woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Огуречная диета

Самым благоприятным временем для соблюдения огуречной диеты является летний период. Так как образно говоря, огурец является не едой, а лишь её иллюзией, то он как ничто другое подходит для соблюдения диеты с целью эффективного похудения.
Огурцы содержат минимум калорий, поэтому ощущений насыщения одни огурцы вам не дадут. Но при одновременном употреблении огурцов с обезжиренной сметаной или майонезом с малым процентом жирности, растительным маслом, ваш организм получит огромное количество витаминов и чувства голодных приступов вам удастся избежать. Одновременно улучшатся обменные процессы в вашем организме и заодновас покинут два-три килограмма избыточного веса.

Примерное меню рациона питания огуречной диеты.
Каждое утро перед завтраком выпивайте один стакан очищенной воды.
Завтрак:
• порция гречневой каши;
• 30 граммов сыра, одно отварное яйцо;
• один ломтик черного хлеба с маленьким кусочком сливочного масла.
Калорийность завтрака не должна превышать 200 калорий. Табу в меню рациона питания завтрака накладывается на употребление колбасных изделий, полуфабрикатов, пирожных, сладостей. На протяжении остального времени дня наступает время «огуречного» приема пищи. Необходимо приготовить салат, который вы будете включать в меню обеда, полдника и ужина.

Рецепт приготовления огуречного салата.
Необходимо нарезать один килограмм свежих огурцов кусочками среднего размера. Добавить в миску с нарезанными огурцами на ваш выбор: обезжиренную сметану, 10 граммов растительного масла, 30 граммов майонеза с пониженным процентом содержания жира. Посолите салат, добавьте в него огородной зелени: укроп, петрушку, листьев зеленого салата, кинзу.
Употреблять огуречный салат следует в три приема:
• обед: с 12 до 13 часов;
• полдник: с 16 до 17 часов;
• ужин: с 19 до 20 часов.
Вместе с салатом разрешается съесть небольшой кусочек черного ржаного хлеба.
Перед ночным сном: можно съесть одно большое яблоко, грушу или два апельсина или же сделать порцию салата из них.
Во время соблюдения требований огуречной диеты следует начать прием витаминно-минерального комплекса. Придерживаться огуречной диеты, дольше одной недели не рекомендуется.

В комплексе с кефиром
Если вы любите кисломолочные продукты, то для вас в самый раз будет кефирно-огуречная диета. За день допускается выпивать до 2 литров нежирного (1-1,5%) кефира и съедать до 1,5 кг огурцов. Чтобы питание не казалось слишком пресным, огурцы можно сдабривать свежей зеленью, слегка оливковым маслом или лимонным соком.
Такого рода огуречная диета для похудения, также как и предыдущая, очень эффективная, но не сбалансированная. А потому, таким образом не рекомендуется питаться более 2-3 дней. Лучше кефиром и огурцами проводить разгрузочные дни, когда задача стоит в небольшой корректировке фигуры, то есть когда нужно скинуть не более 2-3 килограммов веса.

Сбросить до 5 кг за неделю
Огуречная диета для быстрого похудения предполагает следующий рацион (можно немного модернизировать на свое усмотрение, но только не увеличивая калорийность питания).
Завтрак. 1 вареное яйцо с кусочком черного хлеба. Допустимо вместо яйца съесть кусочек нежирной говядины.
Обед. Салат из огурцов с добавлением маложирной сметаны.
Полдник и ужин повторяют рацион обеда.
Перед сном можно съесть пару яблок или апельсин.
Данную диету нежелательно соблюдать свыше 3 дней, так как она не сбалансированная. Но и трех дней вполне достаточно, чтобы избавиться от пары килограммов. Огурцы содержат в себе большое количество жидкости, но очень мало калорий. Потому их можно употреблять без ограничений. Только есть поменьше сметаны.






Диеты
Водная диета
Водная диета хороша тем, что она
Диеты
Творожная диета
Творожная диета, длительностью 7
Диеты
Молочная диета
Молочная диета рассчитана только
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.