woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Фасолевая диета

Многие специалисты-диетологи пришли к единому мнению, что бобовые один из самых недооцененных продуктов питания людей, которые желают питаться правильно и всегда быть здоровыми. Бытует мнение. что в бобовых содержится большое количество вредных углеводов, а это может способствовать прибавлению лишнего веса.
Но, согласно последним проведенным исследованиям в этой области в бобах содержатся такой вид углеводов, который в меньшей степени будет способствовать прибавлению избыточного веса. Углеводы входящие в состав бобовых не превращаются в жировые накопления, а питают мышцы и мозг человека. Благодаря этому свойству бобовые хорошо подходят в качестве основного продукта, который необходимо включать в рацион питания для того, чтобы стимулировать огранизм избавляться от лишнего веса.
Также к положительным свойствам фасоли следует отнести содержание в ней большого количества полезных веществ, в частности, витаминов В, Е, С, РР, калия, натрия, кальция и так далее. А потому употребления фасоли приносит пользу организму и способствует укреплению иммунитета.
Продолжительность фасолевой диеты составляет одну неделю, на протяжении которой вы потеряете 4–5 килограммов лишнего веса. Во время соблюдения фасолевой диеты следует пить большое количество зеленого чая или минеральной негазированной воды. Каждый день перед отходом ко сну требуется выпивать 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Недостатки похудения на фасоли
Но есть у фасолевой диеты, как утверждают специалисты в области питания, и некоторые минусы. Дело в том, что подходит она далеко не всем. Так, например, употребление фасоли может нанести вред тем людям, которые имеют какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта. А потому, если Вы хотите придерживаться ее, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с доктором. На самом деле, желательно это сделать всем перед соблюдением диеты, чтобы несколько сброшенных килограмм не стоили Вам здоровья.
Также во время диеты могут возникнуть некоторые неприятные ощущения, например, вздутие живота. Потому очень важно употреблять много чистой жидкости. Это поможет избежать вышеуказанной проблемы или смягчить ее.
Эта диета является довольно строгой, а потому выдержать ее могут только сильные духом и обладающие крепким здоровьем люди. Так что, перед тем, как сесть на эту эффективную, но не простую в моральном и физическом плане диету, хорошенько подумайте.

Меню рациона питания фасолевой диеты.
День первый
Первый завтрак:
• один стакан обезжиренного кефира;
• один ломтик нежирного сыра.
Второй завтрак:
• свежие спелые ягоды и фрукты в неограниченном количестве.
Обед:
• 100 граммов отварной белой фасоли;
• свежий овощной салат из огурцов, томатов, сладкого перца, зелени с добавлением небольшого количества оливкового масла;
• одна чашка крепкозаваренного зеленого чая без сахара.
Ужин:
• 100 граммов отварной красной фасоли;
• свежий овощной салат из зеленого горошка, листового салата, лука-порея, огурцов с добавлением растительного масла;
• одна чашка несладкого зеленого чая с добавлением кусочков корня имбиря.
День второй
Первый завтрак:
• 100 граммов нежирного творога;
• одна чашка зеленого чая.
Второй завтрак:
• свежие спелые ягоды и фрукты в неограниченном количестве.
Обед:
• 100 граммов отварной белой фасоли;
• свежий овощной салат из белокочанной капусты, зеленого лука, томатов и рукколы.
Ужин:
• 100 граммов постной морской рыбы, приготовленной на пару;
• 100 граммов белой фасоли;
• одна чашка зеленого чая с добавлением листьев мяты.
День третий
Первый завтрак:
• 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта;
• ломтик нежирного сыра.
Второй завтрак:
• свежие спелые фрукты и ягоды в неограниченном количестве.
Обед:
• 100 граммов красной фасоли;
• свежий салат из сладкого перца, капусты, укропа, петрушки и шпината с добавлением оливкового масла;
• одна чашка зеленого или чая из мяты.
День четвертый
Первый завтрак:
• 100 граммов натурального йогурта или нежирного кефира;
• одна чашка зеленого чая с добавлением листьев мелиссы.
Второй завтрак:
• любые свежие овощи и фрукты на ваш вкус в неограниченном количестве.
Обед:
• 100 граммов отварной белой фасоли;
• свежий салат из несладких фруктов с добавлением натурального йогурта;
• одна чашка зеленого чая.
Ужин:
• 100 граммов нежирной говядины;
• 50 граммов отварного риса без добавления масла;
• одна чашка зеленого чая.
День пятый
Первый завтрак:
• 100 граммов обезжиренного творога;
• одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки меда.
Второй завтрак:
• свежие спелые ягоды и фрукты в неограниченном количестве.
Обед:
• 100 граммов отварной красной фасоли;
• свежий овощной салат из овощей (зеленый горошек, огурцы, капуста, сладкий перец, укроп, петрушка) с добавлением оливкового масла.
Ужин:
• 100 граммов отварной белой фасоли;
• свежий овощной салат из помидоров, огурцов и капусты с добавлением оливкового масла и сока лимона;
• две отварных картофелины, сваренных в мундире;
• 200 граммов томатного сока.
День шестой
Первый завтрак:
• один ломтик нежирного твердого сыра;
• один небольшой бутерброд с постной ветчиной;
• одна чашка несладкого зеленого чая.
Второй завтрак:
• один стакан обезжиренного кефира или ряженки.
Обед:
• 100 граммов нежирного творога;
• салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла и лимонного сока;
• одна чашка несладкого зеленого чая.
Ужин:
• 150 граммов отварной белой фасоли;
• свежие спелые фрукты в неограниченном количестве.
День седьмой
Первый завтрак:
• 100 граммов нежирного творога;
• одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки меда.
Второй завтрак:
• свежие спелые ягоды и фрукты в неограниченном количестве.
Обед:
• 100 граммов отварной белой фасоли;
• свежий овощной салат из томатов, огурцов, сладкого перца с добавлением оливкового масла и сока лимона;
• одна чашка несладкого зеленого чая.
Ужин:
• порция овощного супа;
• 100 граммов отварной фасоли;
• 200 граммов свежеприготовленного апельсинового сока.






Диеты
Куриная диета
Этот вид диеты очень понравиться любителям мяса. Большинство диет исключают или
Диеты
Манная диета
Манную диету специалисты настоятельно советуют с целью восстановления
Диеты
Арбузная диета
Если вас беспокоят не только лишние килограммы, но также наблюдаются дряблая
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.