробно описывается, о пользе пищи без соли и сколько требуется человеку соли в день.
• Соблюдайте четырёхразовое питание.
• На время завтрака, полдника, обеда и ужина вы будете есть овсяную кашу.
• На время перерывов между приёмами пищи, можно есть фрукты, овощи и все различные салаты из них.
• Воду можно пить только спустя 1,5 часа после овсяной каши.
Выходить из овсяной диеты нужно плавно, постепенно добавляя в свой рацион остальные продукты. Чтобы результат сохранился, не переедайте.
Данную овсяную диету можно соблюдать в течение 1-1,5 недели. И при необходимости можно повторить только спустя 6 месяцев.

Второй вариант овсяной диеты.
Существует второй вариант овсяной диеты. Он более разнообразный в плане блюд и соблюдать его можно гораздо дольше.
К овощам и фруктом можно добавить обезжиренное мясо, овощи фрукты, оливковое масло и кисломолочные продукты.
Главный принцип на ужин употреблять как можно лёгкую пищу, это может быть творог, лёгкий овощной салат, выпить душистый чай или же допускаются свежевыжатые, чуть разбавленные с водой соки.
Количество поваренной соли вам нужно будет довести до 8 грамма в сутки.

Пример меню 1 дня из овсяной диеты
(продолжительность диеты от 1-2 недель)
На завтрак: Зелёный чай или кофе с молоком, овсяные хлопья, замоченные в кефире
На полдник: 1 апельсин
На обед: Сварите суп с нежирным мясом, рыбой или птицей, не добавляя картошки.
На ужин: Овощной салат, обезжиренный творог.

Плюсы овсяной диеты
• Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая оставляет чувство насыщения после еды.
• Овсяная диета способствует снижению «плохого» холестерина (называемого на медицинском языке холестерином липопротеинов низкой плотности), не затрагивая «хороший» (холестерин липопротеинов высокой плотности). Причем так же эффективно, как и некоторые препараты, понижающие уровень холестерина.
• Овсянка – источник углеводов с низким гликемическим индексом, она обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.
• Ключевой ингредиент овсяной диеты содержит фитонутриенты, называемые лигнинами, которые очень полезны для здоровья сердца.
• Немаловажен и тот факт, что диета эта очень экономная, т.к. овсянка стоит недорого.






Диеты
Диета на хурме
По своим диетическим свойствам хурма
Диеты
Бессолевая диета
В день диетологи рекомендуют использовать
Диеты
Грушевая диета
Груша – это отличное средство для
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.