woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Как очистить организм после приема антибиотиков  
  Как оказать первую медицинскую помощь  
  Методы лечения  
  Здоровье ног  
  Борьба с неприятным запахом  
  Здоровье глаз  
  Побеждаем депрессию  
  Давление  
  Образования на коже  
  Ухо, Горло, Нос  
  Головные боли  
  Улучшаем самочувствие и лечим неприятные симптомы  
  Лечение болезней народными средствами  
  Здоровье во время путешествий  
  Здоровье зубов и десен  
  Полезные советы  
  Женское здоровье  
  Чем опасны укусы насекомых?  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь.
 
 
 

 Что делать если свело ногу

Крайнее напряжение и непроизвольное сокращение мышц могут доставлять человеку немало неприятных моментов, и поэтому каждому не помешает знать, что делать, если свело ногу.

Судороги – это мышечные спазмы, которые в медицине принято подразделять на клонические и тонические.
При клонических судорогах происходит быстрая смена расслабления и сокращения мышц. При тонических – происходит довольно длительное напряжение мышц.

Когда сводит ноги?
Судороги в ногах могут иметь разную этиологию. Например, они могут быть одним из симптомов рассеянного склероза. Очень многим из нас знакомо неприятное ощущение в икроножных мышцах. Чаще всего в этих случаях мы говорим, что «ногу свело». Но это и есть самые настоящие судороги.
Причины, которые вызывают эти неприятные и болезненные ощущения, хорошо известны. Судороги могут возникать при варикозном расширении вен и плоскостопии, при недостатке кальция в организме. Очень часто ноги сводит при низкой температуре или при купании в холодной воде. Однако, как правило, такие судороги носят одноразовый характер.
Судороги – это своего рода сигнал от нашего организма, говорящий о наличие какой либо патологии. Поэтому, если ноги сводит часто, нужно срочно пройти полное обследование и выявить причину появления судорог.

Что делать если ногу свело?
Во-первых, не паниковать и постараться расслабиться. Затем нужно как следует помассировать ногу. Массаж позволит расширить кровеносные сосуды и боль отступит. Не стоит использовать «бабушкины» методы и пытаться уколоть мышцу иголкой. Так можно занести инфекцию. Лучше просто ущипнуть мышцу, которую свело.

Одной из наиболее частых причин возникновения этих болезненных проявлений является нехватка кальция, витаминов и белков в организме. Поэтому необходимо срочно сбалансировать рацион своего питания.

Для этого необходимо знать, что углеводы являются источником гликогена, который является своеобразным топливом для выделения энергии. Белки обеспечивают работу и сокращение мышц. Жиры заряжают наш организм необходимой для работы мышц химической энергией.
Если ноги сводит судорогой весной, то причиной чаще всего становится недостаток витаминов группы В, калия, магния и селена.

Причиной ночных судорог чаще всего становится недостаток кальция и магния.

В этом случае в рацион своего питания необходимо включить следующие продукты: молоко, творог, сыр, мед, рыбу, мясо, арахис. Все эти продукты богаты кальцием. А вот магния много в пшенице, петрушке, бобах, морской капусте, кураге и черносливе. При часто возникающих судорогах неплохо добавить в свой рацион и продукты, богатые витамином D. Его много в бананах, яйцах, молоке.

Что делать если свело ногу ночью?
Нужно встать с кровати на пол и довольно сильно наступить на пятку, при этом оторвав носки от пола. Боль проходит очень быстро.
Можно просто глубоко вздохнуть и потянуть пальцы ноги вверх. При этом ногу можно слегка раскачивать.
После того, как судорога прошла, нужно лечь в постель и подложить небольшую подушку под ноги, дабы уменьшить приток крови.

Что делать если свело ногу от холода?

Во-первых, растереть ноги либо водкой, либо согревающей мазью. А во-вторых, постараться носить в дальнейшем удобную, теплую обувь и не купаться в холодной воде.
Очень часто судороги возникают у курильщиков, любителей крепкого кофе и у сладкоежек. В данном случае рецепт прост – постараться бросить курить и уменьшить употребление кофе и сахара.







Здоровье во время путешествий
Что делать, чтобы не укачивало в пути
Обычно тошнота возникает во время морской
Простуда
Морская вода для носа
Все знают, что морская вода –
Методы лечения
Иглоукалывание
Теперь чтобы вылечить определённый орган,
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема,
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.