woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Голливудская диета

Диета достаточно строгая, но вполне соответствует для капризных особ Голливуда. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, для начала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Стремясь, к прекрасной внешности, как у голливудских звёзд, помните о том, что не нужно стремиться быть слишком худой. Американские идеалы красоты, да и мировые стандарты, уже не требуют чрезмерно тощих худощавых девчачьих форм.
Немаловажен уход за кожей. По возможности принимайте контрастный душ, это усиливает циркуляцию крови и способствует выведению шлаков из организма, в следствие с этим кожа подтягивается, приобретает здоровый цвет.
Голливудская диета длится 14 дней, рацион предлагается на одну неделю. Остальные недели являются цикличным повторением первой. После выхода из диеты следует постепенно переходить на обычный рацион своего дня.
Голливудская диета в своей основе является диетой с ограничением на количество углеводов, жиров и общую калорийность - предпочтительны продукты с высоким содержанием белка (яйца, мясо, рыба) и растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие фрукты и овощи). Нужно заметить, что часть продуктов из меню голливудской диеты характерна и привычна именно для жителей Америки. В условиях Европы эти продукты с легкостью и без ущерба для общей калорийности могут быть заменены на аналогичные. Как и все эффективные диеты, голливудская диета требует обильного потребления жидкости - не менее 1,5 литров в день - это может быть зеленый чай или обычная негазированная и неминерализованная вода.

Достоинства голливудской диеты.
Главный плюс голливудской диеты - можно быстро похудеть за относительно небольшое время. Кроме того, исключение из рациона диеты алкоголя и соли в любом виде нормализует общее состояние вашего организма (алкоголь сам по себе является высококалорийным продуктом, и дополнительно может обострять ощущение голода). Результаты голливудской диеты у разных людей будут зависеть от избыточной первоначальной массы - в среднем около 7 килограмм, но в ряде случаев она позволяет похудеть на 10 кг. Необходимо учесть первоначальную потерю веса, обусловленную выведением излишней жидкости (в течение двух первых дней диеты) - попутно будет проведена очистка организма от токсинов и нормализация обмена веществ.

Недостатки голливудской диеты
Минус голливудской диеты обусловлен тем, что она не является сбалансированной по витаминам, а значит, необходим дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.
Проверьте витамины на наличие в них кальция, из-за переизбытка кальция могут возникнуть камни в почках.
Второй недостаток вызван ограничением на соль в течение всей диеты - следствием является первоначальная потеря веса из-за выведения излишней жидкости из организма. При постоянном приеме кофе, без его чередования с зеленым чаем, и при ограничениях обусловленных соблюдением рекомендаций диеты возможны резкие кратковременные изменения артериального давления, вызывающие головокружения и, возможно, приступы тошноты - это же будет наблюдаться и при обычном приеме больших доз кофеина в напитке любого вида - может потребоваться консультация врача при частых приступах. Также необходимо отметить имеющееся ограничение на количество углеводов, присутствующее практически во всех диетах, которое может вызывать слабость у некоторых людей. Все указанные недостатки определяют минимальный промежуток времени для повторения голливудской диеты, составляющий три месяца (как и у японской диеты), и максимальную длительность ее проведения - две недели, после чего необходим перерыв.

Основные продукты голливудской диеты: мясо, яйца, овощи и фрукты (только ананасы и грейпфруты), также в рацион каждого дня входит чёрное кофе, без которого американцы практически не могут обойтись.
В меню на завтрак предлагается, выпить несладкий чай, и съесть пол грейпфрута.
Завтрак при желании можно пропустить.

Голливудская диета меню на неделю.
В меню на завтрак предлагается, выпить несладкий чай, и съесть пол грейпфрута.
Завтрак при желании можно пропустить.
Понедельник
На обед: Сварите 1 яйцо вкрутую, порезать ломтиками 1 помидор и кружка чёрного кофе.
На ужин: Cварите 1 яйцо вкрутую, съешьте один большой грейпфрут и зелёный салат.
Вторник
На обед:Сварите 1 яйцо вкрутую, съешьте один большой грейпфрут, выпить чашку чёрного кофе.
На ужин:Запекать на решётке говяжье мясо, без применения жира, порежьте огурец ломтиками, выпить чашку чёрного кофе.
Среда
На обед: Потушите шпинат, порежьте помидор ломтиками, сварите 1 яйцо вкрутую
На ужин: Запекать на решётке телячье каре, порежьте огурец ломтиками, выпить чашку чёрного кофе.
Четверг
На обед: Съешьте один большой грейпфрут и зелёный салат, выпить чашку чёрного кофе.
На ужин: Сварите 1 яйцо вкрутую, потушите шпинат, съешьте творог, и выпейте чашку зелёного чая без сахара.
Пятница
На обед: Сварите 1 яйцо вкрутую, потушите шпинат и выпейте чашку чёрного кофе.
На ужин: Запекать на решётке нежирную рыбу, (без добавления масла), добавьте листья зелёного салата, выпейте кружку чёрного кофе.
Суббота
На обед: Приготовьте салат из фруктов: апельсины, грейпфруты, и яблоки.
На ужин: Запекать на решётке говяжье мясо (без добавления масла), порежьте огурец ломтиками, выпейте кружку зелёного чая без сахара.
Воскресенье
На обед: Приготовьте суп из овощей, запеките на решётке курицу, без добавления жира, приготовьте овощной суп, съешьте большой апельсин, выпейте зелёный чай без сахара.
На ужин: Приготовьте салат из фруктов: апельсины, грейпфруты, и яблоки.

Количество потребления огурцов и салатов (это может быть зелёный салат, капуста, брокколи и т.д.) в голливудской диете не ограничивается, можете, есть, сколько хотите, так же пейте побольше воды около 1,5 литра. При желании кофе можно заменить зелёным чаем.






Диеты
Голливудская диета
Диета достаточно строгая, но вполне соответствует для капризных особ Голливуда.
Диеты
Сырная диета
Сырная диета относится к белковым диетам. Основа диеты – сыр,
Диеты
Морковная диета
Диета, на основе моркови, дает гарантию в течение 3–5 дней сбросить от двух до
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.