woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Гречневая диета

Гречневая диета – одна из самых популярных диет, поможет вам похудеть, не потеряв свежести и очарования, так как содержит все необходимое.
Гречневая крупа имеет совсем небольшую энергетическую ценность. В 100 г сухого продукта содержится всего около 310 Ккал. Это качество и легло в основу популярной нынче гречневой диеты. Кроме того, в гречке содержится огромное количество полезных элементов: железо, фтор, йод, кальций, фосфор, цинк, калий, кобальт, медь, бор, молибден, незаменимые аминокислоты (аргинин, лизин), фолиевая кислота, витамины группы В, рутин, яблочная и щавелевая кислоты.

Гречневая диета доводит вес до его нормы. Она подойдет для особ, которые не хотят изматывать себя голоданием. На гречневой диете возможна коррекция веса на 5–10 кг за две недели. На гречневой диете можно не только похудеть, но и очистить свой организм. Перенести эту диету совсем несложно. Но для тех, кто не любит гречку, такая диета точно не подойдет.

К гречневой диете следует подойти обстоятельно. Так как рацион данной диеты ограничен в основном одной гречкой, то и закупку можно провести один раз и на всю протяженность диеты. Для этого нужно сделать закупки. Лучше всего подойдет максимально необработанная гречневая крупа.

Суть диеты
Для начала следует сказать, что гречку можно есть в любых количествах. Но обычно хватает одного стакана в день. Также возможно употребление нежирного (1%) кефира до 1 литра в день, одно яблоко или пару ложек нежирного йогурта. Яблоко желательно несладких сортов, а йогурт не магазинский, а приготовленный собственноручно. Вода – обычная для всех диет – простая, негазированная.

Меню гречневой диеты
Для приготовления гречки понадобится термос с широким горлышком. Главное учесть в объеме термоса, чтоб вместился стакан гречки и вода, а потом это еще должно разбухнуть. Перед засыпанием крупы в термос, ее следует промыть, перебрать и подсушить. Засыпали гречку – заливайте все кипятком, солить не нужно. Часика через два крупа разбухнет и станет рассыпчатой кашей.

Так питаться следует ровно две недели. После диеты необходимо сделать перерыв на месяц, минимум недели на две. За это время необходимо полноценно питаться. После можно повторить гречневую диету.

Режим приема пищи
За 4–6 часов до сна необходимо прекратить прием пищи. При крайних случаях сильного чувства голода, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира но не менее чем за 30 минут до сна.

Потеря веса
За первые дни гречневой диеты организм теряет до килограмма в сутки. Это объясняется выведением лишней жидкости из организма. За таким впечатляющим похудением следует период, когда вес значительно не уменьшается, зато объемы только радуют – сантиметры медленно, но уверенно тают на глазах.

Как и говорилось раннее, за время первой гречневой диеты есть возможность сбросить до 10 кг.
Во время повторных курсов этой диеты, результат не так ощутим, но тем не менее виден – 3–5 кг. Отличительная особенность гречневой диеты – сброшенные килограммы продолжительное время не возвращаются. Если конечно после диеты придерживаться рационального питания и вести активный и здоровый образ жизни.

Гречневая диета: изучаем плюсы
- Это достаточно быстрая диета: за неделю (в зависимости от индивидуальных особенностей организма) теряется от 7 кг лишнего веса. Соответственно, за 2 недели вполне можно скинуть до 14 кг. Но при этом следует помнить, что слишком быстрая потеря веса вредна для здоровья и что сидеть на данной диете нужно не более 14 дней. Потом необходимо сделать перерыв.
- Гречка – абсолютно безвредный, гипоаллергенный продукт.
- Искать крупу не придётся по всему городу: она продаётся в каждом магазине и имеет невысокую цену.
- ŸОрганизм не испытывает во время похудения на гречке недостатка полезных веществ.
- Диету можно без страха и риска для здоровья повторить через месяц.
- Даже люди очень занятые без труда вписывают эту диету в свой напряжённый график, потому что она не требует много времени на закупку продуктов или приготовление самого блюда.

Гречневая диета: не молчим о минусах
- Углеводы, которые содержатся в гречневой крупе, являются сложными. А это влияет на скорость усвоения их организмом.
- Возможно, для кого-то станет отрицательным моментом и тот факт, что нельзя солить любимую кашу или добавлять в неё масло. Но на то она и диета, чтоб были строгие ограничения, иначе результата добиться сложно. Однако если дома имеются кунжутные или тыквенные семечки, можно сделать блюдо более изысканным и вкусным.
- Это не самая быстрая из всех имеющихся диет. Если хотите похудеть за три дня, то на гречке этого сделать не удастся.

Противопоказаний к гречневой диете практически нет. Совет врача потребуется лишь тем, кто страдает заболеваниями, связанными с желудком или кишечником. Всё-таки, чтобы избежать осложнений, лучше в дни диеты употреблять поливитамины.






Диеты
Лимонная диета
Лимонную диету рекомендуют, тем
Диеты
Овсяная диета
Овсяная диета особенно хороша для тех, кто
Диеты
Морковная диета
Диета, на основе моркови, дает гарантию в
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.