woplan.net
ГЛАВНАЯ Рецепты НовостиКулинарияВеликолепная фигураЗдоровьеУходКак похудетьКрасотаХоббиПолезные советы
 
 
 
  Диеты  
 
 
 
НОВЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Внутренние прыщи на лице. Как лечить?
Много неприятностей доставляют внутренние прыщи, которые,
 
 
 
Золотые нити для лица. Особенности.
Когда любимый крем уже не помогает, а сделать пластическую операцию согласится
 
 
 
Мезотерапия для волос. Что это такое?
Все большую популярность набирает такая услуга, как
 
 
 
Каутеризация волос. Особенности процедуры.
Каутеризация волос представляет собой лечебную процедуру,
 
 
 
Мезороллер для лица. Красивая и здоровая кожа.
Мезороллер или, как его чаще называют, дермароллер — это
 
 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  
 
 
Рыбу выпотрошить, отрезать голову, хвост и плавники. Очистить рыбу от чешуи, вымыть и разрезать на куски. Морковь и зелень мелко нарезать. Картофель почистить и порезать брусочками. Луковицу
 
 
 
Рыбный суповой набор залить водой, добавить черный перец и лавровый лист. Довести до кипения и на маленьком огне варить 25 минут, периодически снимая пену. Полученный бульон процедить, добавить
 
 
 
Подготовить рыбу: очистить, помыть и залить 2,5 л воды. Варить 30 минут. Рыбный бульон процедить, мясо рыбы отделить от костей. Если у вас готовое филе, то порезать его на кусочки, залить водой и
 
 
 
Нагрейте в кастрюле 2-3 столовые ложки оливкового масла. Очистите и нарежьте лук, обжарьте на среднем огне до мягкости и золотистого цвета, периодически помешивая. Добавьте в кастрюлю 6 чашек воды,
 
 
 
В кастрюле разогрейте масло на небольшом огне. Добавьте нарезанные чеснок, лук, сельдерей и морковь. Готовьте, помешивая, минут 15, пока овощи не станут мягкими. Затем добавьте нарезанную сырую
 
 
 

 Банановая диета

Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630 килокалорий.
Непременным условием является подготовка к данному способу похудения. В день перед началом диеты, а так же на всем ее протяжении категорически запрещается кушать жирную и жареную пищу, копчения, рекомендуется исключить соль и сахар (любые сладости).
В течение всей диеты из фруктов разрешается кушать только бананы.

Если вы хотите получить наиболее высокий эффект от этой диеты, то вам необходимо запомнить некоторые советы.
Тщательно выбирайте данный фрукт, так как поврежденные плоды могут быть заражены. Не рекомендуется, употреблять зеленые или не совсем созревшие плоды, так как присутствие в них определенных тяжело усваиваемых веществ, крайне затрудняют работу желудочно-кишечного тракта. В случае, если вам не удалось приобрести зрелые бананы, советуем сделать следующее – не совсем зрелые бананы оберните пищевой бумагой и оставьте дозревать в темном месте.
Бананы необходимо тщательно очищать не только от кожуры, но и от белых нитей. Так же бананы классифицируются на фруктовые и овощные (иногда их еще называют кормовые). Бананы овощные гораздо длиннее и шкурка у них зеленая. Овощные (кормовые) бананы нельзя применять в этой диете.
Не рекомендуется включать в диету сушеные бананы, так как их калорийность в пять – шесть раз превышает калорийность свежих.

Ежедневное употребление бананов в пищу уменьшит риск заболеваний двенадцатиперстной кишки и язвы желудка. Людям, страдающим заболеваниями печени, почек, желчевыводящих путей, также депрессией и отёками, весьма рекомендовано включение бананов в свой ежедневный рацион.
После соблюдения диеты банановой кожа лица очищается, весьма полезна банановая диета людям с проблемной кожей. Витамины бета-каротины, содержащиеся в бананах, моркови и зелёных овощах придают рост волосам и делают их сильными и эластичными. Отказ от жирной, жареной пищи, фастфуда и другой тяжёлой еды отразится на блеске ваших волос. Обязательно пейте 1,5 литра воды, в день.

Предлагаем два вида банановой диеты. Трехдневную – жесткую и семидневную – щадящую.

Рацион питания трехдневной банановой диеты.
В течение суток разрешается скушать не более трех бананов и выпить три чашки обезжиренного молока. Прием этих продуктов можно равномерно распределить в течение дня, как удобно вам. В случае если свежее молоко плохо воспринимается его можно заменить однопроцентным кефиром.
Существует также кисломолочный продукт мацун хорошо знакомый жителям Закавказья. Он по своей консистенции похож на кефир, только значительно гуще, что позволяет, есть его ложкой, но по низким калориям ничем не уступает кефиру. Мацун можно встретить на прилавках магазинов, так же его можно приготовить самостоятельно.

На одноразовый прием разотрите один банан в пюре и залейте его кефиром.

Рацион питания семидневной банановой диеты.
Этот вариант меню очень упрощенный, тем не менее, эффективный. В течение суток разрешается съесть до полутора килограммов очищенных бананов. Рекомендуется съедать банан при ощущении чувства голода. На протяжении дня неограниченно можно пить только зеленый чай, или же очищенную, прокипяченную и охлажденную воду.
Этот метод похудения позволяет в течение суток сбросить до килограмма нежелательного веса. Если вас упорно не покидает чувство голода и сдерживаться, больше нет сил, съешьте не заправленной (не жирной) каши, но не более одной столовой ложки, очень тоненький кусочек отварного мяса и запейте кофе. Конечно, это крайний случай и желательно этого не делать. Если уж вы решили для себя сидеть на диете, то и психологическая установка должна быть стабильной. Справедливости ради нужно сказать, что лучшим вариантом, в нашем случае, голод утолять бананом.

Преимущества данной диеты.
Содержание в бананах сбалансированного комплекса минеральных веществ и витаминов предопределяет их ценность. Например, в состав банана входит витамин В6 и его количество удовлетворяет почти четвертую часть дневной потребности организма человека. В бананах так же присутствуют в большом количестве витамины С и Е. Бананы являются богатым источником минеральных веществ (фосфора, калия, железа и др.). Например, калий необходим для человеческого организма, он обеспечивает нормальную работу мышечной ткани сердца.
Благодаря тому, что калий имеет мочегонное и слабительное свойства организм выводит с каловыми массами шлаки и токсины. Проблемы очищения кишечника на протяжении всей диеты отсутствуют. Здесь нужно подчеркнуть следующие положительные моменты: благодаря налаживанию в организме обмена веществ можно надолго сохраняться в новом весе, если исключить в дальнейшем употребление вредных и тяжелых продуктов.
Так же замечено благотворное влияние банановой диеты на проблемную кожу.
Проанализируем содержание в бананах белков, жиров и углеводов:
Рекомендуется оптимальное содержание белка 1 – банановая диета имеет показатель 1,5.
Рекомендуемый показатель жиров 1,1 – в бананах он составляет 0,2, это обстоятельство предполагает усиленное сжигание жиров организмом.
Конечно, частично этот дисбаланс компенсируется наличием углеводов в банановой диете их 19, в сравнении с рекомендуемым значением 4,1–5.

Слабые стороны диеты.
Банановая диета не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а так же индивидуального непринятия этого продукта. Вы не любили бананы до диеты, то после ее окончания, вы на них просто смотреть не сможете. Если вы решили избавиться, от лишнего веса при помощи банановой диеты непременно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Не забывайте, худеть нужно так, чтобы не причинить вреда своему организму.
Если вы вполне здоровы и не страдаете заболеваниями почек, печени, желчевыводящих путей, чрезмерным ожирения, диабетом, нарушением кровообращения, то смело приступайте к банановой диете. Но и в этом случае не забудьте получить консультацию у профессионала.
Если вы хотите надолго сохранить приобретенные новые формы, а не вернуть утраченные килограммы вдвойне, сдерживайтесь! Не следует набрасываться с большим усердием на еду, как только окончена диета. Правильнее будет неспешный переход, на протяжении недели, к обычному для вас питанию. Что бы закрепить и удержать достигнутый результат, периодически следует повторять банановую диету. Если ваш организм на данный метод похудения реагирует нормально, то возможен повтор диеты не реже одного раза в два месяца, или чаще.
Рекомендуется повтор трехдневной банановой диеты с промежутком в десять дней, а повтор недельного варианта с промежутком в четырнадцать дней.






Диеты
Овсяная диета
Овсяная диета особенно хороша для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но
Диеты
Капустная диета
Средняя потеря веса при соблюдении капустной диеты составляет 10 килограммов за
Диеты
Французская диета
Французская диета применяется в течение 2 недель. Во время
 
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
 
 
Именины в декабре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек. Именины
 
 
 
Гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь 2014
Все мы слышали о гороскопах, читаем их на страницах журналов, верим им или не
 
 
 
Лунный календарь стрижки волос декабрь-январь 2014-2015 г.
Лунные календари стрижки волос составляют уже с древних времен, и если у Вас
 
 
 
Праздники в ноябре 2014
Ноябрь 2014 Сб. 01 Ноября: - Всемирный день вегана - Всемирный день
 
 
 
Именины в ноябре
Именины – это день имени, которым при рождении назван любой человек.
 
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ  
 
 
Как сделать кудри. Разные способы
Современные женщины придумали множество способов, благодаря которым кудри
 
 
 
Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях
Ровный цвет лица является залогом. Но иногда даже при тщательном уходе за кожей
 
 
 
Лечение косточек на пальцах ног
Какое существует лечение косточек на пальцах ног? – этот
 
 
 
Задержка месячных. Как вызвать месячные
ЗАДЕРЖКА МЕСЯЧНЫХ – одна из наиболее распространенных жалоб
 
 
 
Лечение сухих мозолей народными средствами
Мозоль на пальце ноги это всегда проблема, которая доставляет массу неудобств.
 
Женская планета, Tarasovich Anton (c) 2012-2014 | Все права защищены.