woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как похудеть в воде  
  Упражнения для похудения  
  Пилатес  
  Шейпинг  
  Йога для похудения  
  Скакалка для похудения  
  Бег для похудения  
  Фитбол для похудения  
  Хула-хуп для похудения  
  Степ-аэробика для похудения  
  Ходьба для похудения  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 История пилатес

Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой. Одним из достоинств пилатеса является то, что заниматься им можно не только в клубе, но и в домашних условиях, следуя инструкциям.
История системы Пилатес началась с того, что Джозеф Пилатес (1880-1967 гг.).разработал систему, которая была бы полезной для его собственного физического развития. После перенесенных заболеваний в детстве при помощи различных упражнений уже к подростковому возрасту (годам к 14) мальчику удалось избавиться от проблем со здоровьем, от комплексов, связанных с внешним видом, поскольку эти упражнения сделали его тело практически атлетического сложения. Джо родился в одной из деревень Германии, но увлечение боксом потянуло его в Англию. Он жил и занимался боксом в Англии какое-то время до начала Первой мировой войны. Во время этой войны Пилатеса арестовали с обвинением «враг народа» и посадили в тюрьму. Находясь в заключении, Пилатес, имея оптимистичный настрой, стал продолжать разрабатывать свою систему упражнений. Он даже стал заниматься по этой методике с заключенными, которые его окружали. Когда в 1918 началась пандемия гриппа, Джо стал проводить разработанную методику, помогая больным в госпитале. В последствие тренажеры, которые разработал Пилатес, стали очень похожими на те приспособления, которые в 1918 году Джо крепил к кроватям больных госпиталя, чтобы помогать им физически развиваться.

Через несколько лет Джозеф переезжает в США, в Нью-Йорк, где пробует внедрять разработанную методику. Сначала ею интересуются известные люди, голливудские актеры, танцоры и спортсмены. Занимаясь по системе Пилатеса, они хвалят комплексы упражнений, говоря о том, что именно благодаря этим комплексам им удалось помочь своему телу вернуть былую (присущую детским годам) гибкость и легкость. Также эти упражнения поспособствовали формирования правильной осанки – ровной и красивой спины.
До самой смерти в возрасте 87 лет Джозеф Пилатес сохранил великолепную физическую форму. При этом он, по его собственному выражению, не вел монашеский образ жизни. Он ел все, что ему хотелось, пил и курил.
Трагически погиб во время пожара, случившего на его студии.
После его смерти пилатес как систему упражнений предали забвению. Это связано с тем, что он не оставил прямых учеников. Он считал, что его система умрет вместе с ним.
Но в 1970 году его бывшая ученица Романа Крижановска открыла студию Пилатеса и ей удалось завоевать популярность. Среди ее учеников — Мадонна, Джоди Фостер, Том Джонс, Патрик Суэйзи, Джон Траволта и многие другие.
К каждому из своих учеников Джозеф Пилатес вырабатывал индивидуальный подход в зависимости от строения их тела и образа жизни. После него осталось только две книги, все остальные материалы сгорели в его студии. Поэтому на сегодня отсутствует единая концепция пилатеса.

Уже в 90-е годы ХХ века методом Пилатеса заинтересовались врачи разных стран, в основном, травматологи. Методика, которую Джо разработал в начале столетия, помогала этим врачам проводить реабилитационные мероприятия для больных, которые перенесли операции или травмы.
В Украине и России система Пилатес только начала набирать обороты. Характерно, что в классическом, современном виде, таком, в каком методику видел Пилатес, она не дошла, к сожалению, до наших дней. Безусловно, большинство упражнений, разработанных Пилатесом, сейчас используется в «первозданном» виде. Но некоторые комплексы пришли к нам с уже привнесенными изменениями. Однако и это говорит о том, что метод Пилатес интересен обществу, поскольку именно его взяли за основу для дальнейших трансформаций.






Степ-аэробика для похудения
Степ-аэробика для похудения в домашних условиях
Само название «степ-аэробика» произошло от английского слова
Фитбол для похудения
Фитбол. Польза и особенности
Фитбол – это большой резиновый мячик, который успешно
Бег для похудения
Бег для похудения. Интервальные тренировки
Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии,
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.