woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Морковная диета

Диета, на основе моркови, дает гарантию в течение 3–5 дней сбросить от двух до пяти килограммов избыточного веса вашего тела. Если у вас, нет проблем со здоровьем и, есть огромное желание похудеть в короткий срок, то это диета для вас. В зависимости от вашего психологического настроя и самочувствия диету можно продолжать до 10 дней.

Морковь — кладезь витаминов. Содержащаяся в ней клетчатка чистит кишечник, выводит излишки холестерина и шлаки. И помогает отлично очистить организм.
В моркови много йода, ее даже рекомендуют употреблять при пониженной функции щитовидной железы. В ней содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Витамин A — антиоксидант,укрепляет иммунную систему, необходим для зрения. Витамин K улучшает свертываемость крови, способствует выводу токсинов.

Рацион питания, предлагаемый морковной диетой, отличается своей простотой.
Основу ежедневного меню составляет салат из моркови. Готовится он так, натираем на терке одну большую или две средней величины морковки. Свежий салат заправим по вкусу любым растительным маслом и слегка взбрызнем лимонным соком, добавим одну чайную ложечку меда. Дополним салат любыми измельченными фруктами – это могут быть яблоки, персики, киви, апельсины и другие. Все хорошо перемешать, салат готов.
Количество получившегося салата необходимо разделить на порции и съесть на протяжении дня (за 3–4 приема). Салат полезно употреблять свежеприготовленным, желательно готовить отдельно на каждый прием пищи. По желанию процентное соотношение моркови в салате может быть увеличено. В течение дня необходимо выпивать большое количество жидкости. Это может быть очищенная вода (минеральная вода без газа) или чай (зеленый).
Настоятельно рекомендуется тщательнейшим образом пережевывать пищу. Морковь содержит грубую клетчатку, потому хорошо измельченная еда поможет желудку легче и лучше ее усвоить.

Если салат надоел, вечером можно вместо него пить морковный или морковно-фруктовый сок. В течение дня рекомендуется пить больше воды или зеленого чая. Лучше всего использовать молодую морковь, при этом чистить ее лучше щеточкой, так как самые полезные вещества находятся сразу под кожурой.
Утром можно выпить также полстакана молока или кефира, либо съесть столовую ложку сметаны — жиры необходимы для того, чтобы питательные вещества из моркови усваивались наиболее полно.

Противопоказания
Диета довольно жесткая, рассчитывайте свои силы. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта ее лучше не применять.

Более продолжительная (более 3х дней) морковная диета рекомендует расширить ежедневное меню. В рацион питания можно включить молочные продукты.
Например, утреннее меню – дополнить обезжиренным молоком или кефиром (0,5 стакана),
вечернее – стаканом сока из моркови или фруктово-морковным фрешем.
Салат можно заправлять не только растительным маслом, но и небольшим количеством нежирной сметаны. Данный вариант меню позволяет, на один прием, заменить в салате сырую морковь вареной.
Переход к привычному для вас, рациону питания должен быть плавным.
В день после окончания диеты можно позволить себе небольшой кусочек нежирного отварного мяса и запеченный или отварной картофель (пару штук).
Если вы не хотите тут же вернуть утраченные килограммы – откажитесь от сладкого, жирного, жареного и копченого.

Сладкое можно заменить такими полезными сладостями:
Натрите морковь на мелкой терке, добавьте молотую курагу и грецкие орехи. Также добавьте мед, чтобы получилась густая смесь. Из нее делаем шарики, которые можно посыпать кокосовой стружкой. Получившиеся витаминные «конфетки» можно есть (но не переедать), не боясь поправиться.






Диеты
Банановая диета
Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю
Диеты
Свекольная диета
Красно-фиолетовая свекла не только весьма вкусна и полезна, но
Диеты
Грушевая диета
Груша – это отличное средство для похудения. Грушевая диета
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.