woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Диета на зелёном чае

Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

Зеленый чай, пришедший к нам из Китая, всегда считался хорошим выбором для приверженцев здорового образа жизни. Европейские диетологи также оценили целебные свойства зеленого чая, в том числе и для тех, кто собирается похудеть.
Чайная диета может прийтись по вкусу и для тех, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром. То есть вы получаете все необходимые организму питательные вещества.
Главное условие — в день выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров. Если на улице жарко, и вам не хочется пить горячий чай, можно добавить в него лед. Вместо зеленого чая (или вместе с ним) можно пить и травяной чай.

Выбор чая для диеты и способы его приготовления для чайной диеты.
Наиболее полезны крупнолистные сорта китайского чая высшего качества. Именно в них больше всего полезных для здоровья веществ. Экспериментируя, вы сможете выбрать для себя чай нужного вкуса и качества. Чай лучше всего хранить в плотно закрытой стеклянной таре в сухом прохладном месте.
Что бы извлечь максимальную пользу из употребления чая, его нужно правильно заваривать.
Первое правило - хорошая чистая мягкая вода. От ее качества напрямую зависят вкусовые свойства чая и его польза. Слишком жесткая вода связывает полезные вещества и микроэлементы. Поэтому, для очистки воды используйте фильтры, которые не только очищают воду, но и смягчают ее.
Второе правило - вода для заварки должна быть горячей, но не кипящей, температурой 70-80 градусов. Для приготовления чая лучше всего использовать фарфоровую посуду, которую предварительно заливают горячей водой, для того, что бы прогреть посуду и тут же сливают. Так же сливают первую воду, которой был залит чай. Затем чай вновь заливают и пью после того, когда чайные листья полностью расправятся. Хорошие сорта чая можно заваривать до 5-7 раз и каждый раз вкус чая приобретает новые свойства. Можно использовать и холодный зеленый чай.
Количество сухого чая на один стакан воды /250 мл/ - 2 чайные ложки.

Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты подбираются также исходя из принципов здорового питания.
Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Исключите соль. Если хочется сладкого — можно есть сладкие фрукты, сухофрукты и мед. Раз в 2–3 дня можно приготовить гречку или коричневый рис, но съесть кашу надо отдельно от белковых продуктов.
Конечно, если вы действительно хотите похудеть на этой диете, надо ограничивать количество употребляемых продуктов, но голодать при этом не надо. Соблюдайте основные правила, касающиеся употребления воды и чая: не пить во время еды, не пить полчаса, если вы поели фрукты, 3 часа после белковой пищи.
Чайной диеты можно придерживаться до месяца, в первые 2 недели вместе с лишними килограммами выйдут накопившиеся шлаки вместе с избытком жидкости. Затем вес будет снижаться, возможно, медленнее, но организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, настроится на новый режим работы. Диета на зеленом чае поможет не только похудеть, но и почистить кишечник, печень и почки.
Примерное меню диеты на зеленом чае на день:
Завтрак: Кусочек ржаного хлеба или тост.
Второй завтрак: Одно вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с маслом.
Обед: Овощной суп или овощной салат с отварным мясом (150 гр.) или овощное рагу и рыба.
Полдник: Фруктовый салат или сухофрукты, стакан фруктового сока;
Ужин: Две-три ложки гречневой каши, кусочек отварной курицы или рыбы, салат из овощей
На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть йогурт.

Ещё один вариант диеты на зеленом чае — разгрузочный день на молоке и чае(молокочай).Чайная диета противопоказана всем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). А также беременным и кормящим женщинам.






Диеты
Сырная диета
Сырная диета относится к белковым диетам. Основа диеты – сыр,
Диеты
Яичная диета
Данная диета может быть кратковременной, длительной и разгрузочной
Диеты
Макаронная диета
Некоторые думают, что макаронные изделия наносят вред фигуре, поэтому их
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.