woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как похудеть в воде  
  Упражнения для похудения  
  Пилатес  
  Шейпинг  
  Йога для похудения  
  Скакалка для похудения  
  Бег для похудения  
  Фитбол для похудения  
  Хула-хуп для похудения  
  Степ-аэробика для похудения  
  Ходьба для похудения  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Как выбрать скакалку, чтобы похудеть

Скакалка исключительно полезна для похудения. Кроме уменьшения веса, упражнения со скакалкой имеют и другие положительные моменты, а именно, избавляют от целлюлита, повышают тонус мышц рук, ног и ягодиц.
Для начала процесса похудения нужно подобрать подходящую скакалку. Правильное соответствие длины изделия с вашим ростом обеспечит четкие, активные, созданные с максимальной нагрузкой движения. Как результат – большой эффект от занятий.
Вы должны найти такое соотношение вашего роста и длины, при котором смогли бы правильно и без всякого вреда для своего организма выполнять упражнения.

Для роста менее 1,52 метра сочетайте длину скакалки равную 210 см, если рост 1,52 м — 1,67 метра подойдет скакалка в 250 см, рост до 1,83 м покупайте изделие в 280 см, при росте выше 1,83 — длина скакалки 310 см.

Выбираем скакалку
Чтобы правильно подобрать длину, приходим в специализированный магазин, вытягиваем руки вперед со сложенной вдвое скакалкой, если она на полу не лежит, а только его касается – поздравляем, Вы нашли ее!
Другой способ - необходимо наступить двумя ногами на середину скакалки, а ручки держать в руках. При этом нужно сделать, чтобы скакалка была натянута. Ее длина должна быть такой, чтобы ручки находились на уровне пятого ребра (ниже сердца).

Виды скакалки
В спортивных магазинах можно приобрести самые разнообразные скакалки, которые можно использовать для похудения. Кроме обыкновенной, существует еще некоторые виды скакалок:
электронная скакалка со счетчиком калорий;
скоростная скакалка;
утяжеленная скакалка;
детская скакалка.
Детский вариант будет не совсем подходящим. Дело в том, что они бывают разной длинны и тяжести. Если выбранная вами скакалка будет слишком легкой, то вместо ног вы накачаете руки. Легкая скакалка хуже прокручивается и вам придется прикладывать больше усилий, чтобы она делала ритмичные обороты.
Хорошая скакалка должна состоять из удобных ручек и резиновой нити, внутри которой будет находиться проволока. Это прибавит тяжести к вращающейся части и не создаст проблем с прыжками.

Скакалка со счетчиком
для многих скакалка со встроенным счетчиком калорий – отличный подарок! Только перед прыганием на скакалке не забудьте измерить свой вес, а уже после них счетчик на дисплее выдаст Вам то количество калорий, которое было Вами за это время сожжено. Такая скакалка для похудения заставит прыгать от счастья любого человека, который следит за своей фигурой.

Первый шаг при выборе – определить цель ее использования.
При любых прыжках на скакалке со временем снижается объем тела, корректируется фигура, вы худеете. При помощи прыжков эффективно сжигаются калории. Для эффективного похудения при помощи скакалки Ваши занятия должны быть постоянными и доходить до 30 минут в день. Прыжки на скакалке - это эффективное средство для похудения.

Положительные стороны:
• коррекция веса;
• приведение мышц в тонус;
• исчезновение целлюлита;
• мышцы живота, ног и ягодиц становятся более крепкими.






Упражнения для похудения
Фитнес между делом
Есть несколько нехитрых способов, помогающих сжечь лишние калории и стать
Упражнения для похудения
Экспресс-курс. Фитнес за 15 минут
Программа создана Брук Силер, тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны и
Бег для похудения
Бег для похудения. Польза
Утренний бег поднимет настроение и добавит бодрости на весь день, вечерний
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.