woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как похудеть в воде  
  Упражнения для похудения  
  Пилатес  
  Шейпинг  
  Йога для похудения  
  Скакалка для похудения  
  Бег для похудения  
  Фитбол для похудения  
  Хула-хуп для похудения  
  Степ-аэробика для похудения  
  Ходьба для похудения  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 История пилатес

Пилатес — это система упражнений, направленных на укрепление мышечной массы тела, на улучшение осанки и координации, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Кроме того, занимаясь по этой методике, вы научитесь правильно дышать, что существенно улучшит циркуляцию крови. Эта методика учит также чувствовать свое тело, двигаться и жить в гармонии с собой. Одним из достоинств пилатеса является то, что заниматься им можно не только в клубе, но и в домашних условиях, следуя инструкциям.
История системы Пилатес началась с того, что Джозеф Пилатес (1880-1967 гг.).разработал систему, которая была бы полезной для его собственного физического развития. После перенесенных заболеваний в детстве при помощи различных упражнений уже к подростковому возрасту (годам к 14) мальчику удалось избавиться от проблем со здоровьем, от комплексов, связанных с внешним видом, поскольку эти упражнения сделали его тело практически атлетического сложения. Джо родился в одной из деревень Германии, но увлечение боксом потянуло его в Англию. Он жил и занимался боксом в Англии какое-то время до начала Первой мировой войны. Во время этой войны Пилатеса арестовали с обвинением «враг народа» и посадили в тюрьму. Находясь в заключении, Пилатес, имея оптимистичный настрой, стал продолжать разрабатывать свою систему упражнений. Он даже стал заниматься по этой методике с заключенными, которые его окружали. Когда в 1918 началась пандемия гриппа, Джо стал проводить разработанную методику, помогая больным в госпитале. В последствие тренажеры, которые разработал Пилатес, стали очень похожими на те приспособления, которые в 1918 году Джо крепил к кроватям больных госпиталя, чтобы помогать им физически развиваться.

Через несколько лет Джозеф переезжает в США, в Нью-Йорк, где пробует внедрять разработанную методику. Сначала ею интересуются известные люди, голливудские актеры, танцоры и спортсмены. Занимаясь по системе Пилатеса, они хвалят комплексы упражнений, говоря о том, что именно благодаря этим комплексам им удалось помочь своему телу вернуть былую (присущую детским годам) гибкость и легкость. Также эти упражнения поспособствовали формирования правильной осанки – ровной и красивой спины.
До самой смерти в возрасте 87 лет Джозеф Пилатес сохранил великолепную физическую форму. При этом он, по его собственному выражению, не вел монашеский образ жизни. Он ел все, что ему хотелось, пил и курил.
Трагически погиб во время пожара, случившего на его студии.
После его смерти пилатес как систему упражнений предали забвению. Это связано с тем, что он не оставил прямых учеников. Он считал, что его система умрет вместе с ним.
Но в 1970 году его бывшая ученица Романа Крижановска открыла студию Пилатеса и ей удалось завоевать популярность. Среди ее учеников — Мадонна, Джоди Фостер, Том Джонс, Патрик Суэйзи, Джон Траволта и многие другие.
К каждому из своих учеников Джозеф Пилатес вырабатывал индивидуальный подход в зависимости от строения их тела и образа жизни. После него осталось только две книги, все остальные материалы сгорели в его студии. Поэтому на сегодня отсутствует единая концепция пилатеса.

Уже в 90-е годы ХХ века методом Пилатеса заинтересовались врачи разных стран, в основном, травматологи. Методика, которую Джо разработал в начале столетия, помогала этим врачам проводить реабилитационные мероприятия для больных, которые перенесли операции или травмы.
В Украине и России система Пилатес только начала набирать обороты. Характерно, что в классическом, современном виде, таком, в каком методику видел Пилатес, она не дошла, к сожалению, до наших дней. Безусловно, большинство упражнений, разработанных Пилатесом, сейчас используется в «первозданном» виде. Но некоторые комплексы пришли к нам с уже привнесенными изменениями. Однако и это говорит о том, что метод Пилатес интересен обществу, поскольку именно его взяли за основу для дальнейших трансформаций.






Упражнения для похудения
Офисный фитнес. Худеем на сидячей работе
Злейший враг красивой фигуры и здорового
Упражнения для похудения
Упражнения для похудения. Ягодицы
Для разогрева мышц отлично
Скакалка для похудения
Как правильно прыгать на скакалке
Как правильно прыгать на
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2018 | Все права защищены.