woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Кефирная диета

Кефир – самый лучший продукт для тех, кто желает похудеть. Он присутствует почти во всех диетах. А также существует самостоятельная кефирная монодиета.
Этот молочно-кислый продукт влияет не только на жировые отложения, но и бережно действует на нервную и сердечную систему. Он богат витаминами и микроэлементами, а также очень полезными лакто и бифидобактериями, которые улучшают микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Кефир притупляет чувство голода, а также поставляет в организм ценнейший белок.
Но на кефир существует ограничение. Для диеты подходит кефир 1%, максимум 2,5% жирности. Во многих диетах кефир употребляется в среднем 1,5–2 литра. Подсчитать несложно: при употреблении 2-х литров кефира однопроцентной жирности, вы потребляете 20 г жира, а если жирность 3,2%, то в организм поступает 64 г жира. Довольно насыщенно для диеты, вряд ли с таким потреблением жира возможно эффективно похудеть.

Есть несколько вариантов кефирной диеты.
1 вариант. В течении дня необходимо выпивать 1–1,5 литра кефира, разделив дневную норму на равные части. Нельзя принимать какую-либо пищу, добавлять в кефир варенье или сахар. Диета длится три дня.
2 вариант. В этом варианте кефирной монодиеты требования не такие жесткие. Вместе с кефиром можно употребить до 1 килограмма овощей или фруктов.
Овощи можно любые (помидоры, сладкий перец, морковь, капусту), а из фруктов не следует есть бананы и виноград. Из-за большого содержания сахара в составе этих фруктов, они почти всегда исключаются из любых диет. Для разнообразия рациона включите зелень. Но солить или подслащивать еду полностью запрещено. Условия не такие жесткие, но продолжительность больше – 5–6 дней.
3 вариант. Продолжительность этой диеты – неделя. Первые шесть дней диеты нужно пить 1,5 литра кефира в день. А каждый день добавка изменяется. Как и в предыдущем варианте еду нельзя солить и подслащивать.
В первый день с кефиром можно съесть отварной картофель. Картофелин не больше 5 штук.
На следующий день вместе с кефиром можно употребить 100 г куриной грудки.
На третий день к диете нужно добавить вареного нежирного мяса (говядина, телятина) до 100 г. Следующий день – пареная или вареная рыба – 100 г.
Овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) необходимо добавить к еде в пятый день.
А в оставшийся день есть ничего нельзя, можно пить только воду.

Кефирная диета не только помогает потерять лишние килограммы, но и очищает организм человека и жкт в частности.
Эта одна из немногих диет, которая не наносит урон человеческому здоровью. Поэтому использовать кефирную диету можно без угрозы угробить свой организм.

Кефирно-яблочная диета
Кефирно-яблочная диета — это хороший вариант для тех женщин, которым нужно срочно скинуть вес. Но необходимо учесть, что если прежняя калорийность вашего питания была довольно высока, данный рацион покажется не только не разнообразным, но и слишком «голодным», скудным. Но зато эффективным.
Итак, вам предстоит одну неделю питаться только яблоками и кефиром, конечно же разрешается пить воду, но только без добавления сахара, в любых количествах. Чай можно и черный, и зеленый.
В день можно съедать по 1,5 килограмма зеленых яблок и выпивать по 0,6 литра свежего кефира с небольшой жирностью.
Приемов пищи — 5-6. Через 30 минут после каждого приема пищи нужно выпивать по 100-120 граммов кисломолочного напитка.
При строгом соблюдении, кефирно-яблочная диета результаты показывает в виде избавления от 5-7 килограммов.
Существует подобный, но более продолжительный метод похудения. Но только он предназначен для очень стойких женщин, у которых есть солидный избыток веса. Итак, это кефирно-яблочная диета 9 дней.
Первые трое суток можно только лишь выпивать по 1,5 литра кефира в день.
Следующие три дня есть по 1,5 килограмма яблок. Затем вновь три «кефирных» дня.
Частая проблема, которая возникает у худеющих женщин — запор, даже не смотря на то, что все питание состоит только лишь из «слабительных» продуктов. Обычно проблема заключается в малом употреблении жидкости.
Помните, что помимо 1,5 литров кефира вы должны выпивать не менее 1 литра простой воды или чая без сахара. Только таким образом вы заставите кишечник нормально работать. Первый стакан воды рекомендуется выпивать сразу после пробуждения.
Кефирно-яблочная диета отзывы только хорошие получает при соблюдении данного правила, а также качества и количества пищи.

Фруктово-овощная кефирная диета
Фруктово-овощная кефирная диета - еще один вариант летней разгрузки питания. Тогда, когда стол ломится от свежих, только что собранных и сорванных плодов, весьма полезно будет именно их использовать в диете. Для проведения такого дня в вашем холодильнике должны быть свежая морковь, яблоки, помидоры, огурцы, капуста, брынза и, конечно же, кефир.
На завтрак приготовьте себе шикарный салат из протертой на мелкой терке сырой моркови, заправленный растительным маслом и стакан кефира.
Ленч состоит лишь из одного или двух спелых и сочных яблока.
Обед еще более великолепный - салат из помидоров, огурцов, капусты, порезанной мелко или натертой на терке, заправленный брынзой и стакан кефира.
Полдник - яблоки.
Ужин - салат из помидоров с солеными или малосольными огурцами. Сухой ломтик хлеба. На ночь - стакан кефира. Это все полезно и при лишнем весе, и при мочекаменной болезни, и при гипертонии, и при атеросклерозе.

Кефирная диета для недавно набравших вес
Если ваш вес ненамного превышает нормальный, то применять строгую диету вам вовсе нет никакой необходимости. Для нормализации обменных процессов лучше всего увеличить физическую нагрузку, несколько ограничить количество продуктов, богатых углеводами. И в первую очередь это касается сахара и хлеба. Также уменьшите количество жирной пищи.
Пример кефирной диеты:
Завтрак - салат из свежей капусты, рыба отварная, кофе, кусочек хлеба
Второй завтрак - стакан кефира, яблоко
Обед - щи, мясо отварное с зеленым горошком, тертая морковь, кусочек хлеба
Полдник - творог, политый ряженкой или кефиром, отвар шиповника
Ужин - рыба заливная, винегрет на растительном масле, чай или настой из трав
На ночь - стакан кефира За весь день съедайте не более 100 г. хлеба.

Другой вариант кефирной диеты:
Завтрак - салат из помидоров и огурцов, яичница, кофе, кусочек хлеба
Второй завтрак - отваренная и пожаренная цветная капуста, кефир
Обед - Борщ или рассольник, голубцы с мясом, салат из овощей
Полдник - тертая морковь, отвар шиповника
Ужин - рыба отварная, кабачки тушеные или тушеная тыква, чай
Перед сном - стакан кефира

Кефирная диета после обильных застолий
Единичные переедания не принесут лишних килограммов. Именно постоянная прожорливость приносит вред и полноту. Если вы переели за праздничным столом, важно не продолжать традицию. Ферментные системы организма не так быстро приспосабливаются к приему и переработке повышенного количества пищи. Поэтому однократное повышенное ее потребление приведет лишь к увеличению той каловой массы, которая покинет вас на следующий день.
Но вот как раз этот второй день и опасен в плане возможного прибавления килограммов. После праздника вы замечаете, что у вас появляется жадность к еде, аппетит растет. А все дело в том, что организм уже стал перестраиваться. Вот как раз и нужно слегка помучиться и перетерпеть. Вспомните, как вы вчера приятно ели. И это компенсирует ваш сегодняшний бедный стол. Пир и похмелье. Нужно научиться правильно переживать это гастрономическое diminuеndo.
Как вести себя на следующий день после праздника, на котором были уничтожены с аппетитом курица фри, пирог из черники, торт " муравейник" и несколько бокалов мартини?

Пример разгрузочной кефирной диеты
Съеденные многочисленные кушанья не отразятся на вашей фигуре, если на следующий день вы ограничите калорийность пищи:
Завтрак - стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба
Второй завтрак - 2 яблока, стакан кефира
Обед - салат из овощей, винегрет или квашеная капуста
Полдник - стакан кефира
Ужин - кусок сыра, яблоки
Перед сном - стакан кефира или молока
Другой вариант кефирной диеты :
Завтрак - кефир
Второй завтрак - сок
Обед - рыба вареная
Полдник - фрукты, лучше - яблоки
Ужин - морковная запеканка, кусок хлеба
Перед сном - стакан кефира






Диеты
Банановая диета
Банановая диета в течение трех
Диеты
Баклажанная диета
Диета на баклажанах представляет собой
Диеты
Творожная диета
Творожная диета, длительностью 7
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.